每天耕耘最有趣、最實用的心理學
大概是因為最近氣溫驟升的緣故，有一位朋友總是處於暴走的邊緣。
他說自己總因為一些小事就難受：同事在自己說話過程中轉身去做其他的事，這讓自己覺得不被尊重和重視；凌晨十二點終於結束了加班，結果女友因為自己沒有陪她吃晚飯而鬧小脾氣，自己直接情緒崩潰。
他說自己太敏感了，什麼事都愛斤斤計較，總是對一些過去的事情在內心裡無數次的糾纏。
其實很多人跟他一樣，總是沒辦法淡然地對待自己的生活。
豐子愷曾說：既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有淨土，不如靜心。既然沒有如願，不如釋然。
這樣的道理大家都懂，但是為什麼總是不能辦到呢？
其實是因為我們和情緒的角色對換了，情緒成為了個體的支配者，個體卻變成被支配的對象。
這樣的情況很常見，我們每個人可能都曾在這樣的困境中掙扎徘徊。說到底，其實是因為自己沒有更大的格局。
格局越小的人，越愛斤斤計較。
在千萬個人眼中，格局都有著千萬個定義，在這裡我們簡單歸納為“對事物認知的範圍”。
白巖松曾經在中山大學發表過一個演講，在這次演講中他提到了一個學生：沒有考上清華研究生，感覺自己處於人生最黑暗的時刻。白巖松問他：你以為這就叫挫折嗎？
之後白巖松說道：“我個人認為真正的挫折是跟生命有關的東西。像這些事業當中的挫折都不過是一個經歷而已。但是，我們由於沒有遇到相關的很多挫折，就會把那個局部的很小的挫折經常會放大，認為它像天塌下來一樣。那麼，當你化解不掉的時候，你的心理素質只會越來越脆弱。”
在人生的道路上，我們都會遇到各種各樣的坎坷曲折，在面對這些問題時，只要收下它們帶來的寶貴財富，再跨過去繼續往前就好了。但是為什麼有人會不自主的放大這些過不去的坎？
仔細觀察一下，那些格局小的人，往往都有一個明顯的特徵：習慣性的放大困難，並且以消極悲觀的心態去看待。
你現在回頭看看自己學生時代的處事風格、思考方式，再想想曾經讓你困惑無比，或是難受得死去活來的事情，或許現在的你會認為，真的沒什麼大不了，甚至可能自己都無法理解當時為什麼自己會有那麼誇張的表現。
你看，所有挫折都不過是人生中的一次經歷罷了，人生的本質就在於進步。
格局，也可以狹義的理解為眼界，它決定了一個人看待事物的角度、寬度以及高度。
有的人能夠在危機中看見希望，但是有的人只能看見恐懼。看見希望的人往往能夠走得更遠，因為他不會被侷限在一件事情上，他可以從這些局部聯想到整體，透過現象看見本質。
並不是說錢越多，地位越高，格局就越大。也並不是說分手尋死覓活，死乞白賴祈求對方回頭的人就是小格局的人。
格局的大小從來都不是單一的直線，與格局相關的是心態和思維。
得失心不必太重
當代社會之下，很容易催生出一種東西——過分的得失心。
馬拉松長跑冠軍菲利斯曾經被問到這樣一個問題：“最想感謝的人是誰”。他回答，曾經偷走他自行車的小偷。
在他13歲的時候，家裡窮，離學校也遠，唯一的代步工具——破舊不堪的自行車——卻被偷了，他只好每天提前起床跑五公里去學習。三年都是如此，所以自己從學校長跑冠軍變成全市亞軍，最後變成馬拉松冠軍。
禍兮福所倚，福兮禍所伏，古話的確有自己的道理。
將重心放在90%的人生上
白巖松曾說：生活中只有5%的比較精彩，也只有5%的比較痛苦，另外的90%都是在平淡中度過。而人都是被這5%的精彩勾引著，忍受著5%的痛苦，生活在這90%的平淡之中。
我們不必抓住5%的人生不放，與其在極樂和極悲的兩端徘徊，不如利用好自己的時間，多做一些更有意義的事情，去找一找那些最有利於自我升值的途徑。
有的人可以通過閱讀開闊眼界，有的人可以在旅行途中得到學習，還有的人能夠在無數次的挫敗裡自我療愈、進步。
專注事情本身，避免患得患失——用瓦倫達心態來應對自己的人生，你會發現很多情緒真的沒有必要。
思維這個東西，其實是很奇妙的，它可以影響我們的所見所感，也能影響事態發展。
格局，也同樣建立在思維之上的。
- The End -
作者 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Cognitive Psychology》
微信公眾號：第一心理
