13種烤箱美食,簡單易學,營養美味

一、蒜蓉金針菇烤花蛤蝦


13種烤箱美食,簡單易學,營養美味


食材

鮮蝦、花蛤、蒜、金針菇、鹽、糖、蒸魚豉油、料酒、姜、蒜。

做法

1、蝦洗淨,減去蝦鬚,開背去蝦線,加姜蒜片,鹽糖蒸魚鼓油料酒醃製30分鐘。

2、蒜蓉紅椒切末,熱油鍋,煸香蒜蓉。

3、金針菇去除根部雜質,洗淨,控幹水分,平鋪在烤盤上。

4、烤箱上下火200度,預熱

5、花蛤洗淨,水燒開,加點點鹽,下花蛤。

6、大概一到兩分鐘,花蛤就基本開口,個別沒開口的可以用手指掰開就行,千萬不能煮太久。

7、將醃製鮮蝦的醬汁均勻倒在金針菇上,並撒上一勺蒜蓉油,然後在開口的蝦背上碼上蒜蓉油。

8、因為花蛤沒有醃製,所以在剩餘的蒜蓉油中加一點點鹽,攪拌均勻,碼到花蛤上。

9、放入預熱好的烤箱中層,上下火200度,烤10到12分鐘,具體時間請根據自己的烤箱溫度和食材大小決定

10、最好,烤個8到十分鐘的看一下成熟的程度,烤過火就不好吃了,出鍋撒蔥花白芝麻即可。

二、錫紙烤排骨


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食材

肋排、蔥、姜、蒜、蠔油、生抽、老抽、蜂蜜、豆豉、黃豆醬、黃酒、鹽。

做法

1、排骨斬小塊後泡清水中半小時去除血水,期間換一次水,撈出瀝乾後用廚房紙吸去多餘水分放入料理盆。

2、加入蔥末、蒜末和薑絲,下一勺豆豉,一勺黃豆醬,黃酒一勺,蠔油一勺、生抽一勺、老抽1/4小勺、蜂蜜1小勺,加少許鹽拌勻,蓋保鮮膜放入冰箱冷藏醃製4小時以上取出。

3、烤盤鋪一張足夠大的錫紙,將醃製好的排骨平鋪其上,再取一張錫紙蓋在上面,邊緣摺好。

4、放入預熱好的烤箱,上下管220度烤制60分鐘,取出,劃開錫紙,撒少許白芝麻。

5、再次放入烤箱,繼續烘烤5-10分鐘即可。

三、烤茄子


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食材

茄子、辣椒、蒜末、鹽、油、醬油、孜然粉、蔥花。

做法

1、茄子洗淨後拭乾水分,烤箱預熱200度,烤盤鋪錫紙,在茄子全身刷一層食用油,中層,上下火200度烤30分鐘。

2、用鍋鏟拍一拍茄子看看是不是感覺到軟軟的, 這樣就是烤好了!

3、用刀在茄子中間由頭至尾劃開,不要劃到底噢!不然會漏!再用勺子把茄子扒拉開一些,露出裡面。用小刀劃一劃,讓茄子肉鬆散方便入味。

4、用3勺油、2勺醬油、1勺鹽、孜然粉還有蒜末混合均勻調成醬汁。(根據實際情況增減比例)我用的是六月鮮醬油,味道比較淡,醬油可以用生抽替代,但不要用老抽噢!烤好後茄子會出汁,如果茄子比較幹可以加2勺水。

5、把醬汁澆在茄子裡,用勺子弄勻。撒把蔥花,然後撒辣椒碎,孜然粉,最後再入烤箱200度中層烤5-10分鐘即可。

四、香酥烤豬蹄


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食材

豬蹄、六月鮮生抽、香醋、蠔油、冰糖、啤酒、食用油、燒烤粉、生薑、桂皮、八角、花椒、香葉、甘草、丁香、白芷、甘草、胡椒粒、幹辣椒。

做法

1、豬蹄清洗乾淨,用刀子剔除殘存的豬毛。鍋裡坐水,倒少許料酒,幾片生薑,豬蹄冷水下鍋,煮沸五分鐘左右關火。

2、焯水煮熟的豬蹄倒進盆裡,冷水洗淨浮沫。

3、鍋裡放油,冰糖放進去炒出糖色,然後倒進洗淨的豬蹄,炒上色後放一大塊生薑,把洗淨的大料(八角,桂皮,丁香,白芷,香葉,甘草,花椒,幹辣椒,胡椒粒)放進去翻炒。炒出香味,加料酒,香醋,再放生抽(不用放鹽,生抽可多放一些)和蠔油。

