我們生活在團體中，無論是在家庭、學校、單位，團體的力量會給我們意想不到的效果。在每個團體裡都會有不同的分工，有不同的位置，不同的活動形式，比如我們搞娛樂活動，做團建，比如我們和好友小聚，幾乎每天我們都生活在團體中。不可否認我們每個人都要學會獨立生活，可是我們離不開團體，
我們需要在團體中感受到歸屬感和安全感，實現價值感和意義感。
目前，參與團體動力訓練成為了許多心理學愛好者的“必修課”之一，相比於尚未形成穩定的理論體系和最佳實踐的團體諮詢、團體治療，日臻成熟的團體動力訓練，成為心理學愛好者追求自我成長的重要手段。
為什麼團體動力可以帶來個人成長呢？
個體是通過獲取新的知識，來形成新的行為的。但在團體中，個體的行為經驗，通過團體成員間的對話與互動，會使個體產生頓悟，頓悟經由會心，變成個人與團體的成長與經驗。
團體動力的歷程，不是每個個體交互影響的歷程，而是每個個體都進入一個大團體，成為團體裡的個體之後，個體之間的關係變化的歷程。這個過程就是個體在團體中和其他成員一起成長的過程。
團體心理輔導強調體驗式、互動式學習，感悟式成長，重視在團隊人際互動的過程中相互促進，共同成長。團體輔導能夠在很多方面提供組員發展成長的機會，尤其當團體成員差異較大的時候。團體就如同一個小社會，團體內個體間的呈現的衝突與他們在現實生活中的經歷會很相似。同時，團體組員的多樣性恰恰會帶來組員間非常豐富的信息反饋，
個體可以通過這些形形色色人的眼睛來全面地反思自己、瞭解自己，認識他人。所以說，團體輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，通過團體內人際交互作用，成員在共同的活動中彼此進行交往、相互作用，使成員能通過一系列心理互動的過程，探討自我，嘗試改變行為，學習新的行為方式，改善人際關係，解決生活中的問題。就這樣在團體動力的作用下，個人的自我成長就得以實現了。
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