本期绘本：胖的总是我
风格：简笔画
本人身高164，体重53
初始体重：53，已经维持这个体重半年了，自从健身后，总以为自己多动可以多吃，不知不觉中，体重只增不减，尝试过很多方式，都以失败告终，不过很奇怪的一点就是，不管我是每天三喝一咖啡，蛋糕甜点，大鱼大肉，还是开始克制，让自己做运动，都完全没有效果。
目的：一是在朋友面前不能输，群里的小伙伴九天四斤的，或者大吃又减五斤的，我说我不能输，家人问你们的赌注是什么，我说一口气，活着不就为了一口气吗？二是我确实想验证一下我的身体，每个人的体质真的很不一样，我尝试过很多方法，都没有任何效果，我跟家人说，再让我试一次，再不行我就不减了！三是我喜欢绘画，为自己的绘画找到新一期的主题，对我而言更是一种极大的动力，因此，瘦身计划开始了。
以下是我的14天减肥历程，确实有点艰辛。
第一天：因为刚开始，能量满满，自信满满，状态极佳，数着日子，自己已经战胜自己一天了；
第二天：做运动的朋友果然没有力气了，就是没吃碳水，没有主食，没有能量的那种肌无力感；
第三天：自己不感觉饿了，甚至很饱，怀疑自己吃多了，因为这时候的你已经害怕，每一粒的食物都会恐惧了；
第四天：情况很好，力气和激情维持；
第五天：准备检验前四天成果，或是想了给自己一点刺激，或是没有降让自己做计划调整，结果52.3，四天减了1.4斤，但是第五天身体实在太累，完全没有力气，决定休息一天，不做运动，但是在饮食上调整，吃得很少，一直很饿；
第六天：新的一个四天循环，早上实在被自己饿到疯狂，五点起来吃了早餐，再去睡个回笼觉，同时检验自己第五天的成果是竟然活活饿瘦了0.8斤，体重51.9，继续运动打卡，一开始运动整个人都奔溃了，但是坚持了两个小时，运动结束后精神非常好，但今天最大的一个感受是有点厌食了，吃一个苹果都感觉罪恶；
第七天：已经很明显的感觉到自己瘦了，肚子小了很多，改成早上运动，怕下午没有力气；
第八天：想着还有两天就结束了第一阶段的要求，没有上称，怕影响自己心情，整个人都觉得轻盈了很多，很奇怪的一点就是当你下定决心要去减肥，食物已经不是你很渴望的了，甚至连一根香蕉都要去查查热量才敢下口
第九天：对于自己第一阶段的任务，只有一天了，心里其实是忐忑的，这几天身体已经适应了这种状态，是不饿的，对食物的欲望不强烈的，其实，人，首先得要有一个目标，在为达到这个目标而奋斗的过程，是非常美好的，并且，在这过程中，你会不断萌发新的奋斗目标，比如我本来只是想着九天的瘦身食谱试验，但是这两天我改变自己的想法，明天过后，我还可以坚持，也就是说我现在的目标已经变成“九天瘦身食谱”一“十四天塑形”一“二十一天马甲线雏形”，如果还能坚持下去的话，我希望可以“三个月马甲线练成记”，我们知道很多道理“今年定个小目标，先赚一个亿”，可是，我们的小目标得根据我们的起点开始干，从小目标实现开始，给你持续的动力，你才衍生更大的目标，并为之奋斗！
但是，今天真的是非常糟糕的一天，是验收第一阶段的成果，早上起来，发现大姨妈来了，刚好，今天是休息日，不做运动的。上称，52.1，这是这个失望的数字，比第五天的52.3只减了0.2，比第六天的51.9增了0.2，也就是说我第二个四天只减了0.2，这是个非常缓慢的数字，相比第一个四天0.8，差很多了，因此，我第二个四天失败了。早餐，我买了鸡蛋模具尝试煎出心形鸡蛋，第一次，没放油，焦了，第二次，放油，但还是焦了，鸡蛋宣告失败。打的豆浆，水放少了，活生生从豆浆变成米糊，啊，多么痛的领悟！坚持了好多天的账号，申请不成功，阅读量寥寥无几，我的手似乎也绘不下去了，今天，注定了是非常艰难的一天了，而且，我已经隐约感觉到，我吃很少也不会饿了，我身体已经适应了这种节奏，接下来要减会很艰难！
反思：第二个四天，身体已经适应了第一个四天的节奏，所以从饮食和运动上不做改变的话，身体上是不会发生急剧的变化的，因此，第三个四天，应该要对饮食和运动做微调。至于公众号，是我太焦虑心急，哪有一蹴而就的事情呢，持续的坚持，才是唯一通往成功之路
第十天：体重回到第五天了，昨天休息日其实吃很少，在第一个四天的休息日吃很少，第二天可以下降0.8，现在不行了，已经到瓶颈期了，原来瓶颈期是那么一回事，不过没关系，我的计划战线已经延长了，这几天月经期，也不能做大量运动，保持饮食，然后耐心度过，因为我还有一个月的计划时间，什么时候到50了，我就什么时候发文。晚上好艰难，浑身没力气，可是我觉得自己很胖了，很难瘦，已经吃很少，但是身体适应了数据不会再改变了，其实我一直以为自己很瘦其实不是瘦，只是虚弱，还要熬一个月，一斤肉好难好难！
第十一天：继续保持，吃的很少，去小区走山和椭圆机
第十二天：今天更累了，吃的更少，好没有力气，如果不是因为做自媒体，我都不知道自己为什么要坚持下去，晚上我真的一点力气都没有了，吃包饼干，还有两天，明天早上多吃点。
第十三天：两点半醒了，饿醒了，想吃早餐，忍了好久，终于忍到天亮，还有两天，真的好饿，想看看自己到底饿瘦一两没有，又还是忍住了，假如一两都没饿瘦的话我会崩溃大吃的，不称
第十四天：最后一天，开始恢复运动，明天检验成果，加油！今天因为自己的创业，非常焦虑，但是，运动过后，不焦虑了，一切都觉得没问题，logo我也决定了
第十五天：检验成果，51.3，也就是最后一个四天减了1.8，为期14天减肥计划总共减重3.4斤，尽力了，以我的体重真的尽力了。
一个阶段下来，之前减肥尝试的种种方法都失败，其实不是你失败，是你不够强烈，意愿不够强大，减肥，最重要的是克服心理，人对于食物其实是一种抚慰作用，用以弥补内心的空虚，当你内心足够强大的时候，其实你是不怕的，记住，没有做不成的事，没有减不了的肥。
你想要的又白又瘦又美，只要你想，你都可以。
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