中國最長壽的皇帝:乾隆“四句口訣”養生法

中國最長壽的皇帝:乾隆“四句口訣”養生法

中國封建王朝,自秦朝以來,皇帝平均壽命只有39歲多,而乾隆皇帝卻活了89歲,是歷代封建皇帝中最長壽的皇帝,也是一位養生高手。

據歷史記載,乾隆79歲時,朝鮮有人見了他之後,回去寫了實錄:如六十餘歲人,筋力則耳聰目明,步履便捷矣。乾隆83歲時,英國大使馬嘎爾見了他,之後寫到:乾隆年雖八十三,望之如六十歲人,精神矍鑠,可以凌駕少年。

懂得養生常識的人都知道,在後宮佳麗三千,加上國務繁忙日理萬機的皇帝,想要長壽真是一件很不容易的事。因為嬪妃太多,房勞過度,會過度消耗人體的腎精,而腎精是生命的根本;還有每日處理非常多的國事,耗傷心神……所以,歷代皇帝大都短命。

但是為什麼乾隆皇帝竟活了那麼久?

中國最長壽的皇帝:乾隆“四句口訣”養生法

據給乾隆皇帝當過御醫的後代人講,乾隆養生有四句口訣:吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。

什麼意思呢?

一、吐納肺腑,就是在清晨到空氣新鮮的地方,通過呼吸,呼出體內混濁的氣體,吸進新鮮的氧氣;

二、活動筋骨,就是要經常的鍛鍊身體,讓身體經絡暢通,促進血液循環。乾隆皇帝會武功,在他一生中多次騎馬進行宮中打獵,這起到了強筋健骨的作用。

三、十常四勿,十常,就是人身體的十個部位要經常活動,齒常叩、津常咽、鼻常揉、耳常彈、目常運、面常搓、腹常旋、足常摩、肛常提、肢常伸;四勿,就是四種情況要節制,即吃飯勿言、睡覺勿語、喝酒勿醉、色勿迷(這裡的色不僅僅是一般人理解的色慾,不要沉迷色慾;還包括這五光十色的繁華世界,不要太迷戀這花花的世界,讓精神常清靜);

四、適時進補,就是人到了老年的時候,適當的增加一些營養,補補身體,但不能濫用補藥。

今天的養生知識,您學到了嗎?儘快自己用起來吧,同時分享給身邊的家人朋友。身體是革命的本錢,每天安排一些時間護佑自己的身體,天天堅持,日久見功。而且,聽說,身體變好,財運也會變好哦!


作者:一位溫暖陪伴你一起成長的心靈園主,健康管理師,國家三級心理諮詢師,家排導師實習師,NLP專業執行師…


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