瞭解焦慮的來源，療愈的開始
經常聽到來訪者說，自己太焦慮了，感覺太痛苦了，我該怎麼辦？當問他（她）為什麼會焦慮時，在焦慮什麼，他們的回答往往是不知道的，因為他們只知道自己深陷於焦慮的情緒中，非真實感很強烈，對外界的感知能力在下降，腦中也沒有清晰的邏輯來判斷為什麼會焦慮。所以面對如此的問題他（她）們是很茫然的。
焦慮究竟來自於哪裡呢？根據我多年的諮詢經驗和學習經歷來看，主要有以下三個重要方面的因素：先天性遺傳特點、個人成長經歷、童年創傷事件。
我們先說說第一個原因，在大量的焦慮體驗的來訪者諮詢案例中發現，很多焦慮來訪者都有一個具有焦慮人格的父親或母親，父母的這種特質遺傳給了下一代，使孩子在以後的生活中較其他家庭而言呈現出焦慮易感特質，遇到外界壓力時容易有焦慮的體驗，而且在原生家庭環境中對父親或母親表現出的焦慮耳聞目染，並在潛意識中對父母的行為模式進行學習和模仿，使父母焦慮的模式內化為自己的習慣。
焦慮產生的第二個原因與來訪者的成長經歷密切相關，我在收集來訪者案例資料中發現，很多焦慮的來訪者在成長經歷中存在著一定的共性，比如：父母脾氣不合導致彼此關係緊張、父母經常吵架冷暴力，父母對孩子的教養方式上過於嚴苛控制。在這樣的環境中孩子會感覺到很大的壓力，家庭壓抑的氛圍讓孩子無所適從，內心的感受不敢表達出來，和父母難以建立親密關係，對外界缺乏安全感，內心的體驗是焦慮不安的，總擔心自己會做錯什麼，處處表現的小心翼翼。談到這裡有些來訪者會說自己記不清了。是的，似乎我們我已經遺忘了這些經歷，但它一直存在於我們的潛意識裡，當在以後的生活或工作中面對外界的刺激時，這種熟悉的感覺記憶就會被激活。
焦慮產生的另外一個重要原因就是童年的創傷。這裡我來用一個來訪者的案例進行說明。我的一個女性來訪者，她在小學期間，家裡出現了問題，爸爸身體檢查出問題需要進行手術，爸爸是家裡的經濟支柱，那次的手術可能直接影響他以後的工作。自從事情發生以後，媽媽終日以淚洗面，心裡焦灼不安。她當時天天看到媽媽在哭，感覺天都要塌下來了，自己唯一能做的就是和媽媽一起哭，這種情況一直持續了幾個月的時間。這是她童年一次深刻的焦慮體驗，以至於在她長大成年後，每當自己的身體有些不適時她就會焦慮不安。我們一起找到了問題的根源，後面的過程順利了很多。
我想說的是，焦慮沒有我們想象的那樣可怕，可怕只是我們的主觀感覺體驗。只要堅定信心，找到適合自己的方法，焦慮就會煙消雲散，我們內心也會感覺到越來越輕鬆，身心愉悅。
