江益焱
#心理諮詢師說#雙相情感障礙患者如何高效學習？這個問題提得好。同時，也可以看出提問者，很關注學習和學習成績。
可以說，雙相情感障礙者如果狀況嚴重，是必須通過吃藥和心理諮詢輔助諮詢讓情緒穩定下來，然後投入到學習和工作中。
當情緒穩定下來後，或者狀況並不嚴重的情況下，可以根據自己的實際情況，在情緒穩定或精力充沛的時候一邊調整狀態一邊學習，情緒低落或過於激昂的時候多關注狀態調理。
只要自己掌握了情緒變化的規律，積極治療，很多人是可以有效學習實現自己的理想的。這過程中，把身心健康放在第一位。身心健康了，心中有夢想，紮紮實實投入學習，勞逸結合，可以取得事半功倍的效果。
和諧豐盛心理孟淑芬
雙相情感障礙患者如何高效學習？自然病程中，不治療的情況很難很難。根據不同的表現方式，偶然間可能會有高效學習情況的出現。
這位同學你好，我是專業心理醫生一心老師。
你能有此一問，說明你的自知力是完整的，因此具備了自愈的基礎條件。
雙相情感障礙有3種表現方式：1.雙相Ⅰ型——抑鬱相為主，整個病程期間僅有一次輕躁狂發作。2.雙相Ⅱ型——抑鬱相為主，期間有一次躁狂發作。3.雙相循環型——抑鬱與躁狂交替發作。
不知道你屬於哪一種？
Ⅰ、Ⅱ型因為抑鬱相為主，基本不會有高效學習的機會。循環型在抑鬱相基本無能為力，但是在躁狂相，因為情緒高昂，思維活躍，只要不是特別煩躁不安，學習效率會比較高。
以上是自然病程中的情況。
雙相情感障礙患者想要真正高效學習，首先要解決這個病症，讓自己恢復正常。
雙相情感障礙是躁狂和抑鬱的綜合體，其本質都是自卑。躁狂表面看上去是自負，我們都知道自負的本質是自卑，而且是極度自卑。所以雙相的本質是自卑。
雙相自愈的最簡單方法是重建自信。當你充滿自信，這些問題自然而然迎刃而解。
1、每天堅持運動。做你喜歡的運動，每天堅持半小時。個人不建議跑步，如果你喜歡，請自便。
2、每天堅持寫自己的優點至少10條。所有積極向上正能量的，無論是你想到的，聽到的，看到的，做到的都是你的優點。
重建自信只是痊癒的第一步，做好了這一點，症狀基本可以消除，可以允許一點輕躁狂存在。
陳一心談身心靈康復
雙相情感障礙患者如何高效學習？
不單是雙相情感障礙，就是那些焦慮症，強迫症，疑病症，恐怖症，抑鬱症患者，都不可能做到安心，高效學習，這些人很敏感，很焦慮，平時就戰戰兢兢，嘀嘀咕咕，患得患失，學習的時候也靜不下來，學不進去。
如果是雙向情感障礙，現在首先要做的是找專業的心理諮詢師調整干預，更逐漸康復了在去學習，就能學進去了，慢慢就高效了。
雙向情感障礙，無論是躁狂發作還是處於抑鬱狀態，本質都是遇到某次刺激點，觸發了自動化思維，引爆這個自動化思維是焦慮源，就是擔心害怕了，才控制不住自己發作。
只要不擔心，不害怕了，人就能靜下來，內心平靜的人，坐在那都是安靜的，學習也能靜下來，高效的學習。
最主要的是找到專業的心理諮詢師，然後自己積極配合，家人理解，就可以在很短的時間裡走出來。
