表吵理我
我覺得可以從兩個方面去改善這個問題，提高自信心，。第一個就是從自己的弱點入手，比如說你的身體比較瘦小，那你就要養成一個健身的好習慣，有規律的健身，不光能強健體魄，而且能夠鍛鍊你的意志，而且當你的身體健康了，體型完美了，自然而然就會提高自信心。第二個就是發展自己的興趣愛好，把自己的興趣放大，找到生活的重點，這樣不但能夠充實自己的生活，還能讓自己多才多藝，有一句話說得好，你若盛開，蝴蝶自來。
相信自己，你是最棒的。
巴蒂1996
先從一些需要努力但又力所能及的事做起，從完成速度、質量考量。在一次次成功的過程中體會成就感，也會自我暗示自己的能力，進而漸漸恢復自信。
至於被朋友出賣過，首先告訴自己不是我的錯。朋友或有難言之隱更可能是人性使然。最重要的還是意識到不是自己的問題。
上海申同王浩
首先給你一個愛的抱抱！生而為人，每個人都是獨一無二的，都值得被疼愛！找到自信從以下3方面循序漸進的進行：
1.首先請先了解你自己。你是怎樣一個人？身高體重，高矮胖瘦，有什麼優勢，有什麼劣勢，有什麼特長，有什麼特不長，是否剛愎自用，是否優柔寡斷，是否十全十美，是否一無是處……
2.瞭解了自己之後，請接納自己。看見自己內在的小孩，那個3歲的、小小的、無助的小孩，抱抱他（她），給他（她）接納的力量。雙手交叉到胸前，抱住自己的肩膀，說“不論你是怎樣的，我都愛你”，無條件接納自己，無論自己是窩囊還是優秀。我有個北京分中心的同事，一次跟我通話時我聽她不停咳嗽，一句話頓幾次才說完，中間就是感覺把肺也要咳出來了。我就讓她保重身體，她說也不知道怎麼回事，咳了一個多月了，藥吃了，針也打了，點滴也掛了，就是不見好。我知道她那半年業績壓力太大太大，就對她說晚上回去找個安靜的角落不要任何人打擾，抱住自己說你可以不那麼優秀，可以不用這麼拼命，做不到也沒有關係。第二天她就迫不及待跟我反饋說，她抱住自己說話的時候一直控制不住流淚，她都沒感覺自己在哭，但是衣服前襟全部打溼了，一直哭了好久好久，就像受了天大的委屈，睡覺的時候再沒有咳的整宿睡不著，偶爾咳醒後也是馬上就能入睡了。後來她很快就好了，更有幹勁了。
3.建立自己穩定的內部評價體系。不要別人覺得你好，你就覺得自己好；別人覺得你不好，你就覺得自己不好。在第2步接納自己時你就知道自己是不完美的，所以好壞與否你自己是最清晰的，不需要別人的評價來左右。你只知道不完美的自己，卻配擁有一顆拼搏進取的心，在這樣的理念下，自信心會慢慢建立起來的，加油哦💪
