“工作多到沒時間吃飯了，又不想點外賣。”
“我這裡有幾包代餐粉。”
這樣的對話相信不少人都有經歷過。夏天來了，不少都市麗人都將減肥提上了緊急日程。然而，怕胖又想吃的她們，終究還是管不住自己的嘴。
於是乎，減肥瘦身的熱潮帶動了代餐粉，代餐粉的信息鋪天蓋地地來，各式各樣的代餐奶昔風頭正盛。
代餐。顧名思義，就是能替代部分或全部正餐的食物。代餐誕生之初，目的卻並不是減肥，而是為了服務一群醉心工作、無暇吃飯的程序員。2013年，一位硅谷碼農Rob Rhinehart因為工作太過繁忙，深感吃飯真的太浪費時間了。在他看來，人類只是需要從食物中獲取營養來維持生存而已，吃飯這個過程實在是多餘。為了解決這個Bug，提高吃飯的效率，他認真研究了營養學的知識，找出了人體生存必須的35種物質，並買到了它們的粉末或藥丸製品。他將這些營養粉末放到了攪拌機，加水之後便得到了一杯混合營養液。
然而，代餐真的能減肥嗎？
那麼你聽說過節食減肥嗎？
無論是代一餐還是代三餐，攝入的熱量都少了非常多，如果平時飯量比較大的，就能減少更多的能量攝入。這樣吃不瘦才怪。因為長時間代替正餐，攝入熱量極低，不就和節食一個道理。更誇張的是商家在出售產品的時候，會對你的飲食提出要求。比如讓你少吃或者不吃。所以，真正讓你瘦下來的根本不是代餐粉，而是節食。
因此，如果想要嘗試用代餐來控制體重，每日僅代一餐的方式已經足以達到效果了，千萬不要急於求成，用一日代三餐這種損害身體的危險方式。該吃吃，該動動，健康減肥，保養身體！
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