“油菜花開滿地黃，叢間蝶舞蜜蜂忙”，北京4-5月，是油菜花盛開的時節。千畝花海陸續綻放，與綏遠風光只在伯仲之間。今天不止介紹賞花哪裡好，還要說說油菜花對人體免疫力的功效，健康與美，是否兼得？
春日，向來是萬花爭豔的時刻。奼紫嫣紅，在一片炫目色彩中，被稱為平民的、樸素的油菜花，漸漸為人所愛。
今年賞花不同以往，防疫期間，一些熱門景點有所變更。比如，海淀田村大面積的油菜花海被瞬間拆除，海淀上莊800畝花田被縮減到100畝，京城梨園因發生遊客踐踏事件而加大管控。
今年賞花如果還拿著去年的指南，也許您會真的白跑一趟。
“滿目金黃香百里，一方春色醉青山”。曾經轟動一時的綏遠油菜花旅遊季，開啟踏春郊遊的導航鍵。
千里不同風，百里不同俗。風土人情有著地域的粘連性，但是美景，卻可以復刻。
想看千畝油菜花開，根本不必出京。
離市區最近，家門口的百畝花田
如果住在市區，玉東公園應該是離家最近的賞油菜花郊野公園。出頤和園西門，右手邊就是玉東公園。
這裡不僅適合騎行，還有一片黃色海洋——油菜花，而且油菜花基本覆蓋整個園子。
除了小橋流水，還有大水車，運動場，賞花健身兩不誤。
南五環邊，盛開500畝油菜花海
位於南五環的大興區瀛海鎮，500多畝油菜花已經悄然盛放。這裡不收門票，目前正在盛開期，預計花期將持續到五一前後。
這處油菜花海種植於去年11月份，地點位於三槐家園東側，紅星集體農莊與瀛海體育公園之間。
除了賞花觀景，這裡還有一大片空地，聚集了不少放風箏的人，給油菜花海周邊增添了幾分趣味。
油菜花海的路邊可以短暫停車，但有管理人員不定時驅逐，所以建議乘坐公共交通前往，可以搭乘地鐵八號線在瀛海站下車，導航“紅星集體農莊紀念公園”，騎共享單車約10分鐘即可到達。
網紅新地標，平谷變身金玉滿堂
芳草綠、菜花黃，北京平谷區峪口鎮，成片的油菜花開成海。漫山遍野的油菜花鋪天蓋地，讓這裡成為真正的“金玉滿堂”。
盛花期將從4月中下旬開始，一直持續到5月底。
粉嫩的桃花，金黃的油菜花，在偌大的田野中連綿成片，兩種色調將春日的嫵媚與清新雜糅在一起。
這片油菜花田不僅是單純觀賞，還是京津風沙源治理人工種草工程之一。2019年由平谷區區發展改革委和區農業農村局聯合打造，千畝集中連片，何其壯觀。
機場附近，千畝花海免費看
在北京大興國際機場的北邊，大興禮賢的一片寶藏地帶中，1200畝的油菜花進入盛花期。花期從四月中旬開始，一直持續到五一前後。
這片油菜花海是為了配合大興新機場的建成而佈置的，俯瞰更是美不勝收。目前免費對遊人開放，位於南中軸路與大禮路的兩側，四周都不設有護欄，遊人可以把車停在路邊，走進花海之中忘情地拍照。
200畝花海之外，還能開啟雲賞花
位於豐臺區王佐鎮怪村的200畝油菜花已經陸續綻放，村民們正在進行最後一輪除草，預計油菜花的盛花期將從4月中旬開始持續到5月初，宛如一幅繪在大地上的油畫。
往年，怪村每年除了有花海，還有供市民體驗農耕生活的田地，以及小動物樂園。週末的時候最熱鬧，來園區賞花、度過親子時光的遊客絡繹不絕。今年因為疫情的原因，為了讓大家欣賞到油菜花海的美景，怪村將通過‘怪村空間’微信公眾號開啟雲賞花模式。
房山長溝，坐實京郊最大油菜花田
素有“京南水鄉”美譽的房山長溝鎮，不僅有一萬多個長年出水的泉眼滋潤著這片土地，還有著京郊最大的油菜花田。
近2000畝的油菜花田極為壯觀，與這裡的處處河塘、小溪、湖泊和溼地，形成一幅勝似江南的水鄉美景。
花期從5月初開始，一直持續到6月。
油菜花的花語
加油
油菜花的花語是：加油！
春天開放，一片金黃，給人帶來鼓舞之意。
“黃萼裳裳綠葉稠,千村欣卜榨新油,愛他生計資民用,不是閒花野草流。”
油菜花的果實還可以加工成菜籽油，有很高的營養價值，衍生也有“加油”的含義。
可見，此等花卉不僅觀賞極佳，更是渾身都有寶。
作為食物，是一座營養寶庫
油菜花成熟後，可以做成菜籽油。人體對菜籽油的吸收率高達99%。並且菜籽油中幾乎不含有膽固醇，所以即使需要控制膽固醇攝入量的人群，也是可以放心食用菜籽油的。
其中的脂肪，維生素，銅元素更可以最大層度的促進人體的健康，對改善血液循環具有很大的作用。一些懷孕的婦性，日常食用菜籽油能預防流產，能起到優生優育的作用。
菜籽油中的黃酮醇的含量較高，對於中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
作為食療，有很強的保健功能
中醫認為，油菜花性涼，味甘，入肝、脾、肺經。能促進人體新陳代謝和增強人體的免疫功能、活血化淤、解毒消腫，並能增強肝臟的排毒機制。
油菜花裡所含的芸香苷、原花青素等黃酮類物質，可提高血管壁抵抗力，提高T淋巴細胞、巨噬細胞的數量和活性，降低血管通透性，改善骨髓造血功能，降低膽固醇和抗輻射的作用。
北京油菜花，
分為冬油菜和春油菜。
冬油菜觀賞時間為4-5月，
春油菜觀賞時間為5-6月。
今天，主要介紹冬油菜的觀賞地，
目前均已進入盛花期。
如果您想踏進這片金色的田野，
那就帶上口罩，做好防護，
準備出發吧。
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來源：北京美麗鄉村
