烏文俊
2019年3月份，工作不順，就想在網上寫點東西發洩一下情緒，同時也算是給自己做自我總結。我選擇了做自媒體，在這個過程中的發現和啟發，讓我慢慢的戒掉了手機癮。
每天寫一些雜評和和各種工作中的方法總結，連續寫了大半年。突然發現自媒體可以寫東西掙錢，我就認真研究裡面的掙錢的套路和模式，並給自己做了六個層面的內容創作規劃。
當我真正的進入自媒體創作者這個圈子後，並申請了原創、黃V等認證。我的興奮勁越來越少，理性的思考越來越多。這個過程中，讓我逐漸的失去了玩手機的興趣。
總結體會及後來的行動如下
1.媒體內容的可信度問題
媒體是為社會服務的，但是媒體也要生存，尤其是自媒體創作者。當你意識到網絡上的信息，無論是文字、圖片、視頻，都是為了利益而創作出來了，你對玩手機瀏覽新聞的興趣會下降很多。雖然，自媒體上也有很多知識，但是話題類的熱點內容，對我們的生活和工作幫助不大，而且很多都是為了流量而編織出來的觀點的時候，總覺得那些內容太假，看了只會浪費自己的生命。
在我這個號上，我寫了一些關於這方面的點評，你可以看一下。一句話：你卻用手機浪費時間，我用手機寫東西浪費你的時間掙錢。（不好聽，平臺估計也不喜歡，但是這很真實）
當我意識到網絡上無價值的信息太多，在浪費我的生命的時候，我突然思考另外一個問題：微信上的好友有多少有價值的呢？
答案是：太少了。除了工作上的關係外，剩下的人裡面，有價值、值得聯繫交往，甚至可以是一輩子好友的人，不超過50個。
於是，我用了一週的時間清理微信上的好友，從3500多人到目前的1000多點，我還會繼續清理，直到300人以內。我把這個過程稱為“做減法”，人生不需要太多的負擔，要學會丟棄。
3.思考自己想要的是什麼
當我在清理微信好友的時候，我又思考一個問題：5G時代來了，未來的生活壓力和工作競爭會更大，我想要的到底是什麼？
這是每一個普通人都應思考的問題，因為當我們每天拿著手機沾沾自喜的玩樂的時候，卻不知道比我們優秀的人，比我們更努力。我後來每次坐地鐵的時候，認真觀察他們在做什麼，發現大多數都是在浪費生命，玩遊戲、看電影、刷視頻、看微博自媒體新聞……只有一少部分人在學習。我覺得自己不能浪費時間，自己有機會，超越他們。
於是，我卸載了手機上的各種遊戲，下載了很多學習類的應用。拋棄了和朋友一起做生意的機會、拋棄了新工作提供的獨立運營團隊的機會，集中精力做了自己想做的事情。
如今，發現自己活的很輕鬆，而且對很多事情的認知和思考不再有之前的那麼單純，犯錯也沒有之前多了。
人，不止是要戒掉手機的癮，還需要戒掉很多、放棄很多，才能輕裝前行，才會發現不一樣的風景和美好。
希望上面的內容可以幫助你，至於對互聯網的點評以及如何學習，可以關注我，多看之前寫的內容。謝謝！
一網二屾
我的經驗是這樣的: 1:首先你要有決心從內心將戒手機定為重要的事。 2:有了決心之後就要制定一個計劃，無論在什麼地方什麼時候。 3:想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。 4:計劃不能過於嚴格，我們可以把手機只用作電話聯繫。 5:最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者其它的早點入睡。 6:戒手機就跟戒菸一樣，好的計劃之外，最重要的是自己的決心跟毅力，這才是決定你成功與否的重要因素。 這就是我的戒掉手機的經歷。
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超級強強
大家好，我是多多，很高興分享自己這個經歷，
我是80後，最近因為疫情，在家沒上班，前幾天在家裡，幹完家務，就翻看手機，後來感覺這樣做一點意義都沒有，我決定要考個教師資格證。
因為怕手機打擾，我給自己規定時間是每天兩個小時，在電腦上跟著視頻課程學習，學習完還要做2-3個課堂作業。每次學習的時候，我都會把手機靜音，放在另一個屋裡，即使需要查找一些資料，在電腦上也可以完成，所以學習這段時間，是可以絕對不碰手機的。
剛開始的兩天也不習慣，因為課程枯燥，也總想停下來，後來，在課堂上看見別人都能回答問題，積極發言，我不得不對課程全神投入，也逐漸不去想手機的事了。
所以想要擺脫手機，我覺得還是要找個你喜歡的事情，轉移注意力，這是我個人的觀點，僅供參考，謝謝大家！
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