隨著天氣逐漸轉涼，不知您是否有這樣的感受，出門遛個彎，風一吹就感覺腿不舒服。說到老寒腿，很多人都覺得，這應該是天氣非常冷的時候才會犯的毛病，而且一般都是上了歲數的人才會得。那麼，像這種一受涼腿就疼的情況，是不是真的得了“老寒腿”？
“老寒腿”的致病原因是什麼？如何預防？
“老寒腿”究竟咋回事？常言道“人老腿先老”，氣溫下降或陰天下雨時，不少人會出現腿部痠疼的情況，甚至走路時也會一瘸一拐。對此，很多人以為這是腿部受涼導致的“老寒腿”發作“老寒腿”。有很多其他名稱，比如，骨性關節炎、骨質增生、骨刺等。如果得了骨性關節炎會顯現出一系列的症狀。最主要的就是關節疼痛、腫脹、變形，雖然“老寒腿”患者多為老年人，但嚴格來說“老寒腿”與年齡並沒有絕對關係，只不過隨著年齡增長，患上“老寒腿”的幾率會增加病情也會表現得更為嚴重，年輕人如果不多加註意也有可能患上“老寒腿”。
“老寒腿”的致病原因是什麼？“老寒腿”的罪魁禍首要是軟骨老化，平時，我們常說的骨性關節炎，實際上就是全身各個關節，特別是軟骨退行性改變，人上了年紀軟骨會老化。主要表現為軟骨變薄、關節液減少、關節僵硬等，舉個例子來說膝關節是人體比較大的承重關節，腿是人體用得最多的部位之一，受損傷的幾率較大，關節本來是很圓滑的，沒有骨刺，但軟骨磨掉後，骨頭沒有了遮擋，就會往外長，形成骨刺，骨液分泌也會減少，疼起來就不能動了。
防治“老寒腿”有幾個誤區
您應該瞭解防治“老寒腿”的幾個誤區
誤區一：“老寒腿”是老年人的病
老年人患“老寒腿”的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關，對於一些年輕女性來說，深秋時節依然短裙飄飄，長此以往，“老寒腿”就容易找上門來。
誤區二：“老寒腿”治好了不會再犯
很多患者是因為在陰溼寒冷的環境下工作或生活才患上了“老寒腿”，雖然經過治療後病情好轉，症狀也可能完全消失。但需注意的是“老寒腿”是一種“環境病”，一旦遇到誘發此病的氣象等環境則很容易復發。因此在天氣冷的時候，需要格外注意，做好關節保暖。
誤區三：哪兒疼就鍛鍊哪兒
“老寒腿”的主要症狀表現為膝關節疼痛，因此有些患者就把膝關節作為主要鍛鍊部位，經常以半蹲姿勢，前後左右搖晃膝關節，其實，這樣做是不科學的。半蹲時，膝關節承受的壓力最大，搖晃會加重磨損，致使疼痛加劇。
那麼，在日常生活中該如何預防“老寒腿”？
防治“老寒腿”，記住這幾點
避免爬樓梯
走路抬腿時，膝關節的負重是正常行走的2倍，尤其是下樓梯，衝擊力最大。
可以達到體重的6倍，因此在患有“老寒腿”的情況下，還通過爬樓梯的方式來鍛鍊身體則是不可取的。
儘量避免下蹲
長時間保持下蹲的姿勢會使軟骨受到擠壓，時間長了關節會缺血，甚至導致壞死。
做一些有氧運動
日常生活中，可以選擇做一些有氧運動，比如，騎自行車這不會增加膝關節的負擔，但需要注意的是頂風騎車或爬坡時，對膝關節的損傷也比較大。
穿合適的鞋子
穿高跟鞋和平跟鞋走路都會加重膝關節的負擔，最好選擇帶氣墊的鞋子。圖片含二維碼日常生活中，要注意保護雙腿，合理使用膝關節，一旦出現“老寒腿”的相關症狀，一定要到醫院進行專業治療。
