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日常生活當中，大部分人都會有自卑情緒！
自卑，它是一種情緒！它來自於對自身價值的不夠認可！
比如說，把自身的家境條件跟與比自己家境條件好的去比較；
比如說，把自己的弱項與他人的強項做比較，造成了心裡落差等；
比較到最後，發現自己什麼都不如人，這就產生了自卑情緒！
其實，每個人都是一個獨立的個體，每個人的存在，與社會都有其特定的意義與價值！
找到自己的閃光點，讓它發光發亮，就好！
蓯訫開始
我是十二十頁，我來回答您的問題。
自卑是一種情感，人人都有，只是有些人自知，有些人不自知。對於自卑的原因，有很多個因素，但歸根結底是在兩個方面，第一是個人因素，第二是環境因素。如果想解決自卑，首先要先認識自卑，找到根本原因，最後通過相對應的方法解決自卑。
自卑到底是從何而來呢？
首先，需要清楚一點，如果不解決自卑，將會帶來很嚴重的後果，可以通過俞敏洪老師的一個例子來看。
由於來自農村，俞敏洪自訴自己一無是處，除了在北大讀書之外，無論是沒有參加任何學生活動，還是沒有競選學生會幹部，或是沒有談過戀愛，都不是他不想談，而是他當時有一種自卑心理，為了避免失敗，他選擇什麼都不幹。
由於自卑，他的學生時代基本上是“一個人過”，除了舍友，幾乎沒有別的朋友。俞敏洪自嘲道：“我整整用了十年時間克服了自卑，直到他有能力把徐小平和王強拉回美國共同創業，直到他內心開始認同自己。”
到底是什麼原因導致了自卑感？
在1980年，俞敏洪考入北京大學西語系英語專業，可以想象一下，挑著扁擔、穿著布衣，拿著棉被進入到大城市，來到群英薈萃的北京大學。
正是因為自己出生的環境，導致了自卑感的產生，感覺自己比別人“低一等”害怕爭不過別人，害怕失敗，導致什麼都不敢坐，怕做不好。
這是環境因素導致的自己自卑，但是如果是正確的態度對待環境，就不會產生自卑感，所以自卑的根本原因，既有環境因素，又有個人因素，二者相加，最終導致了自卑感的產生。
在演講中，俞敏洪老師用一句話說清了自卑的根本原因：“你用一個本來不應該貶低自己的元素貶低自己，使你失去了勇氣，這個世界上的所有的門，都被關上了。”
環境因素無法改變，出生在誰家、出生在什麼環境無法改變，但是，如果自己的心態改變了，就不會產生自卑感了。
有些時候，有些人自己產生了自卑感，自己可能不知道
俞敏洪老師自己有自卑感，自己清楚，並積極的去想辦法去解決，但有的夥伴有自卑的表現，但是自己還不知道根本原因是自卑。
自卑的表現：
他人的一言一語，一個眼神，一個動作你都可以考慮很久，是否還有其他意思；
別人一看自己，就自卑的想要逃避低著頭，總是隻在乎到別人，卻忘了自己；
人家要你幫她一個忙，你肯定會幫的，即使結果是自己難堪；
工作和生活上遇上好機會，卻又猶豫不決，最後不了了之；
講話不怎麼敢直視別人眼睛；
極少有目標，極少有抱負，怕最後做不到會被人嘲笑；
非常不習慣在人多的地方說話，聲音總是很小；
自卑，就是覺得自己比別人差，覺得別人能做的事自己做不到，缺乏自信，對於即將到來的大事總是逃避，從不積極解決，給自己找無數借口！
其實，每一個人都有自己的優勢，只要把自己的優勢發揮出來，就能實現自我價值。
改變自卑的方法
想要擺脫自卑，首先是要有自信，個人的自信可以從多個方面來。
第一個方式：看書
通過精神力量走出自卑，推薦《自卑與超越》這本書，這是一本由奧地利個體心理學的創始人、現代自我心理學的奠基人寫的關於如何克服自卑的鉅作！已幫助許多人擺脫自卑，並建立起自己的事業！
還有一本書同樣值得看《直面內心的恐懼》，書的作者是來自德國的弗里茲·李曼，這本書是半個世紀來最暢銷的心理學經典，曾是德國風靡一時的心理健康讀物，它主要告訴讀者如何消除恐懼，如何恢復內心的平靜和和諧的人際關係。
第二個方式：增強自信心
別輕易否定自己，相信自己是最優秀的，無論遇到何人何事都要堅信自己是一如既往的優秀，不管遇到什麼困難，都別輕易否定自己，實在是不知道該怎麼辦，那就每天把自己當天的成功經歷寫下來，例如我在目標時間內，提前寫完了文章等等類似的事件，日積月累，自信就會有了。
設立短期目標，並且嚴於律己，沒有目標就像是在大海里航行的船，而目標就像是燈塔，促使自己加速向前。這個目標可以跟任何對自己有幫助的內容結合，例如和看書結合，目標2個月內看完2本書，也可以和健身結合，3個月內體脂下降2個點等等。並且，在堅持目標的過程中，保持自律的好習慣，例如早睡早起，把房間打掃得整潔舒適，定期更換床上用品，把小物件放在指定的地方，用完後再回到原位，不隨便擺放。
最後，無論是自卑還是不自卑，都要有一個積極的心態去面對生活，面對工作，和昨天的自己做對比，專注於自己想要的，突破自己，擺脫恐懼，走出自卑，向美好的明天出發，加油！
十二十頁
自卑的原因很多，我覺得主要有以下幾點：
1. 出身卑微，家境貧窮。
這方面我自己有親身感受。我出生在貧窮的鄉村，自小就經歷了缺吃少穿的艱辛。見到有錢人家衣冠整齊的孩子連話都不敢說，感覺有天壤之別。在我的記憶中，我家常年欠債，債主去我家討債時，我父親居然被逼得跟人家吵起來了。當時僅有七八歲的我竟然被那場景嚇哭了。
2. 缺乏知識，缺乏自信。
凡是自卑的人，沒有知識、沒有能耐、沒有自信是其主要原因。記得我在讀小學三年級時，哥哥已經讀中學了。那時候，在我的頭腦裡，中學是神聖的不可高攀的。不料在一個星期天，哥哥帶好幾個同學來我家玩。他們在一起談詩詞歌賦，談物理化學，全是我聽不懂的東西。我躲在內房好長時間不敢出來，感覺自己過於渺小了。
3. 性格懦弱，缺乏勇氣。
因客觀環境的影響，個人素質的低下，也許還有遺傳的因素，使一個人的孩童時代就形成了懦弱的性格，缺乏敢闖敢幹的勇氣，嚴重影響了一個人的進步。我到青年時代，已經具備了一定的文化知識和實踐經驗，但性情懦弱的陰影仍然籠罩著我。二十二歲擔任生產隊長時，公社召開萬人大會，黨委書記點名要我上主席臺作表態發言語，談如何儘快改變生產隊的貧困面貌，即興發言在小範圍不成問題，但在萬人大會上沒幹過。但書記點名不得不去，我硬著頭皮去了，發言還算可以，但回到臺下，我的內衣全汗溼了。
綜上所述，自卑是由客觀因素和主觀因素共同作用形成的。要克服自卑心理必須做到：（1）虛心學習，增強知識的寬度和深度，提高個人素質和底氣。（2）在實踐中磨練，在風口浪尖上摔打，考驗自己的意志和勇氣。
我堅信，按照我的想法去做，肯定就不會自卑了。
