kikilala75
你好，很高興來回答這個問題！
皮膚暗沉的原因有很多，比如皮膚角質層過度氧化跟老廢角質堆積，導致肌膚表層不夠光滑、透光性降低。或者是防曬不夠好，導致黑色素生成過多。肌膚角質層缺水、皮膚乾燥也是另一個引起暗沉的原因。另外，現在的人生活作息比較不正常，在熬夜之後或者是女性經期前後不只會長痘痘，也有可能出現皮膚暗沉的情形，所以總的來說肌膚暗沉可以分為四種類型：陽光日曬型、角質堆積型、身體缺氧型、作息不正常型。
關於美白保養有以下幾個建議：
1、去角質
當肌膚表皮變得乾淨時，會讓肌膚看起來更加光滑透亮，老化的角質去除之後，能幫助後續保養品的吸收。建議使用櫻桃C煥膚去角質凝膠及氨基酸潔顏霜為肌膚做好基礎清潔，同時幫助肌膚代謝老廢角質，避免過多的髒汙、油脂堆積。
2、充足的睡眠
大家一定都能感覺到，如果頭一天晚上睡眠質量不好或者睡眠時間不夠，第二天起來臉色會非常差。睡覺的時候，人體的肝臟才能進行排毒，代謝掉身體的廢物，不讓髒東西堆積在臉部。合理的休息可以讓身體的器官慢慢調理恢復，讓整個人的膚色更加好看。要保證每天十一點前入睡。
3、飲食調理
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
每天吃一些紅棗，因為連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽。紅棗還能夠有效的防止色素的產生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過勝產生的。
4、做好補水工作
如果是肌膚乾燥、粗糙引起皮膚暗沉，只要做好保溼就可以了。這裡再強調一下，皮膚的水分主要是通過喝進去的水分補充，要想肌膚水分充足，最重要的是做好保溼，而不是補水，補水和保溼是兩個不同的概念，很多小夥伴經常混淆兩者之間的關係。
如何做好保溼，最簡單的補水就是面膜，面膜中含有大量的水分，通過短時間在皮膚表層形成一個密閉空間，可以使角質層外層細胞吸收水分，敷完面膜後皮膚看起來水潤、細滑。但這些水分很快會蒸發，皮膚很快會打回原形。面膜只是輔助護膚的手段，只靠敷面膜很難真正做到保溼，要其他的護膚品配合才可以。希望可以幫到你！喜歡時尚穿搭可以幫忙點贊關注我！我會每天更新很多時尚穿搭給大家。謝謝！
流行時尚穿搭
二十多歲時因為工作原因常年久坐不愛動，在電腦面前一坐就是一整天，化妝還不怎麼顯，偶爾素顏照照鏡子，膚色暗沉還不均勻，比起臉上泛黃又是不同的感覺，而且唇色暗淡。打眼看過去整個人老態程度瘋狂上漲，20歲的人折騰得像三四十歲。
有問題就有應對方法，堅持外養內調的方法，才讓我的皮膚一直處於較好狀態，沒有多餘的暗沉問題。
處理暗沉問題，塗抹精華比長期內調來的更快些。
日常用的是美白精華，像曬黑或熬夜氣色差等後天造成的膚色暗沉，兩個月可以看到膚色變白變亮，再用下去皮膚就差不多維持這個狀態。如果美白精華用著還是會膚色暗沉，就可以用果酸精華來給皮膚清理老化角質。因為它蠻溫和的，所以平時當普通精華使也可以，用完塗抹保溼霜。除了能去除暗沉外，本來毛孔粗的皮膚能夠變細膩。
Tips：果酸精華需要避光，晚上用比較合適。
當然也需要內調的功課，我常吃的洛神花就是去暗沉的好東西。
①洛神花茶
【做法】三分之一涼白開+三分之二的開水，放5枚左右，浸泡3-5分鐘就可以喝啦
洛神花中的天然維生素不耐受高溫，所以要用溫開水。它含有的味酸、VC、接骨木三糖苷等成分用於泡水喝時，身體能收到諸如清熱去火和美百養顏的好處，春夏愛犯困身體疲勞的朋友喝一些能夠適當緩解。
Tips：作為花茶它性涼，姨媽期中或體寒的女孩不宜飲用
②洛神花果脯
【做法】將洛神花洗淨後用開水燙5分鐘左右，瀝乾水後加15g鹽醃製3小時後，倒出多餘水分，把瀝乾水的洛神花放入密封的罐子，一層花瓣加一層白砂糖，直到裝滿，頂層蓋上一層白砂糖，等糖全融化就能吃了，密封時間約5天。
不愛喝花茶的朋友，可以適當吃一些這樣的甜品小食。
美妝小咖
1、保持充足的睡眠。熬夜再貴的護膚品也救不了你。
2、保持樂觀的心態。長期壓抑、緊張、抑鬱的心理會表現在皮膚狀態上面。
3、養成健身的習慣。運動後微微出汗，加速代謝。
4、良好的飲食習慣。各色果蔬及肉製品都要攝入。保持能量均衡。
