吃母乳的寶寶就可以不用補充DHA?錯!您連魚都不吃哪來的DHA?

吃母乳的寶寶就可以不用補充DHA?錯!您連魚都不吃哪來的DHA?

說起DHA,DHA大概可以算得上各種“保健食品”中風頭最勁的名字。越來越多的嬰兒奶粉打出了“添加DHA”、“雙倍DHA”的賣點,很多兒童食品也開始添加DHA,而單獨的DHA的營養品也是五花八門。確實,作為“腦黃金”的代名詞,DHA這個名字越來越被眾多家長熟知。面對太多的宣傳說法,一些家長難免會產生困惑:DHA到底有什麼神奇?有沒有必要給寶寶補?很多專家說有必要,不少專家說沒必要......特別是關於吃母乳的寶寶,不少人都認為只要吃母乳的寶寶,就不用補充DHA!這是真的嗎?

答:不能一概而論!先來了解一下DHA的基礎知識,從營養學角度來講,它屬於一種長鏈多不飽和脂肪酸,確切的說,它是屬於脂肪酸中的歐米伽-3系列,它是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,對胎嬰兒智力和視力的發育有非常重要的作用。通俗的講:如果缺乏了dha,可以使視力和判斷力、記憶力下降,由此可見DHA對寶寶的生長髮育非常重要!但是家長要知道的是:DHA如此重要,但是自身卻不能合成!也就是說我們的身體裡是合成不了DHA,只能通過外源來獲取。


吃母乳的寶寶就可以不用補充DHA?錯!您連魚都不吃哪來的DHA?

我們要知道DHA這種物質,最先是在母乳中被發現的,一開始科研人員覺得母乳餵養的寶寶寶表現的更聰明,於是研究其中成分才發現了DHA這種物質,嬰幼兒獲得DHA的主要來源是母乳,但是這並不意味著吃母乳的孩子就不要補充dha,因為母乳中dha的含量多寡與母親從食物中所能獲得的數量成正比。我們來看一組數據,有專家做過檢測試驗,在日本產婦的母乳中,DHA的含量最高每一百毫升約含22毫克,美國的最低,每一百毫升母乳約含7毫克,澳大利亞的居中,每一百毫升母乳中含有10毫克,由此可見,純母乳餵養的寶寶是否需要補充DHA,要視媽媽母乳中DHA含量多寡而定,也就是說,母乳中DHA的含量是由母體的膳食攝入DHA的含量來決定,千萬不可一概而論。


吃母乳的寶寶就可以不用補充DHA?錯!您連魚都不吃哪來的DHA?

編輯

特別是對於那些不喜歡吃魚的寶媽們,建議寶寶要視自身情況而補充DHA,我們要知道DHA的來源是水中的藻類,他們產生少量的DHA等脂肪酸,被魚吞到肚子裡,進入魚類的身體中,變成他們自己的脂肪,從而魚類含有DHA。但是並不是所有的魚都含有豐富的dha,深海海魚比如鱈魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚、鱸魚、秋刀魚、黃花魚等DHA含量較為豐富,但是如果媽媽飲食中根本沒有吃足量的富含DHA的魚類食物,母乳中有哪來的DHA呢?還有一些寶媽,自身就對魚蝦過敏,不管什麼魚都不敢碰,母乳中又哪有DHA的存在呢?對於那些愛吃魚的媽媽來說,更需要注意的是:魚類不會自己製造DHA,而是通過食用海藻,經過食物鏈傳遞在魚類體內積累下來的,所以可能會殘留鉛、汞等重金屬物質,尤其是汞元素汙染,攝入過多會對哺乳期媽媽和寶寶產生許多不良影響,因此,在某些條件達不到理想的情況下,建議DHA還是要給寶寶補充的。

圖片來源於網絡


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