4、所有調料放進去翻炒均勻,上色比較淡,不用著急,也不用放老抽。繼續炒幾分鐘,然後倒一瓶啤酒進去,蓋上鍋蓋中火煮五六分鐘。

5、豬蹄慢慢上色了,湯汁收一半的時候關火,然後豬蹄連湯汁一起倒進電高壓鍋,壓30分鐘左右。

6、把煮熟的豬蹄夾出來,烤盤鋪上油紙,帶皮那面朝上,均勻碼放在烤盤上,上下火180或者200度,放進烤箱烤一刻鐘取出,燒烤粉均勻撒在上面再進烤箱,繼續烤5分鐘。喜歡焦一點的可以適當延長時間。烤好後裝盤撒香菜碎或者蔥花。

五、香草檸檬烤魚


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食材

現磨海鹽、魚、現磨黑胡椒、大蒜、新鮮迷迭香、檸檬、香葉、橄欖油。

做法

1、先把魚打理乾淨,表面和內部都撒上現磨黑胡椒和海鹽。

2、然後把大蒜壓成泥,抹在魚身和內部。

3、把檸檬片,迷迭香和香葉塞進魚肚子和表面,淋上較多的橄欖油。

4、把整條魚用錫紙包裹起來,烤箱預熱200攝氏度,上下火烤30分鐘左右。

六、脆皮燒肉


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食材

五花肉、鹽、蔥段、小蔥、薑片、花椒、八角、白胡椒、五香粉、糖、料酒。

做法

1、五花肉去毛洗淨,冷水入鍋,加入料酒,花椒,八角,糖,蔥段,薑片,小火煮30分鐘。

2、如果喜歡吃味道濃厚的,可以把煮好的肉留在鍋中,泡2個小時再取出。

3、將煮好的五花肉擦乾水分,撒上胡椒粉和五香粉,揉搓入味。

4、用粗針在肉皮上戳戳戳,密集的小洞是脆皮的關鍵所在。

5、用錫紙把肉包裹起來,肉皮朝上,在皮上先刷一層白醋,然後鋪上厚厚的一層鹽,厚度大概為0.5釐米。

6、烤箱預熱200度,200度烤一個小時。

7、1個小時完成後,取出五花肉,去掉錫紙和鹽層,再放入烤箱,250度烤40分鐘,至脆皮金黃。

8、最後的40分鐘,你會聽見烤箱裡噼裡啪啦的聲音,這是在形成脆皮。

七、烤豆腐


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食材

嫩豆腐、辣椒粉、孜然粉、鹽、生抽、油、小香蔥。

做法

1、豆腐切成大小厚薄合適的塊鋪在烤盤上。

2、把鹽、辣椒粉、孜然粉混合均勻,均勻地撒在豆腐上,撒完一面後把豆腐翻面,繼續均勻散上調料。

3、在豆腐上均勻淋上生抽和花生油,儘量用淋,不要用刷子刷,免得撒在豆腐上的調料粉被刷掉。

4、預熱烤箱180度,上下火中層烤半小時左右,出爐前一分鐘撒上小香蔥。

八、蒜蓉烤金針菇


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食材

金針菇、獨蒜、生抽、鹽、油、小米辣、蔥、雞精。

做法

1、蒜剁成蒜蓉,小米辣切碎。一起裝入碗內,加入生抽、雞精、鹽、油攪拌均勻待用。

2、金針菇洗淨控幹後襬放在錫紙上。把錫紙放在烤盤上,用了兩層的錫紙,預防爛掉。

3、金針菇擺放好後,把四邊的錫紙捏成一個盒子的形狀,預防烤了後金針菇出水流得到處都是。

4、把錫紙捏好以後就可以把攪拌好的醬料淋在上面了。

5、進烤箱,上下管170度。25分鐘,中層期間取出一次在表層刷了層油,最後撒上蔥花。

九、烤玉米


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食材

