村花
沒有必要，其實減肥沒有必要看哪些雞湯，我本人還沒有瘦身成功，但是我一直在瞭解瘦身的方法，直到有一天我注意到我媽媽我發現她瘦了很多，於是詢問她瘦身的方法，她告訴我其實只要管住嘴即可，她用了三年時間從140斤瘦到一百斤，方法很簡單，就是不吃晚飯。最近我碰到一個朋友，我發現她也瘦了很多，於是也詢問了她減肥的方法，得到的答案和我媽媽的回答差不多：不吃晚飯加運動。所以別再喝雞湯，別再敷什麼藥，敷藥肯定對身體不益。想要減肥最有效的方法就是過午不食加運動。
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減肥這個事情主要還是控制飲食攝入，適當運動，瘦瘦包這些東西起到的都是輔助作用，合理計劃飲食和運動才是根本
搞笑影視小懶貓
你好，我是愛健康的犀牛，很高興為你解答
最近網上流行的減肥神器——瘦瘦包或者緊緻包到底對於減肥有沒有很好的效果呢，我們首先了解一下這兩個的真實成分和作用。
瞭解瘦瘦包成分及其減肥原理
無論是什麼品牌無論做了怎樣的廣告宣傳，商家都會形容它是不用通過運動不用控制飲食，安全並且不反彈的減肥選擇。要知道真正做到科學減脂必須吃動結合，規律生活，不是靠單純的外敷加熱就能有效果的。
而且商品附送的食譜：它強調使用時要中午晚上6,7分飽，限制水果和水的攝入。這其實就是變相的限制攝入量的方法，即便你不用瘦瘦包長時間堅持這樣的攝入方法，你也會有減肥效果的。這是商家利用相關知識進行了偷換概念。
不過瘦瘦包其成份是有中藥加工，還是能起到祛溼調理的作用，對身體也沒有太大的副作用。但是既然回答你，我就要對你的問題負責，請謹慎購買選擇。
做好健康管理
真正做到科學減肥不反彈，體重保持在標準範圍內，就需要你有一個健康管理的計劃，個計劃可以是專業的健康管理師來制定，也可以自我制定，也可以關注我然後進行免費交流。
科學的減肥建議
任何減肥形式都需要進行運動來支撐，如果每天只有靜態和低強度運動，你的消耗量就無法提高。你的生活需要中高強度的運動來衝擊。在你的基礎代謝率之上加量。每週增加3一5次45一60分鐘的有氧訓練，如跑步，跳繩，深蹲，拳擊。
飲食上控制動物性脂肪攝入，低每週一次。用植物性脂肪代替。早上多喝水，晚飯增加青菜攝入。
