囡囡語錄
我覺得最靠譜的是輕斷食，一週兩天不連續輕斷食，另外五天正常飲食，不影響工作生活，你可以試試。我從二月到現在瘦了十五斤，希望能幫到你。加油！
素影18665846
真心建議你不要相信什麼減肥產品，減肥還是以運動和飲食方面來改變。給你說一下我的經歷吧，我其實不算胖，120斤，但是肉比較松，體型也不好看，但我從來不選擇減肥產品，就選擇了運動，報了一個健身房的私教班，前一個月我沒有看到多大的效果，可能和我吃的也有關係，我和你一樣，吃的很少很少，後來，我的教練告訴我，按他的方法去吃，一天三頓飯都要吃，但是吃什麼東西很重要，因為我的年齡37歲了，代謝已經慢了，所以不吃東西，代謝會變得更慢，所以我聽了他的話，每天堅持多吃蛋白質，碳水，優質脂肪，米飯也會吃，但都不是很多，一天可以分好幾餐，餓了就吃，運動方面一直都是以力量為主，教練說力量訓練會提高你的代謝，慢慢的我堅持到每三個月的時間，身體很明顯就發生了很大的變化，體重沒下多少，但身體變緊緻了，所以我建議你，飯還是要吃的，運動也要做，減肥重在堅持，不要想著幾天就能瘦幾斤，是瘦了，但反彈也很厲害。我發一個我健身前後的對比給你看。
貽食
大基數用黃色食譜，小基數用藍色食譜，再結合適合自己的運動就可以了。減肥是一個持久戰，一定要做到健康減肥！！！
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