本期繪本：胖的總是我
風格：簡筆畫
本人身高164，體重53
初始體重：53，已經維持這個體重半年了，自從健身後，總以為自己多動可以多吃，不知不覺中，體重只增不減，嘗試過很多方式，都以失敗告終，不過很奇怪的一點就是，不管我是每天三喝一咖啡，蛋糕甜點，大魚大肉，還是開始剋制，讓自己做運動，都完全沒有效果。
目的：一是在朋友面前不能輸，群裡的小夥伴九天四斤的，或者大吃又減五斤的，我說我不能輸，家人問你們的賭注是什麼，我說一口氣，活著不就為了一口氣嗎？二是我確實想驗證一下我的身體，每個人的體質真的很不一樣，我嘗試過很多方法，都沒有任何效果，我跟家人說，再讓我試一次，再不行我就不減了！三是我喜歡繪畫，為自己的繪畫找到新一期的主題，對我而言更是一種極大的動力，因此，瘦身計劃開始了。
以下是我的14天減肥歷程，確實有點艱辛。
第一天：因為剛開始，能量滿滿，自信滿滿，狀態極佳，數著日子，自己已經戰勝自己一天了；
第二天：做運動的朋友果然沒有力氣了，就是沒吃碳水，沒有主食，沒有能量的那種肌無力感；
第三天：自己不感覺餓了，甚至很飽，懷疑自己吃多了，因為這時候的你已經害怕，每一粒的食物都會恐懼了；
第四天：情況很好，力氣和激情維持；
第五天：準備檢驗前四天成果，或是想了給自己一點刺激，或是沒有降讓自己做計劃調整，結果52.3，四天減了1.4斤，但是第五天身體實在太累，完全沒有力氣，決定休息一天，不做運動，但是在飲食上調整，吃得很少，一直很餓；
第六天：新的一個四天循環，早上實在被自己餓到瘋狂，五點起來吃了早餐，再去睡個回籠覺，同時檢驗自己第五天的成果是竟然活活餓瘦了0.8斤，體重51.9，繼續運動打卡，一開始運動整個人都奔潰了，但是堅持了兩個小時，運動結束後精神非常好，但今天最大的一個感受是有點厭食了，吃一個蘋果都感覺罪惡；
第七天：已經很明顯的感覺到自己瘦了，肚子小了很多，改成早上運動，怕下午沒有力氣；
第八天：想著還有兩天就結束了第一階段的要求，沒有上稱，怕影響自己心情，整個人都覺得輕盈了很多，很奇怪的一點就是當你下定決心要去減肥，食物已經不是你很渴望的了，甚至連一根香蕉都要去查查熱量才敢下口
第九天：對於自己第一階段的任務，只有一天了，心裡其實是忐忑的，這幾天身體已經適應了這種狀態，是不餓的，對食物的慾望不強烈的，其實，人，首先得要有一個目標，在為達到這個目標而奮鬥的過程，是非常美好的，並且，在這過程中，你會不斷萌發新的奮鬥目標，比如我本來只是想著九天的瘦身食譜試驗，但是這兩天我改變自己的想法，明天過後，我還可以堅持，也就是說我現在的目標已經變成“九天瘦身食譜”一“十四天塑形”一“二十一天馬甲線雛形”，如果還能堅持下去的話，我希望可以“三個月馬甲線練成記”，我們知道很多道理“今年定個小目標，先賺一個億”，可是，我們的小目標得根據我們的起點開始幹，從小目標實現開始，給你持續的動力，你才衍生更大的目標，併為之奮鬥！
但是，今天真的是非常糟糕的一天，是驗收第一階段的成果，早上起來，發現大姨媽來了，剛好，今天是休息日，不做運動的。上稱，52.1，這是這個失望的數字，比第五天的52.3只減了0.2，比第六天的51.9增了0.2，也就是說我第二個四天只減了0.2，這是個非常緩慢的數字，相比第一個四天0.8，差很多了，因此，我第二個四天失敗了。早餐，我買了雞蛋模具嘗試煎出心形雞蛋，第一次，沒放油，焦了，第二次，放油，但還是焦了，雞蛋宣告失敗。打的豆漿，水放少了，活生生從豆漿變成米糊，啊，多麼痛的領悟！堅持了好多天的賬號，申請不成功，閱讀量寥寥無幾，我的手似乎也繪不下去了，今天，註定了是非常艱難的一天了，而且，我已經隱約感覺到，我吃很少也不會餓了，我身體已經適應了這種節奏，接下來要減會很艱難！
反思：第二個四天，身體已經適應了第一個四天的節奏，所以從飲食和運動上不做改變的話，身體上是不會發生急劇的變化的，因此，第三個四天，應該要對飲食和運動做微調。至於公眾號，是我太焦慮心急，哪有一蹴而就的事情呢，持續的堅持，才是唯一通往成功之路
第十天：體重回到第五天了，昨天休息日其實吃很少，在第一個四天的休息日吃很少，第二天可以下降0.8，現在不行了，已經到瓶頸期了，原來瓶頸期是那麼一回事，不過沒關係，我的計劃戰線已經延長了，這幾天月經期，也不能做大量運動，保持飲食，然後耐心度過，因為我還有一個月的計劃時間，什麼時候到50了，我就什麼時候發文。晚上好艱難，渾身沒力氣，可是我覺得自己很胖了，很難瘦，已經吃很少，但是身體適應了數據不會再改變了，其實我一直以為自己很瘦其實不是瘦，只是虛弱，還要熬一個月，一斤肉好難好難！
第十一天：繼續保持，吃的很少，去小區走山和橢圓機
第十二天：今天更累了，吃的更少，好沒有力氣，如果不是因為做自媒體，我都不知道自己為什麼要堅持下去，晚上我真的一點力氣都沒有了，吃包餅乾，還有兩天，明天早上多吃點。
第十三天：兩點半醒了，餓醒了，想吃早餐，忍了好久，終於忍到天亮，還有兩天，真的好餓，想看看自己到底餓瘦一兩沒有，又還是忍住了，假如一兩都沒餓瘦的話我會崩潰大吃的，不稱
第十四天：最後一天，開始恢復運動，明天檢驗成果，加油！今天因為自己的創業，非常焦慮，但是，運動過後，不焦慮了，一切都覺得沒問題，logo我也決定了
第十五天：檢驗成果，51.3，也就是最後一個四天減了1.8，為期14天減肥計劃總共減重3.4斤，盡力了，以我的體重真的盡力了。
一個階段下來，之前減肥嘗試的種種方法都失敗，其實不是你失敗，是你不夠強烈，意願不夠強大，減肥，最重要的是克服心理，人對於食物其實是一種撫慰作用，用以彌補內心的空虛，當你內心足夠強大的時候，其實你是不怕的，記住，沒有做不成的事，沒有減不了的肥。
你想要的又白又瘦又美，只要你想，你都可以。
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