心只有一棵別傷
害怕失去是正常的情緒，每個人都會有。當我們擁有一個珍惜的人或事，我們習慣了它的存在，它給我們提供了歡樂、愛等情緒，因此也形成了依戀。害怕失去的心情其實在提醒我們，他們對我們來說很珍貴，當他在的時候，需要珍惜。
另外，我會建議提問者去做一個覺察，第一個是明確害怕失去的是什麼，這也是一層層剝開自己的心的過程，表面上看它可能是個物品，也可能是個人，但從深了看，其實是我們的需求和慾望，當你覺察到這一層，也就沒那麼害怕了。
sunshine小吖
如果不曾得到，便不會失去，如果已經得到就好好珍惜，可能是因為你不曾真正得到但卻豐常想得到，所以會有這樣的擔心。其實如果真的不是你的，你強求了也是徒勞，你終會失去的，不如放手好了，屬於你的東西，即使你放手了，他也不會跑，不屬於你的東西你又何必要苦苦的糾纏而不放手，讓別人很累，也讓自已很累。換個心情去尋找屬於自已的東西，我若綻放，蝴蝶自來。
道韻人生
這強化了思維是一種固定不變的結構的概念，但事實上，只要你願意去改變，精神迴路的不斷生長會提供給你改變的機會。
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你這也是一種焦慮症的表現，因為太在意，所以怕失去，你應該正確直面它，扣心自問，如果真的失去了，最壞的結果是什麼，你會怎麼應對，有了最壞的打算你也就放下了，不再害怕了。
對焦慮症患者來說，其實他們的能力遠遠強於他們腦海中難以忘懷的那種能力不足的樣子，需要做的是去接受、去嘗試，相信自己的強大。
傳統的焦慮症研究專注於那些患有疾病的人存在什麼樣的問題，現在，研究越來越多地注意，什麼原因使得健康的人擁有焦慮症和其他臨床症狀的抵抗力。
研究表明，恢復力的10種關鍵心理要素和特徵是：樂觀、無私、擁有牢不可破的道德觀念或信念、信仰與靈性、幽默、擁有行為榜樣、社會支持、直面恐懼的能力、具有使命感或想過有意義的人生、面對並克服挑戰的實踐。
面對焦慮，我們不再懼怕，因為你遠比自己想象的強大，無論焦慮多麼複雜多麼痛苦，迎難而上，終會撥開雲霧見青天。
推薦一本書給你《好的焦慮》，會對你有所幫助的。
