酸菜魚也稱為酸湯魚,是一道重慶的經典菜,其特有的調味和獨特的享調技法而著稱,酸菜魚以草魚為主料,也可用鯉魚、花鰱、黑魚等製作,配上酸菜等食材,口味酸辣可口,肉質細嫩是一道廣受好評的大眾菜餚
製作過程
食材:
草魚1000克,酸菜200克,金針菇100克,黃豆芽80克
調料:
鹽5克,雞精3克,料酒15克,雞蛋1個,生粉5克,幹辣椒20克,花椒粒10克,姜、香蔥、蒜子適量
製作:
1.將草魚去魚鱗,剖腹去內臟清洗乾淨,用刀取下兩扇魚肉,把魚頭劈開,魚骨製成塊,酸菜洗後切段
2.金針菇、黃豆芽洗淨備用,蔥切蔥花,薑切片,幹辣椒切段,蒜剁成蒜蓉備用
3.將金針菇,黃豆芽焯一下水,撈出瀝乾水用大火將黃豆芽、金針菇炒至斷生,加鹽,雞精調個調味,倒在容器中墊底
4.將魚肉斜刀切成0.5釐米的魚片,加入精鹽、薑汁、料酒抓勻,下入1個雞蛋清,加入少許生粉拌勻,使魚片均勻的裹上一層蛋漿
5.把帶有魚骨的魚肉剁成3釐米的方塊,放在盆中加鹽、料酒、姜蔥醃製一下
6.將炒鍋置火上,鍋燒熱放少許油,下入魚塊煎至一下,待兩面微微發黃時撈出備用
7.鍋中留底油,下入花椒、薑片炒出香味,倒入酸菜煸炒出味,下入煎好的魚塊,加清水淹過魚塊,大火燒開撇去浮沫,下入料酒去腥,加鹽,雞精調至入味
8.將魚塊和酸菜撈入容器中,鍋中留湯汁把醃好的魚片逐片放入湯中,用筷子拔散,等魚片變色時,加入胡椒粉調味,在盛出即可
9.魚片上面放上蒜蓉、辣椒段、蔥花,把油燒至七層熱時淋上蒜蓉、蔥花上爆香即可,一道肉質鮮嫩,酸辣可口的酸菜魚就做好
小貼士
①魚片要提前醃製入味,加上薑汁使魚片吃起來無腥味
②可以根據個人喜好在酸菜魚湯中加豆芽、黃瓜、粉條、金針菇等蔬菜
③不要將酸菜和魚片一起下鍋,要先撈出酸菜在逐片下入魚片,這樣魚片不容易碎,菜品質量更高
營養價值
1.酸菜魚中的草魚含有豐富的優質蛋白,並含有人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D,多吃魚可有助健康
2.酸菜魚中的酸菜含有乳酸能開胃提神,醒酒去腥,還能增加食慾、幫助消化