個人成長有很多途徑，可以是個人通過自我思考，參閱《如何正確有效自我反思？》，也可以通過向他人請教學習，還可以通過實踐與經歷，參閱《人是如何從經歷中成長！》。但有一種方法看起來雖然費力，但實際上對提升個人能力卻有非常大的幫助，那就是寫日記。
在很多人的眼裡寫日記可能是非常老土的事情，也許是從學校畢業之後就不曾再碰的東西。我們每天忙著在微信朋友圈或Facebook上曬照片，更新近況給別人看。但是不是忘記了把自已有意義的一天記下來給未來的自已看。
關於日記對成長的幫助我就是一個很好的見證！寫日記的習慣是在學英語時期培養起來的，當初只是想寫一些廢話來鍛鍊英語寫作能力。那些日記到現在還保留著，是我人生最寶貴的財富。後來斷斷續續利用blog來記錄生活的點滴。直到今年，受一些讀者與前輩的啟發，開始非常認真的寫作。在這10年的過程中，雖然費時費力但發現自已在整個過程中得到了極大的提升。
日記幫你整理思路理解問題
人的思緒又快又亂，當我們在想一些問題的時候往往會因為思緒過快或雜亂，導致對問題思考的不夠全面和深入。而寫日記就不一樣了，寫的時候可以停下來進行深入思考，而不用擔心思路被打亂。有新的想法可以添加，有不妥之處可以刪減。通過不斷的修改把要點一一記下，來整理自已的思路，從而更加全面的理解問題。你甚至可以在一年後再重新拿起當初的感想進行修改。這時你可能有了新的經歷與心得，對事物有了新的看法。舊觀點加上新觀點就可以對問題有更全面的理解。
如果你不光是寫日記，而是寫作給別人看，寫一個主題時常會花很多的時間去思考理解該主題。這就是一個學習提升的過程。這也是為什麼很多理論家，演講家，培訓師都有寫作出書的習慣，他們就是通過寫作去加深對知識的理解。如果你能把一個知識點通過寫作的方式解釋清楚，就說明你對該知識點的理解已經深入且全面。而且寫作的過程其實等於默默在心裡與讀者進行了一次溝通。
日記幫助你回顧過去的成長
這是日記最基本的功能，表面看起來好像過去沒什麼好回憶，或可以通過照片來回憶。但照片無法表達你當時的心理反應。有時回過頭去看自已以前寫的日記，雖然有許多是廢話，但當看到當時的我對所發生事情做出的反應時，總是會讓我思才當初為什麼會有這樣的想法。感慨與那時候相比自已真的是成長了。如何知道自已是否成長了？通過這個方法就可以很直觀的瞭解自已一路是如何成長的。
一直有一個想法就是當自已老時，把以前所寫的東西拿出來自已看看，無聊時與子孫們分享爺爺當初的記憶是一件多有意義的事情。
日記幫助你與自已溝通
每個人都有自已的自尊與隱私，當有些話不方便與親人或朋友分享，就可以通過寫日記來與自已溝通。寫日記的時候人往往願意放下身段或戒備心理，這樣就更容易坦誠的反思自已的種種行為，是非對錯！瞭解自已的不足之處並改進，從而間接提升個人修養或情商。
一個人如果學會利用日記做為一個自我溝通與反省的工具，慢慢就會在反省的過程中，培養出穩定的價值觀與人生觀。這對一個人長期的成長有莫大的幫助，因為價值觀與人生觀穩定的人通常都會有自已的行為標準，在決斷是非時都會根據個人價值觀與人生觀來判斷，最終做出適合自已的判斷。這樣的人也不容易被事物迷惑，擁有較高的成就感與幸福感。
日記給你發洩與鼓勵
當心裡不舒服的時候，可以把不痛快寫在日記本中。其實就是在間接性的幫助自已緩建壓力。人的負面情緒當積累到一個極限的時候需要一個發洩口。與其發池在他人身上，不如發洩在自已的日記中。
但日記最好還是利用來鼓勵自已。如果你每天都有寫日記的習慣，那就無意中給自已創造了一個積極能量的源泉。在日記裡寫下自已的目標，夢想與抱負。時刻通過積極正面的語言去鼓勵自已。例如：你可以的，你一定行的！你不會放棄，因為你一定要做出一些成績！這些正面的心理暗示可以給予一個人信心。這樣在面對人生困境時就不容易放棄。
日記幫助培養耐性與毅力
寫日記是一件花時間費力氣的事情，這也是許多人不願意嘗試的原因。由其是當決定把所寫所感公開與大家分享。需要思考自已所寫的東西是否會誤導他人？自已所寫的東西是否具有權威性？往往要對一篇文章進行幾次修改才能達到可讀性強，有意義的狀態。所以長期的寫日記/寫作可以慢慢培養一個人的耐性與毅力。
我們都知道成功的一個重要決定因素就是"堅持”，你可以智商200，創意無限。但缺少了堅持往往只是半途而廢，無法真正有所成就。
談了許多日記的幫助想必你已經很飢渴的想知道，如何正確利用日記幫助自已成長？
下面就是我的一建議：
日記可以是記流水帳，這並沒有錯。但要學會在日記中加入更多的思考而不是單純的描述一件事情。這樣對人的幫助會更大。如果你不知道如何加入更多思考，可以參考我寫的思考系列例如：思考的三種不同程度
同時一定要記得給日記起一個標題，標註好時間日期。我就吃了這個虧，以前寫的很多日記都是無題，導致後期回顧起來非常不方便。
如果你平常太忙可以不用每天寫日記，但至少養成一個定期寫日記的習慣，例如：你可以一週寫兩篇並規劃一個固定的時間寫，這樣不斷重複就會養成習慣。
學會利用日記規劃個人成長。在日記裡設定目標寫下自已要做什麼，並給自已列一個計劃。在接下來的一個月或幾個月裡，不斷的寫與該目標相關的日記用來檢測自已的進度，或記錄一些行動過程中的心得體會。這樣就可以把日記變成一本個人成長日誌。如果要使用這個方法，要記得多用積極的語言鼓勵自已，並固定時間回顧整個時間段的日記。這樣就可以觀察自已有什麼做得好，有什麼地方還有待改進。
