樂事波浪薯片
樂事波浪薯片，100g含能量2208千焦，脂肪33g，飽和脂肪酸16.5g。飽和脂肪酸攝入過多的話，會導致人體三高！
這個千焦和卡路里是個什麼關係呢？1大卡=1000卡=4.184千焦。
可比克桶裝薯片
可比克桶裝薯片，100g含能量2144千焦，脂肪32g，不含反式脂肪酸。這個反式脂肪酸是一種不好的脂肪酸，會引起血栓和引起發胖等問題。
樂事桶裝薯片，100g含能量2258千焦，脂肪33g，含不飽和脂肪酸16.5g。樂事的薯片，不管是桶裝還是袋裝的。用料基本類似，所含成分也是大同小異。關鍵他還用30g的數據，這不認真的人，看起來還覺得他這個產品更好，其實他搞了一個小伎倆！
薯願薯片桶裝
薯願薯片桶裝，100g含能量2099千焦，脂肪25.2g不含反式脂肪酸。薯願和可比克也是壞得很，不寫有什麼，只寫了沒有反式脂肪酸。讓人放鬆警惕性！
樂事袋裝薯片
樂事袋裝薯片，他這個數據跟樂事波浪形的袋裝薯片基本一樣。無非就是薯片形狀不同而已。
樂事袋裝薯條
樂事袋裝薯條，他這個又換了一個形狀，變成薯條了。而且成分表變成了18g的，那麼所有數據需要乘以5.55才是100g 的。100g含能量2453千焦，脂肪42.18g，不飽和脂肪酸21.09g。
吃薯片變胖速度會超過吃豬肉
豬肉這熱量是多少呢？100g含有271*4.184=1134千焦，蛋白質是薯片的六倍左右，脂肪是薯片的一半以下，能量也是少於薯片的一倍。所以吃薯片比吃豬肉還容易發胖！
那麼，想吃薯片了絕對可以自己操作！
洗好土豆
切一半，放入空氣炸鍋，定時15分鐘
本人刀工太差，薯片厚薄不一。薄切比較脆，厚切比較軟。吃起來絕對是原汁原味，也可以根據自己口味撒一些調味品。空氣炸鍋很方便，不需要放任何油鹽醬醋，只需要你切好，放進去。設置好溫度和時間，到時就能吃。
86大卡=359.8千焦，這幾乎是薯片的七分之一啊！
馬鈴薯營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。有營養學家研究指出：“每餐只吃馬鈴薯和全脂牛奶就可獲得人體所需要的全部營養元素”，可以說：“馬鈴薯是接近全價的營養食物。”