蜂蜜、玉米、海天排骨醬、甜麵醬、辣椒粉、孜然粉、黃油。

做法

1、玉米洗淨,煮8成熟。

2、將所有材料(除黃油)配好,混合均勻成為刷醬。

3、將玉米均勻刷一層醬料

4、黃油取小塊軟化,用刷子蘸黃油,刷到玉米上。

5、烤箱提前預熱220度,入爐後烤約20-25分鐘。中間取出翻轉一次,再刷一次醬料。

十、孜然烤翅


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食材

雞翅、料酒、生抽、辣椒粉、孜然粉、鹽、孜然粒。

做法

1、雞翅洗淨,用叉子扎一些小孔。

2、把所有調料兌在一起攪勻,拌入雞翅,冷藏醃製一夜入味。

3、烤箱200度預熱,烤盤鋪錫紙把雞翅擺上,刷一些醃製的料汁,烤7分鐘

4、取出再次刷料汁再烤7分鐘,取出刷一層油,撒少許孜然粒在表面入烤箱再烤5分鐘即可。

十一、烤魷魚


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食材

魷魚、生抽、黑胡椒粉、孜然粉、橄欖油、蠔油、糖、鹽、辣椒粉。

做法

1、把魷魚洗乾淨,切成小塊。

2、將辣椒粉、孜然粉、鹽、糖、黑胡椒粉、蠔油、生抽、橄欖油混合在一起,調成醬汁。

3、將醬汁均勻塗在魷魚上,醃製半小時。

4、將醃製好的魷魚放入烤箱中,220度十分鐘,取出來再次塗醬汁,再烤3分鐘後取出即可。

十二、烤羊排


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食材

羊排、辣椒粉、孜然粉、鹽、玉米油。

做法

1、羊排放烤網上,兩面刷油。

2、烤盤鋪鋁箔紙放下層接油用,烤箱不需要預熱,220度,羊排放烤網上,中層烤18分鐘,羊排要把厚肉部分朝上擺放。

3、18分鐘後取出兩面刷油,兩面撒鹽,羊排繼續厚肉朝上擺放。烤箱仍舊220度,烤15分鐘。

4、羊排烤好後,撒孜然粉辣椒粉,即可。

十三、醬香烤魚


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食材

草魚、黑胡椒粉、薑片、蔥、料酒、鹽、花椒、生抽、豆瓣醬、郫縣豆醬、蠔油、洋蔥、青椒、其他配菜隨意。

做法

1、草魚清洗乾淨,背部劃花刀,用蔥,姜,鹽,料酒醃製一個小時到兩個小時。

2、醃好之後,把蔥姜扔掉。在鍋裡放油。冷油狀態放入整花椒炸,直到花椒變黑。關火把花椒撈乾淨扔掉。用小勺或者刷子蘸炸好的花椒油淋在魚身上。放入烤箱,上下火 中層 200度烤30分鐘。在這期間,每隔五分鐘到十分鐘,拿出來刷一次花椒油。最後五分鐘可以關掉下加熱管,換到上層。

3、烤魚過程中,準備配菜。洋蔥和青椒比較提味,建議都放,其他配菜我用了菜心,西蘭花,豆油皮,香菇,藕。

4、把豆瓣醬一大勺,郫縣豆瓣一勺,蠔油,生抽,這些調在一個碗里加點水,我喜歡烤魚不太乾,用鍋裡剩下的花椒油炒配菜,炒一小會加入調好的醬料,繼續炒到菜上的顏色均勻。豆瓣醬自帶鹹了所以可以不加鹽,嘗一嘗湯,不夠鹹的話加鹽。炒至五分熟出鍋。

5、把配菜均勻鋪在魚上。再入烤箱,烤五分鐘。千萬不要烤的時間久了。不然菜就焦了。最後出鍋撒上香菜即可。


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