吸菸有害健康——大家都聽膩了這種話，但真想要戒菸，對菸民來說又太不容易，一個可怕的結論是，一旦出現這種明知無益於健康、卻還不肯放下煙的行為時，往往意味著他已經對菸草成癮了！
所以，能不能僅靠幾個問題就初步自測自己是否對菸草“成癮”了呢？
在一次直播中，中國工程院院士、中日醫院院長王辰、中日醫院菸草病學及戒菸中心主任肖丹博士、知名媒體人白巖松與本次直播主持人針對戒菸問題的進行了討論，內容主要包括以下幾點：
戒不了煙不是自控力不行，需要藥物的參與來解除依賴？
戒不了煙並不該被簡單粗暴地打上“自控力低”的標籤，菸草依賴可被歸為慢性疾病，所以需要藥物參與戒菸並不是件誇張的事，就像較嚴重的高血壓患者除了保持心情愉快和飲食健康，還需要用降壓藥來輔助一樣。
以下六項裡面有三項以上，那麼就考慮有菸草依賴了。
過去一年當中是否有這樣的感覺或表現：
- 對菸草的渴望特別強烈
- 難以阻止吸菸的行為
- 停止吸菸或者減吸菸量時很難受，比如焦慮、注意力不集中、難以入睡等
- 吸菸的量會逐漸加大，否則便感覺達不到吸很少煙量時那種吸菸的感受
- 因為吸菸放棄一些活動和事情
- 明知吸菸是有害的，但還是要吸
這六個表現當中，
有三個以上就要考慮菸草依賴了，這時可以求助戒菸門診的醫生，醫生做一個評估，評估出人這個菸草的依賴有多大，已經達到了哪種程度。然後看情況，可以通過心理疏導、藥物輔助等方式來科學戒菸。
（說真的，小編對巧克力也是這種態度：特別渴望吃；難以停止吃；少吃點就難受；吃得越多越高興；為吃巧克力甘願放棄減肥；明知吃多了會發胖，但還是要吃……有戒吃巧克力的門診嗎？）
再來說說沒什麼人聽過的戒菸藥
好多朋友都清楚吸菸是一個不良行為，但如吸菸成癮，它就已經可以稱為是一種疾病了，作為疾病，光在心裡給自己打氣是不夠的，需要有藥物來輔助。如果發現自己菸草成癮了，在戒菸的過程中合理使用這幾種的戒菸藥做武器，可以大大提高戒菸成功的幾率：
- 酒石酸伐尼克蘭
可以三倍的提高戒菸成功率
- 鹽酸安非他酮緩釋片
一種國產藥物，對於一些有抑鬱症狀或者體重增加的菸民，效果比較好
- 尼古丁咀嚼膠
跟我們市面上的口香糖很像。
（這些藥僅是醫生的舉例，切勿擅自購買服用！請在醫生的指導下服用！）
年紀大了、正在生病是不是就不適合戒菸了？
別給拖延戒菸找任何理由……任何年齡、任何人群、任何時間戒菸，都是沒有問題的。
猛戒菸易發胖？很可能是管不住嘴惹的禍！控制飲食，多加運動十分有效
有些朋友已經吸了很多年煙了，他嘴裡叼煙已經是一個日常習慣，突然一下不吸菸了，就總想用點吃的填補嘴裡空落落的感覺，一口一口又一口，就都變成了肉長在身上。
所以剛開始戒菸時，需要注意飲食，實在想動動嘴時可以吃些黃瓜、西紅柿這類低熱量食品。
還有一種情況，戒菸之後，身體開始往好的方向發展了，消化吸收變好是表現之一，另外內分泌還有個逐漸調整的過程，這時候，即使吃的食物與原來一樣，也容易變胖。
不過，事實上，體重小幅度增加的危害和吸菸帶來的危害沒什麼可比性，因為，有個已經醫學證實的殘酷數據：每兩位菸民中就會有一位因為吸菸提早離開我們。
與其擔心體重變胖，或戒菸的過程中遇到長胖的問題，不如先把煙戒掉，然後通過飲食、運動一些方法來控制體重。
戒菸門診的醫生或勸導戒菸者的人應抱什麼態度？
專業簡短的戒菸干預很重要，這個過程中，使用最多應該使用的是句號，而不是逗號或者問號，更不能在跟患者探討的過程中被帶著跑偏，比如，患者講最近南方有個長壽老人，長壽秘訣是又喝又喝酒又抽菸，一天兩包煙……醫生反而被這樣極端的例子影響了。
總之，第一，應用科學依據 的來說事，增加戒菸者的信心和決心；第二，對戒菸者的問題及時給予回應。
白巖松：人類一定有一天會達到這種共識——在不吸菸的人面前吸菸是故意傷害
被動吸菸（也就是俗稱的二手菸）也是一個大問題……有些易感人群可能不吸菸，但受二手菸影響而患上肺病，這就很不公平了。所以為了自己的家庭和愛人，要意識到這是一種健康風險。
女性來勸男性戒菸更有效？看似在開玩笑，實際比法律還有效？
勸戒菸，要寄希望於家庭、特別寄希望於女性，在控煙方面上，男人治不了男人，女人才能治男人……
家裡的女兒如果阻止爸爸抽菸特別有效，女朋友也不應縱容男朋友抽菸……這個比法律都有效。
並不是說給女性賦予這麼重的責任，因為相對比例來說，男性高於女性， 這個看似開玩笑，但是現實中的例子比比皆是，比如說在飯桌上，如果是女同志提出“別抽菸了”，一些男同志還真就不抽了，但男同胞提醒就沒用，當然，男同胞一般有時候還不提，好面子，唉……
成功戒菸就再也不用擔心了？會出現“復吸”現象嗎？
說不準，哪怕已經戒了三五年的煙，在遇到重大的創傷或工作壓力也有可能產生“復吸”現象。
但小編個人認為，在成功戒菸前，不必太擔心這個……畢竟成功戒菸就很棒很棒了，況且，就是其他的慢性病，得到控制後也有復發的可能，更何況是吸菸這種保持了多年的生活習慣。
根據臨床上的案例，多數戒菸者只會經過兩三個月不太舒適的階段，但這個時期一過，就輕鬆很多，堅持兩三月，輕鬆一輩子。
最後用個段子結尾
部分吸菸者喜歡這樣舉例：燻肉保存期長還是鮮肉保質期長？燻肉長吧！所以吸菸反而能活得更久！
對此，醫生機智地反駁
人是活的
又不是塊死肉
死肉燻過當然保質期長
死肉扔福爾馬林裡保質期更長！
……
