呂孟謙
時間允許的話，正常睡眠應保持在7到8個小時，長期睡眠不好，會影響正常工作的
常興彪
對於成年人來說每天的睡眠最佳在8小時，充足是在7個小時，而6個小時是最低的休息時間，勉強維持機體的正常生理需要，但是如低於這個時間，就會對生活／工作以及健康產生影響，並且如果每天22:30開始睡覺，睡眠在7-8個小時，可以保證在這個時間段內睡到自然醒。所以說，六個小時是最低睡眠，有條件的話，中午在午休一個半到兩個小時左右即可。別像我，大半夜兩點鐘還在回答你的問題，像我這種早晚猝死[捂臉][捂臉][捂臉]。
大敏君
你每晚睡6個半小時，主要看你這6個半小時是怎麼睡的。一是如果晚上10點半入睡的，並且一覺睡到明，還不做夢，這個覺質量很好，很正常，睡的很可以了;二是你0點還沒睡，1點後入睡，這入睡中間又起來幾次小便，況且夢還很多，這樣睡眠質量就差了，直接影響你的身體健康。你說的猝死，原因很多，是因為身體其他原因造成的，防不勝防，是誰也阻擋不了猝死。
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