寶寶容易生病,現在又是非常時期,該怎麼增強免疫呢?

手機用戶101243966829


寶寶免疫力低,建議首先從飲食上調理,再加上適當的活動。

1、一日三餐食物儘量種類多樣化,選營養密度高的食物。三餐營養搭配比例適當:早,中,晚分別可以按30%,40%,30%的比例。

(1)早餐可以來一杯牛奶+1個雞蛋+1個小包子。上午來一份加餐水果+堅果類。

(2)午餐主食可以做二米飯或多寶飯,需要煮的軟一些,有助於寶寶消化。蔬菜可以一個菜搭配3種食材,如瘦肉+菌菇類+蔬菜類。下午來一份加餐酸奶一杯+小麵包。

(3)晚餐可以麵條+綠葉蔬菜。

運動上可以每天上午和下午,帶寶寶在小區公園裡活動活動。寶寶適量運動下,有助於骨骼健壯,同時有助於飲食營養的消化吸收,寶寶健健康康快樂成長。


熱露露


建議多給孩子吃水果,多喝水,適當時喂一點消食的沖劑啥的,不積食不缺水,營養充足,就沒毛病。


王小芹45


在家裡帶著孩子運動運動,吃一些增強免疫力的健康食品,讓孩子做喜歡做的事兒,增強幸福感


分享到:


相關文章: