不少人認為，糖尿病應該遠離水果！這是錯誤的認識。
糖尿病人適當吃些水果有益健康，但怎麼吃、能吃什麼水果就有講究！
你知道糖尿病患者該如何正確的吃水果嗎？不知道也不用擔心。今天特為大家準備了【糖尿病患者吃水果秘籍】
正確吃水果，掌握五個點
1時機
對於糖尿病者，
- 空腹血糖在 7.8 mmol/L 以下，
- 餐後 2 小時血糖在 10 mmol/L 以下，
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）控制在 7.5% 以下，
- 近期沒有血糖「過山車」的現象（忽高忽低），就滿足享受水果的先決條件了。
2時間
如果糖尿病患者在午餐或晚餐後立即吃水果，血糖會再行升高。
建議兩餐之間吃水果，或在飢餓時及體力活動之後，作為熱量和營養素補充。通常認為在
上午 9～10 點，下午 3～4 點，臨睡前加餐比較好。3種類
糖尿病患者需要選擇低血糖負荷（GL）、低血糖指數（GI）以及新鮮的水果。生的、青的水果利於血糖控制。水果顏色、形狀儘量多樣化。
記住果汁≠水果，因水果變為果汁後糖負荷較高，容易造成血糖升高，不利於血糖的控制；而且維生素及纖維素流失、飽腹感下降、總能量增加。另外，水果罐頭也不要吃。
列舉了常見水果的血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL）：
4數量
血糖負荷低的水果也不要吃太多。一般一日量在100 g左右，但需注意血糖和尿糖的變化，如果吃了水果後，尿糖增多，應減少主食，以免出現血糖升高。
5檢測
在食用同一種水果的情況下，不同糖尿病患者血糖升高反應有可能不同，建議吃水果之前，以及吃水果後 2 小時測一下血糖。
這樣對了解自己能不能吃這種水果，吃得是否過量等，會很有幫助。
所以，對於糖尿病患者來說，不是不能吃水果，而是合理選擇水果品種和數量，至關重要！
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