女人發胖的根本原因!

一般人都會認為,肥胖是因為飲食不注重、或者是運動量太少所致。但最新研究指出,肥胖也受孤獨、結婚、無聊的情緒和狀態影響,那麼女人為什麼會發胖呢?下面為您介紹女人為什麼會發胖,看看吧。

一般人都會認為,肥胖是因為飲食不注重、或者是運動量太少所致。但最新研究指出,肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開腿”等因素引發,同時也受情緒和狀態影響。

女人發胖的根本原因!

發胖

1、焦慮

焦慮狀態是與體重增加顯著相關的最重要因素之一,當人焦慮時,身體如有重壓,會逼人多吃來放鬆。有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。

2、孤獨

很多人心情不好時,往往會用大吃大喝來麻醉自己,而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更緊密。《激素與行為》雜誌的一項新研究顯示,感覺孤獨的人在進食後,體內會分泌更多的俗稱“飢餓激素”的腦腸肽,從而會餓得更快,吃得更多,最終更易發胖。

3、無聊

一個人無所事事時,會喪失理智選擇食物的能力,《健康心理學》雜誌一項新研究顯示,無聊會讓人的進食變得情緒化,在選擇食物上做出錯誤決策,比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什麼要吃零食,答案就是“因為無聊”。《前沿心理學》雜誌上一項研究顯示,當人感覺不滿、不安和沒有目標時,就會覺得無聊,也會因此做更多不利健康的事。

女人發胖的根本原因!

焦慮過度會使女人變胖

4、遺傳

我們可能有機會見到這種情形:一家子都是胖子。是說,肥胖是會遺傳的。研究發現,父母親如果都是體重超重的胖子,其子女肥胖的幾率高達20%。即使父母的體型適宜,其子女仍有可能因為後天的營養過剩、好吃少動而成為胖子。

5、限食

《飲食失調》雜誌一項研究指出,如果被強行限制不許做某事,會激發人的逆反心理,引起反彈。以飲食為例,不許多吃,反而會讓人渴望吃得更多,從而獲得心理安慰,這是大腦的獎賞機制所決定的。這也是為何很多人節食失敗的原因所在。如果你在節食或被限食,一週內至少可以大吃一頓,以釋放對飲食的渴望。

6、壓力

人體一旦感覺有壓力,就會刺激腎上腺素分泌,這種激素會把脂肪細胞裡的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力,同時另一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸存儲在腹部。

7、季節

對於那些很注重維持體重的人而言、秋冬季節可真是嚴厲的考驗天氣冷,肚子經常覺得十分空虛,動不動就有飢餓感,吃夜宵、吃火鍋都是盡興快意的美事,長久下來,肥肉就不知不覺長在身上了。加上,冬衣較為厚重、贅肉藏在裡面看不出,很有可能一個冬季過去,體重也就迅速上升了。

8、已婚

一項涉及600多個研究的總結髮現,婚後夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多,而且雙方也不再像婚前那樣,為了追求取悅對方努力運動保持身材。

女人發胖的根本原因!

女性已婚後容易變胖

9、飲食

現代父母擔憂的事情越來越多了,不只是孩子的學業和才藝,孩子的體重也成了關注的重點,因為一不留意,孩子就成了體重超重的小胖子了。現代飲食中有許多是高熱量的垃圾食品,如可樂、炸雞、漢堡等。這些又偏偏是兒童、青少年最愛的飲食、加上事業繁忙而較少運動,自然就無法保持標準的體重了。身體攝入鈉鹽過多,會引起鈉水注流,導致中醫所講的蠶化脂,即轉化成脂肪。

10、懷孕

不少女性平日對飲食的高熱量十分在意,但一旦開始孕育新生命時,就放鬆了警惕,想吃什麼就吃什麼,如此便吃出了驚人的體重。孕婦超胖不見得對胎兒有益,反而增加分娩的危險,而且還為產後身材的恢復增加了難度。若做月子時又大量進補,減重則難上加難。對女性而言,懷孕與分娩是對體重維持的一大考驗。的確有不少女性因此而肚皮鬆垮,體重居高不下,從此與肥胖結下不解之緣。

11、更年期

更年期婦女多數經歷懷孕生產階段。隨著年紀漸長,以及激素分泌的改變,更年期婦女比年輕時期更容易發胖,而且肥胖後、減肥的難度也大大增加。

12、疾病

有的人吃得不多,飲食也不過量,體重卻居高不下、歸咎原因,是疾病或藥物引起的體重增加。例如有的人胃腸功能特佳,長期以來都是吃得很多,形成了病態性肥胖、此時可能必須行胃間隔手術,才能有效降下體重。為治療疾病而服藥引起的肥胖、也時有所聞。例如,服用類固醇、抗甲狀腺功能亢進的藥物,或是服用過量的維生素都有可能導致發胖。

女人發胖的根本原因!

女性絕經後容易變胖

13、絕經

絕經後,臟腑功能減退,攝入營養成份,而活動量減少,也是導致發胖的一個因素。如果女同志50歲左右開始肥胖,可能為60歲左右產生的一些老年性疾病埋下了伏筆和禍根。

14、睡眠

睡眠不足6小時,發胖人數明顯較多,要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時,少年兒童10小時,這樣身體才能達到科學的平衡狀態。睡眠不足容易導致內分泌紊亂。人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡,使各項機能達到健康和科學的代謝狀態的。

女人為什麼會發胖,以上就是女人發胖的14個原因,供參考更多女性養生知識關注健康管理師徽:3761241


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