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中考體育根據自身的經濟條件來選擇跑鞋，最起碼要舒適合腳。
不要選擇釘鞋和氣墊鞋，就一般的田徑鞋也可以完成考試，當然家裡有礦弄個黃金跑鞋也沒有不可以的。
中考體育考試的內容無非就是跑、跳、投和球類等內容。跑鞋價格的高低對於你的中考體育成績沒有必然的影響。
體育中考最主要的是對應屆初中畢業生作出體質評價，運動成績是一個方面，身高、肺活量、體重的指數都有統一標準來進行評價。 考試成績影響學生的高中錄取，因此參加中考除了搞好學習，體育鍛煉也是要經常的進行，要身體素質差可能就考不上心儀的高中哦！
有很多家長同學都疑惑，為什麼只有中考考體育？
去年我有個同學的孩子參加中考，我們在一起吃飯就談到這個話題。因為我們以前都是體校生，在以前大人們的印象中，搞體育的都是調皮搗蛋的傢伙，所以現在國家要求中考體育做為考生的成績來最終決定高中的錄取，我們還是有些意外，也還蠻驚喜的。其實中考體育還真的蠻有必要。
1、據全國學生體質健康監測結果顯示，近年來我國學生體質整體下降，超重及肥胖檢出率上升，爆發力、力量等素質以及反映肺功能的肺活量呈下降趨勢，學生出現亞健康的情況越來越多，尤為嚴重的是，城市中小學生超重及肥胖檢出率連續多年呈上升趨勢，伴隨而來的是許多成年病，如高血壓等，出現低齡化現象，為此提高學生身體素質已刻不容緩。
2、為高中階段乃至大學階段的學習打下好的生活習慣，從初中順利到了高中，高考沒有體育考試，所有高中生的重點都放在學習上，如果初中有培養出良好體育習慣的同學，就可以自覺的進行體育運動，高中的學習是非常緊張的，因此有一個好的身體素質也是多一份保障。相反有些同學基本不參加體育活動的，隨著高考的臨近，一個個身體越來越差，要知道再好的補品也沒有自身身體好強。少年強則國強，經過高考的洗禮，能進入大學的同學都會經過軍訓，每年的大學軍訓都會有一些學生身體出現狀況，有些學生暈倒或者生重病，甚至猝死的也有報道過。所以，從小培養良好的運動習慣是多麼重要。
3、為挖掘人才。中考加體育，學生自然而然會把體育當成一件十分重要的事情，甚至每天都會堅持鍛鍊身體。因為如果他們不能堅持鍛鍊，在未來的考試中就可能考不出好的成績；畢竟三十分對於學生而言還是十分重要的，畢竟不是每個人都能夠拿到滿分，特別是那些總分比較高的學生，可能其他筆試成績差不多，他們的差距可能就在體育成績，他們為了贏得競爭的勝利不得不重視體育考試。
在體育鍛煉中人們總是會收穫驚喜，例如一些原本不愛運動的學生，經過一段時間的鍛鍊後，或許會發現自己對某一方面的運動很有天份，因為以前只想著學習沒重視過，現在重視了才發現“哦，原來我還這麼厲害”，很多有體育天份的人才都是這樣被髮掘出來的。
體育鍛煉對青少年9大好處
一、促進消化，健康成長
運動可使青少年胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
二、鍛鍊肌肉，增強肌肉力量
能鍛鍊青少年四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在幼兒各項動作發展之前，加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛鍊和進行一些條件反射的訓練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯繫，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
三、促進心肺功能
運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。青少年在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
四、促進神經系統的發育
鍛鍊時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛鍊的同時，神經系統本身也經受鍛鍊和提高。如各種體操，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
五、促進智力發育
體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說:學習游泳的青少年長大後，其智力、獨立能力和自信心都要比其他孩子強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長髮育，對智力發展很有益處。
六、能預防疾病
青少年多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素髮生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚後，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，並有殺菌的作用。
七、長得更高
體育鍛煉能增強青少年身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的青少年游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，參加游泳的孩子參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。
八、美化形體
鍛鍊可防止青少年由於營養過剩而造成的肥胖。經常參加體育運動的青少年的肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。
九、培養優秀的體育性格
體育鍛煉不僅是身體的鍛鍊、大腦的煉，也是意志和性格的鍛鍊。體育運動能克服某些不良行為，使青少年的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆裡玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助於身體健康。運動還能培養孩子的毅力。幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛鍊。運動後，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當的運動對青少年人際關係發展有很大作用，使孩子養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要。對於性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種遊戲，與眾多同學接觸，可改變其孤僻、憂鬱的性格，有利於孩子身心健康成長。
選對合適的跑鞋，選擇正確的方向，祝你們中考順利
中考體育考試時穿的鞋的要求其實就這麼幾點：一是要合腳舒適，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底結實，符合上述條件的鞋子均可。可以根據自己的經濟狀況選擇，便宜的有幾十塊錢的田徑鞋，貴的有名牌的跑步鞋。家裡開礦的可購買黃金跑鞋。
友情提示：中考體育切忌穿有釘的跑鞋，帶有氣墊的健身鞋也不利於體育考試時的發力。
最後祝所有的學子，考試順利！
健康生活潘傳傑
平心而論，作為今年的大一學子，離中國也不過四年有餘，中考體育是我的最難忘的經歷之一，在這裡給你分享一下運動的訓練方法以及球鞋的選用，只不過孰輕孰重一定要注意，千萬不可本末倒置。
首先1000米也是有技巧的，當你還在學校時，基本每天都要訓練一千米，甚至每天跑的更多，只不過不像體育課那種瘋狂的訓練跑步，但是你自己也得有個自己的預判，從初一開始，到初二，再到初三，你每次的1000米跑都應該逐步提升到初三時可以提升到4分鐘左右，那麼你的中考體育成功可能性應該就會很大了，滿分也是手到擒來。
跳繩適合突擊性，滿分160其實很簡單，首先跳繩最重要的是心態，一分鐘如果不斷，成功率就會很高，一旦斷了，心態首先受到影響，時間的消耗也是比較大的，所以需要保證一定的穩定性，當穩定性逐步保持的很不錯的話，適當的提速將更有利於發揮。跳遠沒有什麼特殊的方法，只有苦練，畢竟跳遠更多要的是爆發力，只能通過勤加練習才能獲得收穫。
鞋的上面釘子鞋最好了，體育店有專門的中考跑鞋適應大多數人，鞋稍微買的大一點，不要買很適合的，因為很適合的容易跑步時太緊而不舒服，買大一點的鞋既可以顯的舒服，大時還可以墊鞋墊。在中考前也要多泡泡腳這是老師曾經教過給我的，所以這只是我的一些拙見，希望可以幫到你。
小寧陪你看球
牌子嗎還是耐克 喬丹…… 等牌子都可以。還是要選擇穿在腳上舒適的
