看到一組章子怡的20年前後對比照，所長差點驚掉了下巴！
整整18年容顏不改，這是吃了多少仙丹呀？
圖左2001《臥虎藏龍》奧斯卡頒獎禮，圖右2019《妻子的浪漫旅行》，竟然更嫩了：
圖左2005年拍攝《藝伎回憶錄》，圖右2015年《羅曼蒂克消亡史》；
圖左2007廣告，圖右2017類似妝容參加某活動；
圖左2009戛納電影節，圖右2019東京電影節評委會主席，十年前後無變化。
仔細回憶了一下她的臉似乎的確沒有崩過，身材也一直在線，所以女明星真的是天仙下凡來的？
聽多了“暴飲暴食減肥法”、“平價推薦”、“不洗臉護膚”等（因人而異）的理論，相信你跟所長一樣無語凝噎。
ps.油痘皮可千萬別信不洗臉真的能讓皮膚變好啊
好在，這次終於有實在姐姐肯上乾貨了！
前幾天，宋茜上了李佳琦的直播間，分享了不少實實在在的乾貨。
所長一看就兩眼放光，發4一定要扒下來介紹給姐妹們，帶大家一起變美！
Par.1 宅家四步按摩護膚法
超級簡單卻有效的4步護膚，只要手頭有一瓶精華或者面霜就可以做，囊括了促進皮膚吸收營養物質、淡化法令紋、收緊下頜線、提拉蘋果肌等多重功效。
全程不需要任何儀器，還不趕緊伸出你的雙手，跟所長一起學起來！
1、促進吸收
相信有不少姐妹都跟小助理一樣，本著大力出奇跡的信念一頓狂拍，感覺這樣能促進吸收。
其實護膚品中的保溼劑大多是多糖，使勁拍的時候手掌生風加速多糖類物質揮發，感覺好像清爽了，實際上並沒有吸收到多少。
而長期瘋狂“掌嘴”的過程中，反而可能損傷毛細血管、嚴重的還會
導致皮膚鬆弛、形成皺紋。
正確的手法應當先將精華or面霜在手掌上揉開，用手掌的溫度對護膚品微微加熱，以促進後續吸收。
然後將手掌心的護膚品輕輕按壓在臉部每一處，不需要太用力；
用打圈的手法輕輕將護膚品推勻，動作要輕柔；
繼續用手指在臉上畫圈圈，這一步是為了讓護膚品更好地吸收，手法較上一步有所不同。
注意手指畫圈的順序：
從下巴為止向上推，提升臉部組織；
由內向外畫圈，可以預防或淡化臉部的細紋。
額頭部分先是以眉心為基點，垂直向上提拉；再向額頭兩側推開，可以預防或緩解抬頭紋的產生。
這一步注意一定不要大力拉扯皮膚，手法要輕柔，畢竟那是你的臉不是麵糰。
尤其是眼部皮脂薄，肌膚十分脆弱，可以用指尖輕輕繞著眼周打圈或在眼尾向上提拉。
2、淡化法令紋
來了來了真正的乾貨它來了！
手心相對，將大拇指撐在下巴處，虎口卡在法令紋兩側；
沿斜向上45度的方向，輕輕提拉。
所有步驟務必確認手上或臉上還有護膚品，避免幹拉。
護膚品的滋潤可以避免因乾燥產生法令紋，提拉按摩可以淡化已存在的法令紋。
3、收緊下頜線
用李+7的話來說，明星人和普通人的區別就在下頜線。
宋茜在護膚時，也不會忽略下頜這一畝三分地。
將手掌向上攤開，溫和包裹住下頜處的皮膚；
兩手交替向斜上方輕輕提拉按摩；
多次重複這個動作，可以沿下頜骨的位置向上延升至耳後。
這個動作能夠消除水腫、緊緻下頜線，也能促進淋巴排毒，提升膚質。
4、提拉蘋果肌
首先伸出雙手，比一個耶，給自己打打氣（誤）。
然後把手指卡在蘋果肌位置，輕輕往上推。
蘋果肌下垂是初老特徵之一，經常推一推可以有效預防蘋果肌下垂。
剩下的精華不要直接擦掉，可以當手霜，精確到甲緣和手指縫，長此以往手部肌膚會成為全身上下最嫩的地方（+7原話）......
