這兩天，趁著生病休息期間，讀了賈傑老師的《活得明白》，這本書整體內容，就是一個精彩的案例集錦。
不管是從親子、情感，還是從職業、追求等等各個方面，詳細梳理，娓娓道來。通過這些案例，向讀者們展示了諮詢的過程與技巧，最重要的是，他記錄和很多關鍵點，和來訪者轉變的節點。
每一次的諮詢，對書中的來訪者來說，都是一個非常有益的成長，但讀者，也可以通過這些案例，找到跟自己類似的點去攻破，從而找到自己努力的方向。
而今天的文章，便是我讀書後的一些心得，和對個人成長的一些思考，寫下來，與大家交流。
痛苦，是觸發成長的契機
我們每個人都喜歡快樂，不願意接受痛苦。
但從書中的每個案例，我們可以看到。很多時候，我們都是按照自己的常規模式和思路在生活，在生存。
直到我們覺得不舒服的那一刻起，我們才意識到了一個問題，是不是“哪裡不對了？”
也就是這個提問，讓我們感受到，我們慣用的方法，是不是哪裡出了錯。
在書中，無論是和大學舍友鬧矛盾的女生，還是被學生打了差評的輔導員。
所有這些讓人不舒服的人和事，都成為了他們成長的契機。
作者在書中說，“珍惜你身邊的每一個奇葩”。
而這個奇葩，不一定是對方是壞的，而是說，對方的行為模式、思考方式以及做事風格，可能與本人相差特別大。
所以，可能你和他，就成為了彼此眼中的“奇葩”。
但這種不同的存在，也就意味著成長的發生，因為你要發生改變，首先第一點，你要看到不同的世界。
你要感覺到不舒服，你才會去想要掙脫。
而掙脫，才會意味著改變，才會意味著，成長的開始。
所以，當我們看這本書，明白了這一點以後，我們看待困難、看待挫折的角度就不一樣了。
當我們跌倒的時候，我們會很疼，我們會哭，會指責一切讓自己跌倒的因素。
但如果視角變了，我們就會從情緒裡出來，我們會觸發自己的思考。
到底是怎麼樣的情況，讓我跌倒了？為什麼我會在這裡跌倒呢？
我該做點什麼，能讓我下次路過這裡的時候，不再跌倒呢？
當思考開始產生，痛苦、磨難，就自動轉化成了一種資源，讓我們去發現平常生活中發現不到的東西，讓我們去反省、去體驗，從而去發生改變，繼而成長。
引導，是促成成長的方式
在諮詢師的角度來說，想要讓對方成長，一定不是直接給答案，而是要圍繞著來訪者的目標和想法，一點點的幫助對方抽絲剝繭，找到對方心底最重要的那個點。
在書中的第8章，來訪者是個高考失利的孩子，在父母的要求下來到諮詢室，這種被動的諮詢，與主動來諮詢的情況差別很大，來訪者很容易封閉自己，拒絕交流。
於是，作者先是問了他的一些基本情況，建立了最基礎的信任點，然後，又慢慢的引導對方，讓對方對父母的話進行補充，說出自己的感受，然後從這些感受當中，引導對方說出了自己心裡的話，最終令對方發生了改變。
在我做諮詢師的過程中，有來訪者告訴我，我感覺咱倆的諮詢過程，跟我想象的不太一樣，很輕鬆。
這就是諮詢的本質，是一種心與心的交流，意識層面的碰撞。在這種交流和碰撞之間，讓來訪者探索到自己內心最深處的東西，從而去將現實中的問題予以解決。
在諮詢過程中，諮詢師的角色，其實更多的是，陪伴來訪者找到自己的路。
它並不像是一個老師，或是一個領導，他更多的扮演的，是一個傾聽者和陪伴者。
而就我們個人成長來說，更多的時候，我們要學會耐心的對待自己，引導自己。
天天給自己說狠話，逼迫自己去努力，不可以，會讓自己產生逆反心理。
但放任自流，隨著自己的即時慾望而走，也不可以，因為會讓自己沉溺在小事情當中。
最好的方法，是耐心的和自己待著，像一個諮詢師一樣，聽聽自己內心的聲音。
哪怕只是拿出一張紙，寫出自己內心的想法，也是一種有效的探索。
在探索中，獲取自己最想去的方向，和最想努力的點。
這才是，促成成長最好的方式。
認知，是成長髮生的關鍵
說完了前兩步，再來說第三步，也就是認知的改變。
其實無論是痛苦、或者是引導，都是把我們帶向問題核心的一個過程，而認知的改變，卻是成長真正發生的關鍵所在。
大部分的諮詢案例中，其實現實生活並沒有發生改變，但是我們的想法發生了改變，看事情的角度發生了改變，事情本身也就發生了改變。
在書的第11章，老師對一個自卑的孩子說“當人們無法達到自己期待的目標的時候，才會感到自卑。而那個期待的目標，一定是自己認為應該達到的。”
通過這樣的話，讓孩子意識到，他自卑的背後，其實是他對自己的自信程度。
因為他覺得自己能夠達成這樣的目標，所以，才會有高期望值，所以達不到的時候，才會感到自卑。
當這個孩子認識到這點的時候，他就發現了自己身上具備的能量，也就更有信心去面對接下來的路。
這個案例當中，其實就是諮詢師，改變了孩子的認知，將一個孩子心中“壞的”“不好的”自卑元素，轉化為一種“好的”“正向的”的自信元素，從而讓孩子充滿力量。
針對我們個人成長的角度。為什麼很多地方都會強調要不斷學習、不斷跟更好的人在一起。
其實這背後隱含的內容就是，我們要不斷改變，刷新自己的認知，讓自己的思維疆域不斷的擴大，不斷的提升。
只有你對這個世界的看法改變了，對人的看法改變了，知道得多，認識的全面。
你的心，才會更加寬廣，你對事物，才會更有包容性，對各種各樣的人，才會多出來更多的理解。
所以，改變的最關鍵點，一定是改變了自己腦子中的想法，就是對事物的認知，只有這樣，才會真正的成長。
最後，用賈傑老師的話作為結尾，而這句話，代表著成長的過程。
“一切的經歷，都是陶煉。認識自己、瞭解世界，找到自我存在的合理路徑。”
