長壽在人,避免折陽壽行為

影響長壽的因素很多:遺傳基因、生活條件、醫療技術、性格方面,還有最重要的一點,也是最易被大家忽視的一點,那就是生活習慣。

第一:刷牙

牙齒不僅僅單純的涉及到美觀,更重要的是它直接關係到生命質量和人體健康。

刷牙不徹底會導致牙齒、口腔、舌頭以及咽喉等部位發生疾病的概率大大增加,而且由於刷牙不徹底所導致的牙周炎、牙菌斑問題可能會大大增加口腔頜面患癌的風險。

第二:熬夜

經常熬夜不僅會對容貌造成負面影響,而且對學習能力、記憶力、生長髮育、免疫力也有很大的影響,最重要的是經常熬夜會減少壽命!

經常熬夜,睡眠不足的人會增加罹患心血管疾病的風險,對於本來就有心血管病史或家族病史的人更是雪上加霜。

睡眠不足還會對大腦造成不可逆轉的損傷,導致內分泌紊亂。

人體很多激素具有節律性分泌的特點,經常熬夜會打破身體的激素平衡,引發多種不良的後果,如皮膚粗糙,對小孩子的影響有身材矮小、眼睛近視、發育遲緩等。

第三:久坐

久坐的時間限度是1.5到4小時,這個數字也許大多數人聽到會感到吃驚。

現如今,大家多是網絡辦公,學生在業餘時間也痴迷看電視,打遊戲,甚至一家人出遊也是長時間坐在汽車上,“久坐”已經被世衛組織列為十大致死病因之一。

久坐首先會影響體重,使人的脊柱、膝蓋、腰肩長時間處於一種彎曲狀態,全身的肌肉也會僵硬、痠痛,進而影響大腦的供氧和供血,使身體器官功能下降,人體免疫力低下,極易感染疾病。

第四:暴躁

中國有句老話說得好“憂則傷身,樂則長壽”,可謂愉悅的心情會使人長命百歲。脾氣暴躁易怒的人多數肝臟功能不好。

肝臟是人體的重要的代謝器官,具有解毒作用。火氣旺盛的人會損傷肝臟,進而影響自身的健康。

易怒會使人心煩氣躁,精神壓力增大,造成神經疲勞,鬱鬱寡歡,甚至有輕生的念頭。

而想要心情愉悅,就要知足,嘗試發現身邊有趣,美好的事物,保持樂觀積極的心態


長壽在人,避免折陽壽行為


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