男人作為社會的主力軍以及家庭的頂樑柱，在日常生活中所面臨的壓力和責任可想而知，尤其是對於很多40歲以後的男性來說，在面對上有老、下有小的情況下，身體或多或少都會走下坡路。
男人壽命短，一般會有3個表現，希望你一個不佔！
表現一：肚子大
壽命短的男性身體都會出現一些表現，腰圍變大就是其中最典型的表現，男性之所以出現肚子大的情況與我們長期的不運動和暴飲暴食喝酒有關。
肚子大之所以影響壽命，是因為腰圍變粗主要是因為體內脂肪物質堆積過多，體內脂肪一旦堆積過多則會引發各種疾病的發生，其中便包括癌症。
表現二：脾氣暴躁
眾所周知，男人社會壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。
而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時，如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮以及腎虛等疾病的發生。
表現三：慾望強烈
眾所周知，男性在過了40歲之後，身體都會呈現走下坡路的趨勢，當然此時在夫妻的生活方面，多少會有些“力不從心”。
而此時的你，就不要勉強了。更不要為此，去買“強身”品，否則會適得其反，其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。這樣，才能一直幸福地走下去。
那麼在日常生活中，男性如何才能做到長壽呢？
方法一：黃精泡水
據李時珍的本草綱目中記載，“矷黃精味甘、性平，主益肝腎，安五臟，久服輕身，延年不飢。”長期食用不會引起體寒或者上火，更不會產生依賴性，所以也被國家列為藥食同源物。
常見泡水方法：一般建議矷黃精的用量為9-15克，雄桑葚用量為10-15克，不宜超過20克，沸水燜泡5分鐘左右即可飲用，長期飲用，不僅可以將我們腎氣不足補起來，還能很好的起到延年益壽的幫助。
方法二：每天堅持運動半小時
如果我們每天都能夠做到有規律的鍛鍊自己的身體，可以很好的促進我們身體的血液循環，加強身體的新陳代謝，有助於身體內毒素和垃圾的排出。
其次，經常運動對於長壽也是有非常大的益處的，適當的運動可以增加我們身體汗液的排出量，不僅有利於減肥，從而達到延年益壽的作用。
方法三：規律的飲食習慣
男人想要長壽三餐需要保持規律，這是促進健康的最好方法之一。現在很多人都因為工作忙碌三餐不按時攝入食物，如果三餐不規律進食，有可能會導致腸胃功能紊亂，從而會直接影響我們的身體健康。
為了提高腸胃功能，保養好自己的腸胃，平時就應該保持好的生活習慣，三餐規律進食，這樣才能保持腸胃功能正常。
