30多歲了,家庭壓力大,如何減壓?

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其實這個問題,再當今社會屬於非常常見的現象,畢竟30多歲的人了,也是上有老下有小的年齡段,而如何面對家庭生活帶來的壓力,又如何去解決,我總結了如下四點:

第一,傾訴,可以向你的愛人或者志同道合的朋友,以及長輩那些過來人,多與他們交流,聽聽他們的建議,看看他們在最困難的時候是怎麼過來的,是怎麼面對的!

第二:轉移注意力,而這種辦法可以看做屬於一種消極的方式,就是先把事情放一放,做其他的事情緩解一下情緒,可以聽聽歌曲 看看書,讓自己的心情平靜下來,然後再去解決和麵對!

第三:可以結伴找幾個朋友一起去旅遊一起去放鬆一下,人總是在一個壓力氛圍之下,會讓你的神經麻痺,甚至與社會脫節,這個時候你就更應該選擇旅遊出去走走,看看外面的世界,有的時候你會發現,在你看來的無法解決的壓力,與外面大同的世界相比,只不過是一粒塵埃!

第四:如何你的家庭壓力來自金錢負擔,記住小編說的,首先做好個人開銷規劃,一定要首先做好自己的節約,然後再就是家庭上的,沒有什麼過不去的坎,只要身體健康,就是最大的本錢,現在你身無分文一無所有,但你有健康的身體,該有的只要你努力加油,終會獲得,即使你擁有再多的財富,沒有健康的身體,你還是一無所有

加油!加油!加油!


小黑馬亦然


壓力大,想減壓,有三種方式。

一:努力提升自己,好好掙錢,有錢了壓力能減少一大半。來自家庭的壓力大多因為缺錢。

二:多點時間陪伴家人,推掉不必要的應酬。多幫老婆乾點家務,多陪父母孩子說會話,多和老婆溝通感情,家和萬事興,家人開心,壓力不會有。

三:做自己喜歡的運動,偶爾找一個獨處空間,放空自己。遇到困難時,就想,如果我成功了這都不是事,把困難踩腳下。就沒有壓力。

什麼是壓力,可能因為想的多,把困難放大化,遇到事,想辦法解決,別想太多無用的,自然沒壓力。


卿本娘娘命


您好,很高興能回答您的問題。關於家庭壓力大,應該是來自外在和內在兩方面,我有以下建議:


第一、關於外在壓力,其實每個中年人都會遇到。只不過是應對和表現的方式不一樣而已。外在壓力有來自經濟方面的、有來自家庭關係方面的、也有來自孩子教育方面的等等。要先理清你的壓力到底來自哪一個細分支,好有針對性的做出一些改變,來緩解目前存在的壓力。當然,即便你做出了改變,也不會一下子就壓力減少,但是如果你不改變,問題就永遠還存在,所以要面對它,積極解決是根本。


第二、關於內在的壓力,每個人都會因為自己的預期與現實之間的差距而產生壓力,這是正常現象。但是你的內心壓力想要減輕,就要全靠自己來導疏自己了。遇事只要想辦法竭盡全力的去做就好,結果也許比我們預想的差,但也要先放過自己。不要總給自己加壓,把自己逼到一個死衚衕裡。先把自己的心解救出來,改變思考模式很重要。


最後,祝你早日把自己心情先調整好,把主要問題列出來,再一個一個的解決,終會好起來。




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