昨日成風123
沒有特殊情況的孩子，這時候許多食物都可以吃的。如果有蠶豆病的孩子就要忌口很多東西了。還有容易過敏的孩子也不接觸易致敏的食物。
要有健康的飲食觀念
家長首先要有健康的飲食觀念，現在年輕人喜歡用節食減肥，認為碳水化合物容易胖，所以不吃或者少吃，其實不吃碳水化合物容易低血糖的，導致能量供給不足。
飲食要多樣化，孩子每週至少要25種不同的食物。豐富的食物可以提供豐富的營養，對孩子的大腦發育有好處。
蛋白質為機體提供熱能10%—15%，脂肪提供25%—30%，碳水化合物50%—60%。
其實很簡單，每天給孩子準備顏色豐富的食物，水果、蔬菜、蛋白質、穀物儘量每天都有攝入。
穀物不只是吃大米，可以多準備些其他的粗糧，吃些粗糧也能促進消化。比如藜麥，植物中營養價值很高的，含有蛋白質，富含鐵等各種微量元素。還有小米，芝麻，小麥，燕麥等等。
果蔬儘量都吃當季的，水果的顏色跟季節也是有關的，比如春天，多數是青色的果蔬，這多吃青色蔬菜可以養肝。夏天大多數是紅色的養心，秋天黃色的養肺，冬天養腎。
葷菜有雞蛋，豬肉，牛肉，魚等等。牛奶也是可以繼續喝的，另外酸奶，奶酪也是可以提供需要的營養的。
我是時而媽媽，關注我的頭條號，分享育兒經驗。
時而育兒
我是一名寶媽，寶寶現在快2週歲了，現在孩子飯菜都是跟我們大人一起吃，我們的飲食清淡。
分享一下我寶寶的飲食：早上固定是稀飯，中午吃米飯，晚上吃稀飯或米飯，菜：菜湯、肉湯、豆腐、蔬菜（弄成菜抹方便寶寶咀嚼）、肉鬆（買的或者自己做的都有）一天三餐照吃，中午2～3吃點心，吃麵包、水果、牛奶、奶粉或者零食，晚上我們有吃點心的習慣，9～10點吃些爛麵條，睡前喝120～180毫升奶粉，半夜不吃夜奶，一覺到天亮，凌晨偶爾寶寶哭著要吃才會衝點奶粉給孩子吃。
兒童乳製品和一些零食（糖、小饅頭、果凍、香腸）我偶爾也有給孩子吃，因為孩子懂事後看到其他大點的小朋友吃東西也要吃。現在孩子小不能吃太多零食會影響孩子的食慾，還有兒童乳製品和零食含有大量的添加劑，過多食用有影響孩子的生長髮育。
2歲的孩子咀嚼能力和消化能力越來越好，很多食物都可以吃，沒必要過多控制。易過敏體質的孩子要避開過敏原，等孩子長大以後過敏好了在吃。堅果類的食物最好是滿3週歲以上的孩子才吃。
濤媽育兒理念
我們是正常吃，沒特別給另做。就是重口味，多鹽的不給她吃，其他好像沒什麼特別的。三餐基本上是早上喝粥，中午不是飯就是面，晚上喝粥。偶爾給她燉點肉湯吃。加百合，各種菌類什麼的。十點水果，四點要麼奶粉，要麼水果，酸奶。現在兩週多，長得還可以，身高體重都算不錯。
老是聽見說小孩要精養。講真，開始輔食沒多久我也是另外給她做的，也打算真的實行精養。但是大點快兩歲我就沒那麼講究了，大人吃什麼孩子跟著吃什麼都。沒心思給她再另做了，我也懶，另做孩子也就那麼一碗，真的比較麻煩，乾脆散養好了。不過我們南方人吃的清淡倒也還好。其實後來想想孩子吃什麼不重要，關鍵孩子不要太挑食。不挑食的孩子胃口好吃什麼都行，營養跟得上一般都不會長太差。我家孩子偶爾有點挑食，但是騙著也能吃點，所以各方面都還可以。
