如何將自己快速拉回學習狀態?讓自制力暴漲的不二法門…

寒假,說好的逆襲呢?

說好的絕不沉迷於手機呢?

你按自己的計劃學了多少呢?

“要不我先看一會兒手機再學吧”,結果一看就是兩個小時。

“要不我吃點東西再努力學”,卻發現吃完一袋又一袋,不知不覺飯點到了。

“過年真挺累人的,要不我好好歇歇,休息夠了再學習”,結果一休息一個下午過去了。

距離中考的日子屈指可數,可是過個年卻患上了“懶癌”,究竟該怎麼繼續奮戰呢?

小面教你妙招,將你快速拉回主戰場:

1

拒絕藉口,戒掉自欺欺人

隨著某音的火爆,刷起來真是停不下啦!

答應自己只刷5分鐘就去學習的,隨著搞笑、逗比、趣味頻頻不斷...於是1個小時過去了,好不容易刷到個勵志的。

“嗯,這個好,我深深記住了,一會就去奮鬥!”

結果2個小時過去了......

“啊!為什麼時間過得這麼快。算了,從明天起,我一定放下手機,堅持學習。”

“大過年的,估計很多人都看不進去書,我再放鬆一會兒吧。”

......

雖然看視頻、玩遊戲有時候也能獲取一些能量,但同時也讓我們失去了很多學習的機會。

這個世界上從不缺乏勵志的雞湯,最缺乏的是你的實際行動,和你的堅持到底。

如果覺得自制力不夠,可採取一些技巧,如:

1、從自己喜歡的、擅長的學科開始,定時學習;

2、從自己的弱科、難處開始,定量學習;

3、懲罰娛樂過度的自己,玩10分鐘,加學1小時等。

沒有人監督你!

作為即將中考的學生,你已經長大了。若連自己定的規則都不能遵守,以後的人生如何樹威?

2

現在就行動,好狀態不會永遠等你

面臨學習,經常會有這樣的藉口:

“我感覺今天狀態不是很好,改天再學習吧。”

“我現在心情不好,不想學數學,看著就煩。”

但其實,所謂的好狀態在你等待的過程中逐漸錯失,因為不愛學習的人永遠找不到好狀態,愛“拖延”的人永遠在找玩的藉口。

當你逃離不出舒適區,只會被別人輕而易舉的超越,更沒有機會去談論你的夢想。

所以,你要學會“逼自己學習”!這不是自我為難,而是為了在自己畏難的時候拉自己一把。

學習是一個人的事情,你不去努力,誰幫、誰急都沒用。

面對困難的學科,可以先從課本著手,弄懂基礎才有能力去做題。永遠別對自己失去信心,學習沒有一蹴而就,所有人都是從不知到知道的。

3

允許偷懶,絕不允許超時

學習有時候也挺累人,你可以休息,但小面建議你製作一張合理的學習時間表,別把偷懶當做充電的藉口。

這裡的“偷懶”絕不是貶義詞,而是指合適的學習調整策略,比如:

1) 選擇更為合適的休息方式

學累了,可以到樓下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很簡單,給自己定個鬧鈴,趴在桌子上睡 10 分鐘也可以。

2) 設置合理的休息時間

學習15分鐘休息半小時?不!嚴格給自己制定一個休息的時間,比如說學習20分鐘休息5分鐘,學習40分鐘,休息10分鐘。(當然要保證這40分鐘是在純粹的學習)

3)挑選給自己的獎勵

每天在學習之前給自己定一個獎勵,比如說,今天學習滿 4 小時,就可以去買個自己喜歡已久的東西,或者獎勵自己在未來的某一個週末可以放鬆、不想學習的事情,或在朋友圈、空間內立下flag。

所有的激勵方法都是建立在自主自覺之上,如果總是勵志不去施行,最終還是一無所獲,甚至某天連自己都不會再去相信自己,那將是多麼可悲的存在。

記住:只要行動,一切就有希望!



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