剛開始練習如意灸法時，很多灸友會糾結一些“聽說”的問題，比如：
聽說艾灸之後兩個小時不能洗手、洗澡等，
還聽說有人說四個小時之內不能洗手、洗澡......
在練習如意灸法的指導過程中，我從來不強調灸了之後多久不能洗澡、碰冷水！
對於以上這些說法，我想說：如果我們回到自身，其實這些“聽說”就不重要了！
01 為什麼不用刻意糾結多長時間？
如意灸法本就是利用艾灸的方式讓心神迴歸於身體。
任何一個認真練習過的人都會體會到：在這種反覆的身心相合的訓練下，我們對自身的覺知能力會自自然然地被開發。
慢慢的，身體功能會自然變得靈敏，同時我們也會發現：身體會很快速的聽從心的指令。
所以，只要你心想：“我艾灸了，我待會要洗澡。”身體就會自然隨機調整到毛孔相對閉合而用以防護外邪。
在身心相和的狀態下艾灸，艾條一收，身體的入口就會自然而然收起來，這是身體的自然反應，就如身體感覺到寒冷會自然關閉毛孔一樣的道理。
當你的心神在艾灸時能夠很好的回到身體的話，身體毛孔的這種關閉和開合就像我們出去要鎖門，進來要開門一樣自然，根本無需刻意去擔心。
難道說我剛剛做完艾灸，我就連飯都不用做來吃了嗎？不是這樣的。身體的功能並非如我們所想的那樣機械化，相反，它非常強大，有超出我們想象很多的靈敏性能。
02 艾灸後要碰水時如何處理？ 艾灸後不管我們是要洗手，還是洗澡，我們都要回到放鬆、自然這個點上去，對身體保持更多的觀察和耐心，這樣就能自然而然掌握到自己身體的反應節奏，不會因為“聽說”而產生奇怪的緊張。
如果你願意，你也可以從以下幾方面去注意：
【1】張弛保持適度
我們需要注意生命的張弛保持適度，不要太大。比如你剛剛做完艾灸，身體毛孔比較開洩，天氣又比較冷的話，我們就不要用涼水，因為這一熱一寒過大的張弛度，會讓身體沒有準備好防護，容易造成寒邪入侵，而用身體能接受的熱水當然是沒有問題的。
【2】初學者可以這樣做
有些朋友在剛開始練習如意灸時，會覺得自己的身體相對遲鈍，那麼就可以嘗試在艾灸完後用手心貼住灸過的穴位，順時針轉三圈，逆時針轉三圈，給自己一個心裡暗示：今天已經艾灸完了，可以關閉這個通道了。
其實，這個動作等到熟練之後，身體變得越來越敏銳時也完全沒有必要了。【3】灸透全身的人可以這樣做
還有一些朋友，在練習如意灸法過程中會體驗到灸透全身的狀態，此時毛孔確實會相對開放，身體還整體循環代謝也會比較活躍。
這時你不妨安靜下來，靜坐一會兒等待身體平靜下來，這個時間我想也不會超過半個小時。
只要我們學習這樣有覺知的溫柔地對待身體，身體會很快的調整到我們想要做什麼的狀態。
不管是洗澡洗手還是其它，生命本來就沒有那麼複雜和緊張，它是非常自然的，嘗試著放下那些焦慮和擔心。
03 放下擔心 ，保持對自我的覺知
當然了，如果你在聽了我這麼說以後，你還是不放心，心裡擔心碰水之後會如何如何，那你就嘗試著等一段時間再說。
因為你不放心、你擔心，你的身體的氣機就是卡住的，你自然也做不到：“想到，身體就做到”這個狀態了。
如果你的心神完全不在身體上，或是你對自身沒有覺知，行屍走肉般過日子，身體的功能已經變得非常遲鈍麻木，你管不住你的身體將要做什麼，身體也不知道該如何反應這些問題，若你是這樣的人，那才需要時間久一點。如若不然，你以為我們的身體是豆腐渣工程嗎？
雖說對於身體感知力麻木而遲鈍的人來說，小心謹慎行事是有必要的，但我認為也沒有必要到2個小時、4個小時，或者有些人說的更長時間。
試想一下一個小小的溫熱灸久需要身體發2-4小時來調整到正常狀態，那是什麼樣的一個身體機能狀態？
不管你信不信，反正我是絕對不信我的身體已經遲鈍到如此地步的！我認為如果你的身體做一次艾灸，要等2~4個小時才懂得關閉開放的狀態的話，那你的身體離廢去也不遠了。
總而言之，保持對自身的觀察和覺知，身體的一舉一動都在我們自己的掌握之中，“聽說”就只是聽聽而已，可以參考，不必奉為聖旨！
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