黑眼圈和眼袋是許多成年人面臨的普遍問題。我們嘗試更改睡眠時間，調整飲食或增加非處方美容產品的使用，但黑眼圈眼袋也有可能是遺傳下來的。
根據紐約美容皮膚科醫生Paul Jarrod Frank的說法，我們眼睛下方的皮膚是我們身體上最薄的皮膚組織，並且該區域周圍的黑暗和浮腫可以遺傳。縱使如此，減輕黑眼圈和眼袋的嚴重程度並恢復清新外觀並不是完全做不到的。有很多家庭療法可以選擇去改善和治療。我們推薦以下三種。
1. 使用類維生素A乳霜
昂貴的激光治療和整容手術通常被宣傳為治療黑眼圈的最佳方法，但我們還可以嘗試一些更實惠的選擇來以拯救錢包。
視黃醇是維生素A中發現的純分子，類維生素A是大多數抗衰老美容霜和化妝品的主要成分。
隨著年齡的增長，我們體內的視黃醇會減少，從而導致皺紋和細紋。
類維生素A乳霜有助於刺激膠原蛋白的產生。紐約州新羅謝爾市的皮膚科醫生Patricia Ceballos說：“類維生素A可幫助重建皮膚膠原蛋白，從而有助於支持該區域的血管運作以及皮膚總量和緊緻度的恢復。”
但是，請不要著急大張旗鼓地開始使用視黃醇乳霜。為了獲得最佳效果，專家建議應該有規劃地使用乳霜，採取逐漸增加使用的量為佳。
2. 改善床上用品質量，並經常進行清洗
如果你早晨醒來時眼睛下方區域暗黑且蓬鬆，那麼你的睡眠質量可能存在一定的問題。
考慮購買柔軟的枕頭，使你睡覺時的頭部略微抬高，這樣可以防止體液在夜間積聚在眼睛下方，並減少眼部在早晨出現黑暗和浮腫。
此外，你還應確保經常清洗床單。有些人只換床單，卻忽略了床罩和枕套，這會造成塵蟎、死皮和其他過敏原的堆積，這些物質會刺激眼睛，併產生色素沉著和浮腫。
如果你懷疑過敏才是造成疲倦的罪魁禍首，可以考慮購買防過敏枕頭，嚴重的過敏情況則需要諮詢醫生來解決。
3. 減少鹽分的攝入
飲食對我們健康和外在形象的影響有多大，已無須贅述。當攝入太多鹽分時，很多身體的問題，比如水分瀦留、脹氣和浮腫就會發生（比如“倪大紅式眼袋）。
長期吃鹽分高的食物，即使睡一整夜不缺覺，生出的眼袋也會讓我們看起來疲憊不堪。美國心臟協會（AHA）建議成年人將鈉的攝入量限制為每天15,000毫克（即15克）或一茶匙的四分之三。有很多方法可以減少鹽的消耗。如果你發現大部分的鹽分攝入量來自垃圾食品，請改用進食健康的蛋白質零食，這些零食可以保持飽腹感並抑制旺盛的食慾。
減輕眼袋的其他飲食建議
如果您想減輕眼袋，還可以控制並減少喝酒的量或戒酒。過量飲酒會導致身體脫水，從而導致水分滯留。脫水後身體會保持水分。如果你沒有喝足夠的水或含有足夠水分的餐食，你的身體就會出現乾燥脫水，眼袋就有可能出現在眼睛下方。
每天堅持喝幾大杯的水，如果你每天都有適當的運動，或者出汗較多，則應調整水的攝入量。總之，記得喝水。
另外，請務必食用富含維生素C的水果和蔬菜。
黑眼圈不是你的世界末日
千萬別讓黑眼圈影響你的心情，藥妝店一般有許多實惠的遮瑕膏和麵霜，你可以使用它們以減少黑眼圈的出現並讓自己提升信心。黃色調的打底粉和遮瑕膏可幫助消除黑色區域並提升眼底亮度。
在你竭盡所能地去購買遮蓋臉部瑕疵的物品之前，請振作精神使自己的身體保持活力！也許我們的皮膚並不能讓自己感到滿意，但不完美的身體永遠值得我們去愛和滋養。
想讓自己看起來充滿活力和魅力是天經地義的需求，但只有當我們珍愛自己的身體時，我們才可以在一個充滿溫情和愛意的角落進行自我康復，而不是在自怨自艾的漩渦裡身不得己。
