瑾言ah
嬰兒出生多久就需要補鈣？
你好，我是營養師桔子，女兒4歲半，從小到大，從未給孩子補過鈣。
每個父母都希望孩子長大後，男孩長到至少180，女孩長到170。孩子補鈣成為了家長們非常關注的話題。
每一個想要給孩子補鈣的媽媽，首先要清晰一個問題：
你家孩子缺鈣嗎？
我們先對號入座測試一下吧。
如果你家孩子有2個以上圖片中的症狀，可能存在鈣/維生素D攝入不足的風險。
你家孩子喝奶嗎？
孩子缺不缺鈣，由飲奶量直接決定。
- 6個月以內，純母乳或奶粉餵養，不會缺鈣，可能缺VD，多曬太陽+魚肝油。
- 7-12個月，繼續母乳或奶粉餵養，每天不少於600毫升奶，多曬太陽+魚肝油。
- 1-12歲，每天500毫升奶，多曬太陽。
- 13-18歲，每天至少300毫升奶，最好500毫升，多曬太陽。
- 18歲以上，每天300毫升牛奶。
如果你家孩子的飲奶量充足，家長們根本不用擔心缺鈣問題。但是孩子們有可能會缺乏維生素D，所以中國營養學會推薦，出生後數日嬰兒開始每日補充維生素D3 400IU，不需補鈣。
7-12月齡的嬰兒，應該仍以母乳或嬰兒配方奶粉為主的，每天不少於600毫升；即使6個月後開始添加輔食，牛奶仍然是最重要的，不應該太早給孩子斷奶。事實上，世界衛生組織推薦我們中國這些發展中國家母乳餵養到2歲的。
對孩子來說，提倡一生都不斷奶。
如果你家孩子飲奶量不夠，那就有缺鈣的風險，如果你家孩子不愛喝奶，那很可能會鈣攝入不足。
那喝奶的孩子會不會缺鈣？有可能。但不是缺鈣，而是缺乏維生素D。
孩子每天需要攝入多少的鈣？
日常膳食中富含鈣質而且吸收率高的食物不多，而牛奶及奶製品是補鈣佳品。每100毫升約提供110毫克的鈣，所以你可以根據孩子每天的飲奶量來計算一下，自家孩子每天的鈣需要量。
事實上，流行病學研究發現，全球兒童中，缺乏維生素D的孩子比缺鈣的還要多，尤其是嬰兒補充維生素D很重要。
總結來說，嬰兒如果是母乳餵養，每天母乳量600毫升以上，不需要補鈣，一定要補充維生素D。嬰兒配方奶粉餵養或混合餵養，每天飲奶量超過600毫升，建議多曬太陽，不需要補鈣，可以補點維生素D。喝奶量不足的孩子，建議想法設法讓孩子喝足奶，單純補鈣是下下策，不推薦。
我是營養師桔子，希望以上回答對您有幫助，歡迎點贊和關注我，謝謝啦！
桔子的營養小課堂
您好，我是小晴子辣媽，您的問題以及涉及寶寶補鈣的相關話題可以說非常具有典型性，我想借此篇問答文章給予您和萬千父母一個科學又系統的回答！
溫馨提示：文章較長，但都是核心問題以及建議，希望為了寶寶耐心讀完！
一、關於寶寶要不要補鈣以及出生多久需要補鈣？
從科學育兒以及人體所需鈣元素的角度來講，可以明確的告訴大家，需要補鈣！而且是必須補鈣！但需要明確一下問題：
1，補鈣不是補藥，糾正錯誤概念！
說補鈣，首先湧入腦海的就是鈣片、藥物、營養劑等等！這是非常錯誤的思維定勢和觀念！從科學角度講的補鈣是補充的意思！不是藥物治療干預的概念！切記！
2，每個年齡段的寶寶甚至人的一生都需要補鈣！
很多人只關注寶寶補鈣，只不過因為大家比較關心孩子成長和營養，但從人體鈣質需要講，只要是骨頭➕肉體組成的生物、任何一個年齡階段都是需要鈣元素的補充的！關於每個階段需要多少？下面講！
3，到底寶寶出生多久需要補鈣？
這個問題其實一直都有爭議，因為專家和大眾對“補”的理解不同，就造成了爭議和混亂！如果從大眾理解角度，大約寶寶4個月以後就可以補鈣了！這裡的“補”包括食補、營養劑補以及間接補等等！
所以，總體來講，我們日常攝入的鈣僅滿佔所需要量的三分之一到二分之一左右，遠未達標！
二、到底應該怎樣去補鈣？需要注意哪些事項？
所有補鈣的方法最終都歸於以下三種方式：
1，最重要和最基本的補鈣：食物補鈣
通過食物來補鈣是一種即安全又有效的方式，這裡的食物既包括固體食物也包括牛奶等流體！
比如我們日常生活的豆腐、魚類、海產品等等都是很好的補鈣原料，無論用什麼方式來烹飪，都是非常好的鈣元素來源！還有菠菜、菜花🥦、蛋黃或動物肉，都非常好！裡面的維生素D含量相對較高！
溫馨提示：但很多家長認為給孩子多喝骨頭湯，就能夠幫助孩子補充充足的鈣，卻不知道骨頭中含鈣量雖高，但這些鈣是不容易被分解出來的。因此，單純通過多喝骨頭湯的方式，也是不能夠讓孩子攝取足夠鈣質的。因此，家長不要單純的選擇給孩子喝骨頭湯，也不要認為多喝骨頭湯就能夠補鈣，在日常可以多給孩子吃一些含鈣比較高的食物，如蝦皮、牛奶、木耳等。
2，適度的使用鈣劑等外來藥物類補充
對於家庭條件好一些的孩子或者3歲以下的孩子，使用藥劑屬於增強因素，吃了有好處，不吃也不會天下大亂！因為從科學角度看僅靠食物補充是不充足的，適度的使用藥劑來補充是可以的，大家也不用去刻意的規避，選擇一些兒童鈣，對腸胃細菌不會太大，在藥物說明或者醫生的指導下，可以放心食用，也是有利於孩子成長的！
