娃娃菜蒸粉絲
食材：娃娃菜、細粉絲、蒜蓉、醬油
做法步驟：
1、將粉絲泡軟，挑選較小顆的娃娃菜，洗淨後一顆切四、五瓣左右
2、鍋中熱油，把蒜蓉炒香，適量加入鹽、醬油
3、準備乾淨的盤子，把粉絲鋪下面，娃娃菜在面
4、炒好的蒜蓉淋上，再加少許的水，下鍋蒸10分鐘即可
小貼士：
娃娃菜富含豐富的維生素和硒，而且葉綠素含量高，清爽適口。粉絲不用泡發過久，不然會容易蒸糊。這道菜蒜蓉很關鍵，所以蒜蓉的量一定要足才有味哦！
咖喱土豆牛肉
食材：土豆、胡蘿蔔、牛肉、咖喱塊、洋
做法步驟：
1、土豆、胡蘿蔔洗淨去皮切小塊，牛肉切塊
2、熱鍋倒油，將土豆和胡蘿蔔下鍋翻炒兩分鐘，加水燜3分鐘
3、加入牛肉繼續翻炒，等所有食材快要熟的時候，加入咖喱塊，待湯汁濃稠即可關火出鍋
紅棗烏雞湯
食材：烏雞半隻、紅棗10—15粒、枸杞少許 、生薑
做法步驟：
1、紅棗枸杞洗淨，生薑切片
2、烏雞洗乾淨切塊，開水焯去血沫，撈出備用
3、洗淨湯鍋，將烏雞、紅棗、枸杞、薑片下鍋，倒入開水；煲兩小時左右，開鍋放鹽調味即可
小貼士：
烏雞有滋補的功效，雞肉脂肪含量低，女人常吃烏雞可以養顏。煲湯最好選用砂鍋，會讓湯更加鮮美哦
常吃這樣菜，確實能夠幫助我們減肥，平時也可以吃點雜糧。不過要徹底還可以採用中醫五方十二食療法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個週期，從五臟入手改變自己的身材。
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