營養還是蒸的好,7道簡單易做的經典蒸美味,不會做你就out了

營養還是蒸的好,7道簡單易做的經典蒸美味,不會做你就out了


豆豉蒸排骨

用料:排骨(一斤)、豆豉、姜、蒜、糖、鹽、花生油、生粉、生抽

做法:

1、將排骨洗乾淨放在大碗中備用

2、將姜切絲、蒜切片放入裝有排骨的大碗中(姜的量大概是切八片再切成絲就好,蒜的話大概是3小個)

3、再裝有排骨的大碗中放入小半勺豆豉,2/3勺糖,一小勺鹽、兩勺生粉,一勺半生抽,然後攪拌幾次,讓所放的料儘量的均勻。(小半勺豆豉具體是多少,小心點數了下,大約是10個豆豉左右哦)

4、攪拌的差不多之後放點花生油攪拌一下,裝入碟子中,放約十分鐘左右(在攪拌之後看看攪拌後排骨水分夠不夠,不夠可以適量的加點水哦!)

5、十分鐘後,鍋放水,將誰燒到起點小泡的時候將碟子中排骨放入,調大火蒸至15分鐘左右。

6、排骨蒸熟後打開蓋子將排骨翻轉一遍再蒸2分鐘左右,讓排骨兩邊都能入味!


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清蒸鱸魚

用料:鱸魚(1只)、姜(1-2個)、蔥(1根)、鹽、料酒、李錦記蒸魚豉油(也可以不用,直接用生抽就好)、食用油(看魚的大小適量添加)。

做法:

1、將魚清理洗淨,用刀將魚表面劃幾道橫。

2、姜切成薑絲,蔥切長段或絲,同時留點薑絲和蔥在蒸魚時用。

3、把魚裝盤,把薑絲放入魚肚魚嘴,塞入魚表面的劃痕裡除腥味,蔥段放入表面;在魚兩面淋上料酒。

3、醃好魚之後就是蒸魚了哦。首先將盤裡的魚立起來,魚肚子朝下趴著。等鍋裡清水燒開後,把魚放入鍋中蒸約7-8分鐘,蒸太久魚肉會變老。(具體根據魚的大小預估時間),有經驗的朋友可以根據魚眼睛突出來的程度來把握時間。

4、魚蒸好後,將盤中蒸出來的的湯汁倒入另一個小碗中備用(倒出盤裡的湯汁才不會影響後面豉油和淋食用油的效果)。然後在魚表面均勻倒上蒸魚豉油。

5、鍋中倒入適量的食用油,燒熱後淋在魚身上。

6、為了讓魚更入味,可把盤中的汁再次倒入前面裝湯汁的小碗,然後把小碗裡所有的汁攪一攪,重新澆回魚身上。美味的清蒸魚就好咯!(實在受不了腥味的可以不要那些汁)


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香菇蒸雞

用料:雞半隻、香菇6朵、生薑1小塊、料酒1小匙、澱粉1小匙、胡椒粉1/8小匙、鹽1/4小匙、糖1/4小匙、生抽1/2小匙、香油1/4小匙

做法:

1、把雞斬成儘量小的塊,香菇切成絲,生薑切成細絲

2、放入碟中加入料酒、胡椒粉、鹽、糖、生抽拌均勻,加入澱粉,最後加入香油,放置30分鐘以上,使其入味

3、把入味的雞肉放入蒸鍋中,水開後轉中火,蒸20分鐘即可。(其實蒸15分鐘就熟了,具體可自己把握哦)


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肉末蒸豆腐

用料:肉末適量、嫩豆腐一塊、油、鹽、生抽、料酒、生粉、蔥花、高湯或開

做法:

1、肉末加少許料酒,適量生粉,生抽醃製片刻

2、豆腐沖洗乾淨,切小塊裝進深盤裡,切好蔥花

3、炒鍋燒熱放油,下肉末炒香,倒入一大勺高湯(沒有高湯用開水代替也可以),調入適量鹽和生抽炒勻。

4、炒好的肉末連湯汁一起淋在豆腐盤裡,上鍋蒸10分鐘,出鍋,撒蔥花即可


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肉釀白菜卷

用料:大白菜、豬肉、香菇、木耳、鹽、生抽、蠔油、生粉、蒜蓉

做法:

1、把白菜洗淨,白菜幫較硬的地方橫切

2、香菇、木耳提前冷水泡發,將豬肉、香菇、木耳、較硬的白菜幫切末

3、加入適量的鹽、生抽、蠔油拌勻醃製半小時以讓肉餡更入味(可戴上一次性手套抓拌)

4、鍋中放入清水,加入一點油和鹽把水燒開,再放入白菜葉子小火煮1分鐘左右,撈出瀝乾水備用

5、鋪上一張白菜葉子,放上肉餡,從下往上捲起來,兩邊的菜葉子再往裡面收整

6、將包好的白菜卷放蒸鍋隔水蒸20分鐘左右,蒸好的白菜卷會有很多水出來

7、另起鍋放入一點食用油,放入蒜蓉小火爆香

8、再倒入蒸白菜的水,加一點生抽、蠔油、生粉煮成芡汁,將芡汁淋在白菜捲上即可


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豆豉蒸雞翅

用料:雞翅中350克(約8-10只)、蔥1段、姜1小塊、蒜1瓣、幹辣椒3跟、幹豆豉1大匙、蠔油1小匙、生抽1/2大匙、料酒、香油、白糖1/4小匙、鹽適量

做法:

1、雞翅放清水中浸泡15分鐘,然後撈出,用牙籤扎一些小孔。然後衝淨,擦乾水分

2、把“調料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻,成調味汁;(鹽要少放,我沒加)

3、蔥薑蒜切片,辣椒切段兒;幹豆豉衝淨瀝乾

4、鍋入少許油,小火爆香蔥薑蒜、幹辣椒和豆豉

5、倒入雞翅,中小火煸炒至上色微黃,倒入“調味汁”,炒勻後關火(這一步可以省,可直接將雞翅調好料就蒸,但小心點覺得這樣蒸出來的雞翅更香)

6、將炒好的雞翅盛出,裝入深一點的盤子中。上蒸鍋,上氣兒後中大火蒸6-8分鐘


營養還是蒸的好,7道簡單易做的經典蒸美味,不會做你就out了


蒜蓉蒸蝦

用料:蝦10只、蒜蓉醬、蒜頭、鹽、糖、麻油、鮮味生抽

做法:

1、大蝦先用水清洗,去須去腳,用剪刀逆剪去蝦槍,拿出沙包,用剪刀剪開後背的殼或直接從中片開,我選擇片開,但如果怕危險剪開後背就行了

2、撥蒜,多撥,撥2頭出來,切成末,別太碎了,粗著點有口感,用料理機切更快~

3、鍋裡放色拉油,多少蒜就放多少油,用體積算,如一碗蒜就放一碗油,油燒熱,關火(關鍵哦,關火哦)下入蒜爆一下,因為關了火,所以馬上降溫了,然後在蒜油裡調味,+鹽+糖+麻油+鮮味生抽,就成了蒜蓉醬,簡單吧~其實很簡單,但味道不打折扣,蒸蝦,蒸魚,蒸排骨,蒸娃娃菜,蒸牡蠣。

4、將蒜蓉醬調均勻淋在蝦上,入蒸鍋蒸8-10分鐘即可,蒸好以後撒些蔥花即可


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