紫薇讀初三的時候，開始喜歡熬夜學習。當然也偶爾會刷手機貪玩熬夜。
老爸給耐心做了思想工作，提醒養成健康作息習慣，紫薇並不以為然。
強制反而會起反作用，老爸也沒有采取極端的強硬措施，一直耐心的等待紫薇自己改變熬夜的不健康習慣。
科學的作息，能夠形成穩定的生物鐘，讓身體各種器官功能形成科學規律。例如按時給胃“餵飯”，飯後不劇烈運動，不馬上去午睡臥床，這樣的習慣都是讓消化系統健康工作。如果不規律的給胃“喂零食”，那本來胃在自己的“睡眠時間”被迫開工，就會功能紊亂，分泌消化液功能受損。誰願意自己睡的正香的時候被人吵醒！
最重要的，還是讓大腦的科學工作規律形成：清晨7點前起床，完成洗漱和早餐，到達學校後，8點鐘就能夠迅速進入緊張的思考運算狀態！學習效果會非常好。積極的課間休息，也是讓工作一個小時的大腦得到短暫的休息輪換，出去走走，去個洗手間，伸伸懶腰，跳跳繩，可以讓久坐的下肢活血化瘀！再切換一門科目課程學習時，會感覺大腦又是新開機模式，“清理內存”後當然速度快！
老爸清楚的記得：自己初高中總複習的時候，都是主動掌握規律，每一個小時切換一下學習科目，活動一下久坐的身體，效率會很高。
凡是在某一方面取得成功的人，都是精力過剩的。
但是精力過剩的人，並不一定能夠取得成功。
讀書學習，恰恰就是這樣的規律，懂得科學規律養成的孩子，往往體育愛好和學習成績雙豐收。古人云，文武之道，一張一弛也。
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