護膚不是一朝一夕的事情，手指當然不如儀器或醫美效果立竿見影，但只要長期堅持正確的護膚手法，一定能讓肌膚更年輕健康。
Part.2 隨時隨地體態糾正
除了護膚以外，宋茜還分享了幾個糾正體態的小動作，無需器材、不挑場地，隨時都可以放鬆筋骨，糾正姿態。
1、抱著寵物做負重蹲起，可以讓臀部線條變漂亮。（倒也不必為此養寵物）
2、保持肩膀不動，下巴向前努力向前伸，收回時用力收到最緊。這個動作可以改善頸前伸。
3、仰頭，讓下巴去找天花板；讓耳朵分別向左右兩側找肩膀，直到有明顯拉伸感為止。重複這個動作可以讓脖子變長。
4、肩膀向後打開，肩胛骨收緊，感受背部的擠壓；然後將肩膀向前推，感受到後背的拉伸。重複這個動作可以改善頸前伸。
5、彈力帶拉筋。上半身挺直，勾起腳尖，用胸口去找大腿，可以明顯感受到小腿的拉扯感。重複這個動作會讓腿部線條變好看。
真不愧是女明星，徒手解決護膚+抗衰+體態 三大問題，姐妹們還不馬一下學起來？
鍾楚曦的化妝技巧
除了宋茜媲美BA的保養手法，鍾楚曦的化妝技巧也稱得上是出神入化。
出道7年一直都自己畫妝，每次出席活動化妝師那一欄都是她的名字。
這個高貴冷豔的妝是她自己畫的：
這個清新少女的妝容也是她自己畫的：
這個後現代的妝是她自己畫的：
這個復古婉約的妝還是她自己畫的：
好的，姐姐流批！
這種什麼都會的藝人也太難帶了！她到底有什麼神奇的技巧？姐妹們快來學啊！
1、底妝
粉底一定要融合到髮際線，否則就會像是帶了一副面具。
2、定妝
面中部定妝時雙眼向上看，這樣不容易在眼下卡粉。
3、眼線
用京劇美術筆畫眼線不會暈，對，是藝術生的獨家秘笈。
特別適合用來填補睫毛根部，不容易暈妝。（品牌未知，有學藝術的姐妹可以在評論里科普一下嗎？）
4、眼影
用螺旋刷刮眼影色塊邊緣，可以起到漸變的效果，讓帶閃的眼影更清透自然；
5、遮瑕
想要恰如其分地遮住瑕疵還不糊底妝，除了顏色選對以外手法更重要。
不能像拍粉底一樣拍上臉，而要用一把小刷子蘸取深色遮瑕點在瑕疵正中心，然後將蘸取淺色遮瑕沿著邊緣輕輕拍開。
6、眉毛
把髮膠噴在螺旋刷上，待稍幹一些後，斜向上打理毛流，並用吹風機定型。這樣可以收穫一對根根分明的眉毛。
7、直角肩
鍾楚曦的直角肩說是贏了半個娛樂圈應該沒有人反對吧？
肩頸修長，可御可甜。
漂亮的肩部線條不僅讓她像個衣架子，穿什麼都好看，也讓她的氣質更加清新出塵。
而她保持直角肩的秘密也相當簡單：
首先，雙肩打開，肩軸向後做一個繞圈的動作；
然後
在肩膀繞到最低點的時候卡住，壓下去，就可以收穫一對上鏡又提氣質的直角肩啦！
習慣並保持這個狀態，可以減少斜方肌發力，促進背部肌肉收縮，糾正並體態、讓氣質變得高級，還能在一定程度上緩解肩頸疼痛。
張天愛身材管理
女藝人的身材管理方案一直是世界第八大奇蹟。
張天愛在綜藝《哎呀好身材》裡分享了自己保持身材的秘訣，就兩個字：自律。
早起第一件事就是倒立；
刷牙的時候做一些熱身運動，活絡筋骨；
一邊化妝一邊舉啞鈴；
早餐是水煮雞蛋和不加調料的蔬菜沙拉，就這玩意兒她吃了幾口就放下了......是因為難吃嗎？不，是為了美麗。
接下來一整天都沒有再看到她吃東西，呵呵，不愧是你。
當然所長絕不鼓勵姐妹們節食減肥哈，明星背後的營養團隊都是她們能夠拼命的資本，咱們還是要注意營養攝入，不能以健康為代價。
然後工作中，貼心小張還給工作人員點了炸雞，自己也吃了兩口，真的就2口。
但她把炸雞的靈魂（皮）給撕了，揪了兩小塊雞肉放在了嘴裡，然後把袋子一合，毅然決然地離開了這個有炸雞的罪惡地方。
結束工作回到公寓，一般人早就攤在沙發上起不來了。張天愛一邊卸妝一邊深蹲：
劃重點：卸妝的時候可以深蹲，別再說自己沒時間運動了哈，都是藉口。
然後敷上清潔面膜開始做運動；
運動完再來一張普通補水面膜；
睡覺了還要開著大排燈護膚；
嗨，不說了，美麗都是有原因的。
看完張天愛的一天，所長顫抖著刪掉了所有的外賣軟件並在辦公室做起了深蹲。
明星的美40%靠天生，40%靠自律，15%可能借助外力（妝容等），還有5%靠天意（說到這個就想吐槽劉亦菲的糙漢人設）。
不管是宋茜比ba還專業的護膚手法，還是鍾楚曦7年不用化妝師省出一套房的專業化妝技巧，又或者是張天愛見縫插針的身材管理，背後都藏著她們數倍於常人的努力。
石原里美為了擁有緊緻的下頜線，可以追根溯源日復一日地鍛鍊看似毫不相干的背肌；
張鈞甯為了保持身材，每天堅持起床晨跑11年。
章子怡為了保持身材，一碗泡麵只吃4口......
漂亮從來不是什麼簡單的事，在這場馬拉松上不看起點，更看途中付出了什麼。
想要人前耀眼，就少不了人後受罪。
作為女明星，漂亮只是合格線，想要保持住這份美、真正能夠出圈，還要靠自己加倍的自律和努力才行。
精緻不是說你用漂亮的妝容和飾品武裝自己，而是一種把美當成畢生事業去經營的態度。
