婚後抑鬱了怎麼辦?

那麼遙遠的遙遠



首先:要想明白為什麼要結婚。因為一個人比較寂寞,兩個人可以相互依靠,相互信任,覺得對方就是自己愛的。因為相愛所以兩個人走在一起,結婚了。在結婚的時候,彼此都宣誓,兩個人要白頭偕老,永不分離。


其次:結婚後產生抑鬱了。一般是和自己想的婚後生活不一樣,因為婚後的生活讓自己比較難受,所以就比較痛苦,覺得婚後沒有婚前那樣包容了。那樣理解自己了,於是產生巨大的落差感。


其三:現實生活的壓力。談戀愛的時候可以風花雪月,可以每天情話綿綿。但是在結婚後,要面臨柴米油鹽醬醋茶,鍋碗瓢盆。這樣自己的內心就會比較接受不了。畢竟和自己的想法差距很大。


其四:沒有真誠溝通。兩個人的溝通很重要,因為在溝通的過程中,可以知道對方在想什麼,也可以讓對方知道自己在想什麼。在溝通的過程中,可以相互理解,相互包容。但是在婚後,由於要忙於生計,彼此的溝通就很少了,這樣彼此不是很真誠。所以就造成了抑鬱現象的產生。


要擺脫婚後抑鬱。第一要給自己的婚後生活安排起來。第二:要知道自己是一個獨立的個體,和對方結婚,不影響自己的獨立。第三:保持每週至少一次推心置腹的交談,在交談中去體會對方的不容易,去理解對方的想法和觀點。第四:為彼此的未來做計劃。因為在為共同的目標制定計劃,這樣個體就會更加全力以赴,組成一個整體。


經營好自己的婚姻生活,是一種智慧,加油,看好你。


以上為我的回答,希望對你有所幫助。


十八點心理


踮起腳尖,抬眸凝望。

越來感到人之為人的卑微與無奈。

婚後,看陌生的風景,走陌生的路,感受成長的點滴,集結所有的不安。

人生是修行,悲辛交集,光影交錯。

一份承諾,凝聚所有的力量。

一個明天,讓我們神往。

一個未來,延續未知。

什麼都沒有變,只初心變了,原本認為的對錯沒有了界限。

執著為念。

樹葉飄落迴旋斬斷痴纏。

願一切如願所賜,如願所命。

當你失去自由的時候,才知道唯一想要的是什麼。

把自己放下,活在當下。

婚姻不是枷鎖,而是快樂和責任,幸福。

面對孩子的笑臉,你應該勇敢起來。

唯有戰勝自己,看到未來,才可以改變。

讓抑鬱隨風而逝吧。






走中國—周天


抑鬱是以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙。主要表現是情緒低落,如悶悶不樂或悲痛欲絕等。這是一種心理疾病,其病因比較多如環境刺激等同時也有遺傳因素。

婚姻是幸福的象徵,是很多未婚人士的嚮往,但是有些人在步入婚姻的殿堂後,隨著朝夕相處,出現了婚後抑鬱症,讓本是美好的婚姻添上了瑕疵。那麼我們不禁要問引發婚後抑鬱症的原因是什麼?

原因一、財政因素導致婚後抑鬱症:婚後就要好好過日子,生活中的支出也越來越多。先不說房子和車子,單是婚禮就可能讓新婚夫婦面臨債務的壓力。經濟上的大量付出使得新人開始精打細算、斤斤計較。美好幸福的生活成為了泡影,現實的落差便使部分新人患上了婚後抑鬱症。

原因二、生理因素導致婚後抑鬱症:婚後新人們突然從婚前的高度興奮的狀態放鬆下來。身體和心理上還不能充分的適應,有些人會感到非常疲勞甚至出現抑鬱的症狀。

原因三、情感因素導致婚後抑鬱症:新人在結婚時面對親戚朋友的團聚和麵前的幸福內心充滿了喜悅,同時也會產生種種焦慮。當情感的過山車在經歷了上下翻滾之後停止在終點時,任何人都需要一番調整才能重新找到站在平地上的感覺


讀書,寫毛筆字,練字,都是有益身心的活動;生活上,要有高蛋白,好的營養補充。隨便唱歌,哼哼小曲,精神舒暢愉快,樂觀,也能緩解抑鬱;學習處理人際關係,愛思考,愛寫作,不斷進步,不斷學習,接受新事物;關心他人,懂得做人。都是避免抑鬱,讓生活多姿多彩,有意義,積極向上,有價值的做法。


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