播音，在日積月累中發現一個新的你。
生活中人人都會呼吸，但播音、表演、音樂劇演唱時卻感到力不從心，這是初學者經常遇到的問題。
最能直接解決這個問題的方法，就是練聲，沒有捷徑，沒有技巧。只能堅持，只能積累。
從事聲音創作的職業播音員和職業主持人們，最不能丟掉的基本功就是練聲了。這是一切聲音創作的基礎。
日積月累才會有質的變化，練聲影響著一個嗓音工作者的藝術壽命。所以，今日的播音乾貨，就是給大家帶來系統的練聲方法。
如果你以後想從事相關聲音創作的工作，或者你想學習播音主持，表演、音樂劇、音樂等專業，從現在開始練聲吧，每一天的堅持都是為以後，贏得最大的競爭力！
呼吸方式——胸腹聯合呼吸最佳
在生活中，女性主要採用胸式呼吸，聲音窄細，輕飄。男性主要採用腹式呼吸，聲音悶、暗、空。因此，我們採用胸腹式聯合呼吸，結合上述兩種呼吸方式的優點，產生堅實、響亮的音色。
胸腹式聯合呼吸法，依靠胸腔、橫膈膜和腹部肌肉控制氣息的呼吸方法。腰直、胸含、肩松；完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來，然後從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋後部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復原。
呼氣時要注意兩點：
一是，儘量保持兩助張開支撐感，實際仍會塌下收回一些
二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。
這一步練習主要體會胸腹聯合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地“扼喉”感。
關於胸腹式聯合呼吸方法，文字很難具體表達出其含義所在。想看圖文解釋說明，就可以懂得胸腹式聯合呼吸法，是一件事倍功半的事。可能你查閱了很多資料，都不如老師現場教學一節課來的有效率。
美影試聽體驗正在進行，我們歡迎想要學習播音、表演、音樂劇的同學，來參加我們的試聽課，這樣結合我們的線上乾貨，會有更好的效果。
當你學會呼吸的方法後，那麼課後的練習那就必不可少了。
接下來我們說練聲的具體步驟。
放鬆和嘴部肌肉練習
01氣泡音
閉口和張口共30秒
02輕度哼鳴
20秒
03膈肌訓練（狗喘氣）
閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒
04慢吸快呼
2次，20秒
05慢吸慢呼
2次，20秒
06快吸慢呼
4次，2分鐘
07“絲”——音
20秒、30秒各2次，1分鐘
08“衣 ”-----音
20秒、30秒各2次，1分鐘
09搓臉
10秒
10轉頸
10次，10秒
11松下巴
10秒
12提顴肌
10次，10秒，手輔和自行交替進行
13咀嚼
閉、張口各20次，30秒
14半打哈欠
5次，10秒
15撮唇
10次，20秒
16合口左右撅唇
10次（左、右為一次），30秒
17轉唇
8*8拍，30秒
18雙唇打響
30次，30秒
19頂腮
30次，30秒
20刮舌
20次，20秒
21伸捲舌
20次，20秒
22立舌
10次，30秒
23轉舌
8*8拍，1分鐘
24彈舌
30秒
當你感覺肌肉痠疼，代表你用對了方法，只有肌肉撕裂才會長出新的肌肉。
發聲練習和氣息控制
01da音
60次,1分鐘
02da-----da-----da-----da-----
60次,1分鐘
03數“數兒”
一口氣由1數到30,3次,3分鐘
04數“數兒”
一口氣數10個八拍,3次,3分鐘
05數“數兒”
“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”。一口氣數下來,2次,2分鐘。
06腹肌彈發練習
用腹肌爆發彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音配合：哈（ha）、嘿（hei）、
嚯（huo）、呵（he）。
07數棗
出東門過大橋大橋底下一樹棗 拿著杆子去打棗 青的多紅的少 1、2、..... 這是一個繞口令 一氣兒說完才算好
【要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”,2次,2分鐘。】
08貫口
大宋朝文堰伯,幼兒倒有伏囚之志,司馬文公倒有破甕救兒之謀,漢孔融四歲讓梨,懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席奉香,秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學文九歲習武、一十三歲官拜水軍都督,執掌六郡八十一州之兵權,施苦肉陷連環借東風借鵰翎火燒站船,使曹操望風鼠竄,險些命喪江南,雖有臥龍鳳雛之相幫,那周也算小孩子當中之魁首。
因為紮實的基本功練習，會讓你的嗓音條件非常出眾，這對於你以後的學習有非常大的幫助。
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播音主持就是站在舞臺上？
就是一個人肉傳話筒？
或者就是一個
有點“知識”的花瓶？
如果，我是說如果
你看到過
清晨朝霞中練聲的我們
大街上旁若無人繞唇的我們
學校操場上
像個傻子一樣練稿
絲毫不在乎別人的眼光
這個時候
或許你就知道
想成為一個主持人
我們真的不是說說而已！！！
