每個人都想有一個健康長壽的身體，但是現實可能並非如我們所願，甚至有些人會在很美好的年齡而失去了自己那寶貴的生命。說到健康長壽，從古至今是無數人為之追求的一件事。但是有關長壽的數據顯示，男性短命的幾率要比女性短命的幾率更大一些。男性的平均壽命為什麼要比女性短，其實除了與生理構造，勞動強度，生活習慣有關係之外，還與一個人的心態有關係。壽命短的男性也有一些表現，其實如果你發現自己也中招了，那麼就應該重視了。
壽命短的男人，可能有“3大2白”，若你沒有，恭喜了
脾氣越來越大
俗話說人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，這都是正常現象。但是，有時會發現有些人容易暴躁，有些人心態較為平和，那麼到底人為什麼這麼容易暴躁，“男主外女主內”至今仍是中國社會的主流，因而男性可能會在外承受一些壓力，回到家中就會集中爆發，又或許是他的控制力比較好，將壓力積累，到了某一個臨界點再爆發。人的敵意和憤怒會導致免疫系統的有效性受到抑制，所以會容易疾病入侵，如腦中風、心肌梗死等病症大多數都是因為遭受重大壓力而引起。
壓力大
男性的社會壓力和家庭壓力都比較大，男人到了中年，上有老下有小，男人不怕有壓力，怕的是無法排遣壓力，悶在心裡，由於現在工作和生活的壓力越來越大， 導致很多男性朋友的壓力特別大，長時間下去有些男性朋友的身體就會處於亞健康的狀態，長此以往，不僅情緒緊張、焦慮，還會導致失眠多夢，睡眠質量不好，這就容易拖垮人的意志，影響到人的身體健康。建議男性朋友在重壓之下，要學會釋放壓力，選擇自己喜歡且想要的方式釋放壓力，比如跑步、游泳、旅行等等，切不可硬扛，以致於拖垮身體，甚至是一病不起。
菸酒癮越來越大
香菸中的尼古丁、焦油以及一氧化碳之類的物質都是有害物，吸入過多，對肺部的損害大，其他部位也會隨著受損。而酒中主要就是乙醇，進入身體後，被肝臟代謝產生的乙醛物質，對肝臟會造成直接傷害。若是長期菸酒都沾，不僅僅是這兩個部位受損，全身都會受到傷害，壽命難長。相對於女性，男性總是更容易沉迷菸酒的。有時候是為了應酬，有時候是為了消愁，但無論原因是什麼，菸酒對人的危害都不會就此減小。
臉色發白
面色紅潤是身體健康的最直觀的表現，一般生病的人臉色總會出現泛白的情況，身體若是不健康了，會直接表現在臉上。蒼白、慘白、煞白的臉色都是不健康的，看上去毫無光澤，“臉白”的人一般都存在氣虛或者血虛的情況，血液不能很好的滋養面部肌膚，臉色就白了，若你發現自己臉色偏白，別大意，可能是身體不健康的表現，若長時間置之不理，容易引發嚴重問題，進而影響壽命的長短。
手腳心發白
一般我們的手心、腳心都是粉紅色的，這都是健康的表現。之所以會這樣，也是因為氣血充足，所以血液更加暢通，更有利於長壽。當人的正常的機能出現問題的話，會導致人的血液不能及時有效地流到人的手腳處，因此導致發白。如果生活當中發現自己的手腳心變得發白，可能是因為血液循環不流通導致的，也可能是因為氣血不足，這樣的話就會導致一些疾病發生，不利於長壽。
總之，部分人長期存在不良的生活習慣，導致影響身體健康，縮短壽命。甚至可能到了50歲之後，無法安全邁過考驗健康的坎。因此，到了中老年階段後，需要通過合理的方式來調養身體，促進健康，防止這些因素而縮短壽命。首先，一定要按時作息、不熬夜、不酗酒、不吸菸，尤其是打麻將、鬥地主、看電視和玩電腦，這幾種日常娛樂通常是人們能夠消遣時間的最佳選擇，但是應該注意時間，適當節制。保持人體“生物鐘”的正常運轉，以維護各個器官的正常運作，減少疾病的發生、延緩衰老。其次還要適量的運動，長時間久坐不動，運動量缺乏容易導致身體機能下降，免疫功能下降的過程中疾病找上門來的可能性會增高。