3，加強維生素D補充以及多進行戶外鍛鍊，促進鈣吸收，間接加強鈣補充
我們經常看到部分孩子儘管營養豐富，但補鈣效果好像不明顯，其中原因之一就是鈣進入身體了，但沒有被吸收，而足夠的維生素D和戶外鍛鍊就是能夠幫助寶寶身體吸收更多的鈣，我們經常說的多帶寶寶進行日光浴也是這個道理！
注意禁忌：鈣不是補充越多越好，過多攝入也會造成寶寶便秘、增加腸胃負擔、骨質脆弱等！
三、總結
通過以上科學分析，我們知道了關於寶寶補鈣的各種原理和方式、方法，同時也提到了注意事項，隨著生活水平的提高，家長對孩子的健康也越來越重視！但遵循自然！所以我們對於補鈣，遵循一條原則：注意但不刻意，用心但不操心！
以上就是我對於這個問題的回答，希望能給您和大家帶來思考！我是小晴子辣媽，一名專注科學育兒的優質內容創作者！歡迎關注我！您的關注支持就是我最大的動力❤️
小晴子辣媽育兒
補鈣幾乎可以說是絕大部分爸爸媽媽永恆的話題，0歲談論、10歲也在在談論，甚至部分孩子到了18歲還要補鈣。為什麼補鈣能得到各位爸爸媽媽如此高度的重視，如何補鈣才是比較科學的呢？
一、嬰幼兒體內哪裡的鈣元素最重要：
一般而言，嬰兒體中的礦物質約佔體重的5%，鈣大約只佔體重的2%。另外，身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鍀99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。而這1%血鈣起著至關重要的作用，它決定了人體生命活動的重要性，對於血液凝固起著至關重要的作用。
二、嬰幼兒常見缺鈣症狀有哪些
1、晚上睡覺容易醒，但是需要注意缺鈣可能只是其中原因之一。
2、後腦勺的頭髮不容易長出來，也就是人們常說的枕禿。
3、前囟（有的地方叫信門）閉合晚，而且出生時囟門並不大。
4、“乒乓頭”;：頭顱會出現顱骨軟化，用手指壓頭枕部有壓乒乓球樣的感覺
5、出牙晚：缺鈣嚴重的孩子很多會一歲以後才出牙。
6、厭食：厭食的原因有多種，缺鈣和缺鋅都同樣會引起的，因為再次提醒各位爸爸媽媽定一要綜合來分析，而不能單純因為某種症狀來斷定孩子是不是缺某種元素。
在這裡想說的是，孩子如果缺鈣能夠引起症狀有很多，這裡只選擇了一些外在表現明顯的症狀，以便引起各位爸爸媽媽及時發現。
三、嬰幼兒怎麼補鈣最科學：
1、什麼時候開始補鈣
印象裡我的孩子好像是滿月開始補鈣的，同時配合維生素D3滴劑（這個沒有一定之規，如果寶寶在出生時有特殊情況，可能醫生也會讓從出生就開始補鈣）。一般來說，補鈣可以持續到兩三歲。
2、孩子補鈣量是多少：
需要注意的是，孩子補鈣量是根據年紀不同而不斷增加的，據中國營養學會建議是：
0~6個月的寶寶，每天應攝入200毫克的鈣
7~12個月的寶寶，每天應攝入250毫克的鈣
1~3歲的寶寶，每天應攝入600毫克的鈣
3、每天補鈣的最佳時間是什麼時候：
一天中補鈣的最佳時間：睡前、餐後1小時
四、嬰幼兒如何補鈣：
由於你問的是嬰幼兒補鈣，因此著重介紹6個月以內寶寶補鈣注意事項：
1、一般來說，6個月以內的寶寶日常喝奶就足夠能滿足鈣質補充，100ml的奶粉中含鈣量有50mg，母乳中有30mg。如果需要額外補鈣可以根據醫醫生推薦的藥物來搭配。
注意，不要盲目相信網上推薦一處鈣適應所有寶寶，因為鈣也分為有機鈣和無機鈣。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣
2、多曬太陽：太陽光線中的紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。注意紫外線無法穿透玻璃
五、孩子補鈣過量會有哪些症狀：
1、孩子容易身體浮腫多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良
2、相貌變醜：也就是俗稱的“鬼臉綜合症”，孩子樣貌出現大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。
3、視力受到影響:鈣質就會沉積砸眼角膜周邊，這樣將影響到寶寶的視力
各位爸爸媽媽，給孩子補鈣是大家都知道的事情，但是裡面注意事碩卻挺多，想要孩子在補鈣的同時更能吸收也是一件不容忽視的事情，特別是需要重視是不是補鈣過量。各位爸爸媽媽，你們是多會開始給孩子補鈣的呢？
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