10道低脂早餐，口感好營養豐富，一週不帶重樣，實惠白菜價！
早餐作為一日中最重要的環節，是每天必糾結的，糾結著要吃什麼，糾結著什麼最有營養，什麼最低脂。所以今天給大家帶來了10道最低脂的早餐，每一個都是口感好並且營養豐富的。而且有10道足夠我們一週不帶重樣的了，並且也都是價格實惠，白菜價，做法簡單的。那下面就給大傢俱體的說說這10道低脂早餐的做法，大家可以跟著步驟一起學。
雞絲涼拌蕎麥麵
食材：雞胸肉1塊、黃瓜1根、蕎麥麵200克、醬油1勺、醋2勺、麻油少許、西紅柿1個、油麥菜半把。
【做法】
1、把麵條煮開至自己喜歡的硬度，撈起放入備好的冷開水中，攪拌一下撈起，放盤裡備用，加點香油或熟油攪拌一下。2、青瓜切絲、番茄切丁（炒熟帶汁或吃生的）、青菜（看自己喜歡的青菜，焯水撈起備用）。3、雞胸肉冷水下鍋，加薑片，少許料酒，煮15分鐘至熟，撈起放涼，然後用手撕成一條條放碗裡備用。4、調料：醬油、醋、蒜和小米辣椒，燒熱油淋至調料中即可。5、拿出一個大碗加入所需量的面、加配菜、雞絲、調料拌勻即可開吃。
西蘭花小餅
食材：西蘭花1大朵、胡蘿蔔1根、鹽少量克、雞蛋2個。
【做法】
1、西蘭花熱水燙熟，生胡蘿蔔切絲。2、西蘭花，胡蘿蔔，剁碎，放兩個雞蛋，加麵粉，加鹽，攪拌加水。3、電餅鐺提前預熱，正反面加熱三分鐘出鍋。
什錦海鮮粥
食材：蝦仁若干、玉米粒若干、豌豆若干、胡蘿蔔若干、剩米飯若干。
【做法】
1、胡蘿蔔切成小丁，蝦仁處理切好。2、燒一鍋水，水開了把剩飯和蝦仁先放進去 。3、粥熬的比較濃稠的時候把蝦蔬菜一起放進去攪拌。4、準備一個雞蛋攪拌好，當開鍋了之後把用勺子把粥順時針攪拌，把攪拌均的雞蛋倒進去。5、等雞蛋凝固成形了之後，稍微撒點鹽和味精就可以出鍋了。
雞肉餅
食材：玉米適量、青豆適量、雞腿肉(剔骨)(也可以用雞胸肉)兩個、澱粉6勺、雞蛋一個、蠔油一勺、胡椒粉適量、鹽5克、醬油一勺。
【做法】
1、把青豆玉米煮熟，雞腿肉剁碎加入澱粉，雞蛋，調味料攪拌均勻。2、攪拌均勻，還是有點軟軟的，但是下鍋用勺子弄成一個個壓扁就會變成餅狀。3、用勺子分好一個個，待會下鍋輪流。4、小火，煎熟，表面微焦即可。
紅薯全麥西多士
食材：烤紅薯1個、全麥吐司4片、奶酪一大勺的量、雞蛋2個、水或者牛奶兩大勺。
【做法】
1、吐司切片，烤紅薯抹面。2、蛋液加水或牛奶攪勻。3、吐司蓋好，壓一壓，放入蛋液中，四邊也要沾上。4、鍋中少量橄欖油，煎到兩面金黃，就好了。
番茄蝦仁意麵
食材：意大利麵一人份、西紅柿2個、榨汁機、油適量、生抽適量、蝦仁適量。
【做法】
1、將意麵放入沸騰的鹽水中，按照意麵的包裝提示煮八分鐘。2、在煮麵的過程中，用榨汁機榨一個番茄備用，另一個番茄用刀切塊，處理好蝦，將蝦頭留著備用。3、將煮熟的意麵撈出，鍋內放油，放入蝦頭炸，可以聞到香味的時候將蝦頭撈出，放入蝦仁，炒一炒後放入番茄，炒出適量湯汁的時候放入意麵翻炒，然後將榨汁機內的番茄汁倒入鍋內，大火直至湯汁全部收幹。放入適量生抽即可。
酸奶雞蛋餅
食材：雞蛋1個、低筋麵粉10克、自制老酸奶50克、糖適量。
【做法】
1、麵粉和酸奶混合均勻，雞蛋打散。2、雞蛋液和麵糊混合攪拌均勻。3、平底鍋不用放油，倒入麵糊，有氣泡表面凝固翻面，兩面金黃色出鍋。
香菇雞肉粥
食材：大米、雞胸肉、鹽、姜、香菇、生菜。
【做法】
1、大米放在水裡泡30分鐘，下鍋+薑片煮開，小火慢慢熬。2、香菇切片，雞肉切小粒。3、雞肉放鹽，生抽，澱粉，胡椒粉醃製15分鐘。4、粥濃稠後，放入雞肉和香菇攪拌，粥要不時的攪拌 小火。5、待鍋中全熟了，放入生菜段，依照自己喜好放鹽，出鍋開吃！
牛奶烤吐司
食材：雞蛋一隻、牛奶少許、白糖可不放、吐司1—2片。
【做法】
1、雞蛋用蛋抽打散和牛奶攪勻在一起。2、吐司切成小塊擺盤，把牛奶雞蛋的汁澆上去。3、然後進微波爐5分鐘，或者烤箱170℃10分鐘，喜歡嫩一點的就多放點牛奶，烤的時間短一點。
火腿土豆餅
食材：土豆1個、雞蛋1個、火腿腸2根、麵粉、鹽。
【做法】
1、土豆切小塊蒸熟，按成泥，火腿腸切丁加入，混合均勻以後加雞蛋，鹽，如果太溼潤就加點麵粉。2、不粘鍋加油，八成熟放土豆餅，中小火煎到金黃翻面繼續煎，煎到表面脆脆，裡面柔軟就出鍋開吃。
這10道低脂早餐的做法就說完了，都是口感好，並且營養豐富的早餐。所以大家可以學著這些早餐，學會了這10道之後就能一週都不帶重樣的吃了。並且因為是低脂早餐，所以就算是多吃也不會長胖。因此大家可以收了，慢慢學，一天學一道都夠用了。
