武漢肺炎疫情期間,在家除了勤洗手千萬別忘了這件事

每天洗手10次有助於預防流感。發表於《英國醫學雜誌》週刊網站的一項最新研究結果表明,每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統疾病傳播。在日常生活中,我們的雙手與各種物品接觸的機會最多,被視為病原微生物最直接的傳播媒介,人的一隻手上大約沾附有40多萬個細菌。


武漢肺炎疫情期間,在家除了勤洗手千萬別忘了這件事

什麼時候該洗手

  1、外出回家時

  2、接觸公共物品(如門把手、走廊把手等)後

  3、打噴嚏、擤鼻涕後

  4、觸摸口腔、鼻、眼睛前後

  5、飯前便後


武漢肺炎疫情期間,在家除了勤洗手千萬別忘了這件事


但是在勤洗手的同時千萬不要忘了這件事情,這件事情不僅防範冠狀病毒同樣可以預防很多其他疾病,那就是勤通風。

特別是家中有吸菸的人,因為大家都不能出門活動,吸菸這種行為會產生二手菸,雖然在陽臺吸菸可以最大程度上減少二手菸進入室內空氣中,但是由於現在是冬天,陽臺窗戶不可能過分開大,二手菸不可避免進入屋子中,對人的健康造成危害。

1、霧霾天需要定時開窗

  遇到霧霾非常嚴重的時間,需減少開窗時間。最好在有紗窗的情況下,窗戶開小一點,並使用加溼器、溼化噴霧,或在暖氣上放一盆水,以增加空氣溼度,讓灰塵和微生物都沉下去。

2、再冷也要開窗

  很多家庭為了“開不開窗”而有爭執,媽媽認為空氣冷又髒應該關窗,婆婆則認為怎麼樣也讓窗口留個縫。其實,一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳,如果通風不良,這些人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內,對人的健康有不利影響。建議一天開窗通風3次,每次不少於15分鐘,基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。

  而開窗通風透氣的時間並非一早一晚最好,正確做法是上午10:00至下午3:00開窗最佳,因為避開了城市裡兩個空氣汙染高峰——日出前後和傍晚,空氣相對會乾淨一些。

3、冬季睡覺時窗戶可適當開條縫

  冬季睡覺時窗戶儘量開條縫,但要避免對流風,更不要讓風直接吹到寶寶身上。如果寶寶生病或者遇到大風、大雨天氣,則不宜開窗。


武漢肺炎疫情期間,在家除了勤洗手千萬別忘了這件事

冬季門窗緊閉,室內有害物質的濃度會漸漸增高。裝飾裝修造成的室內環境汙染危害會更嚴重。室內的汙染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物質。人在短時間內吸收高濃度的苯,會出現中樞神經系統麻醉的症狀,輕者頭暈、頭痛、噁心、乏力、意識模糊,重者會出現昏迷以至呼吸循環衰竭而死亡。氨無色卻具有強烈的刺激性氣味,常附著在皮膚黏膜和眼結膜上,從而產生刺激和炎症,減弱人體對疾病的抵抗力。裝修中散發出來的氡與其他有毒氣體不同的是,氡看不見,嗅不到,即使在氡濃度很高的環境裡,人們對它也毫無感覺。然而氡對人體的危害卻是終身的,它是導致肺癌的第二大因素。

  冬季走進各公共場所,一股熱氣就會撲面而來。長時間置身其中,便會覺得有一種窒息的感覺。客運站、洗浴中心、賓館等公共場所的二氧化碳含量時有超標。據專家介紹,二氧化碳的含量是判斷空氣汙濁與否的綜合性間接指標,公共場所的二氧化碳含量應小於等於0.15%。

  每到冬季,氣候非常乾燥,室內缺少溼潤、潔淨的空氣。據醫生介紹,在乾燥的冬季,白喉、流感、百日咳、腦膜炎、哮喘、支氣管炎等的發病率顯著增加,導致上述疾病的原因很多,除了冬季溫度偏低、溫差變化大導致人體抵抗力下降外,還有如下兩方面的原因:其一,環境溼度過低使流感病毒和致病力強的革蘭氏陽性菌繁殖速度加快,而且隨粉塵擴散,引起疾病流行。其二,環境溼度過低可使人的呼吸系統抵抗力下降,誘發和加重呼吸系統疾病。因此,從某種意義上說,克服乾燥就是克服流行病。冬季,居室小氣候的最佳溫度為18℃-25℃,溼度45%-65%RH。


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