高三有心理問題,是平平淡淡順其自然好(但是沒有動力,效率很低)還是充滿動力但是會焦慮不安好?

於佳儉


你好!我是南門,一名中學生生涯規劃師。

很高興能回答你的問題,我的工作就是幫助你這樣的中學生調整學習狀態,舒緩學習的緊張情緒,是你們中學生的私人顧問。

這類問題我也在頭條號上回答過很多了,雖然問題都相似,但是每個人的實際問題都不一樣,每個人都是個獨立的個體,會產生同樣的問題卻有著各自不同的原因。

只是看你這個問題,我也無法知道你的具體情況,我是在西安,我也不知道你在哪裡,距離太遠我也無法和你進行面對面的交流。

在這裡我給你一些建議,幫助你去穩定自己的情緒和狀態:

1.現在距離高考的時間不多了,不要糾結那些難題了,對於自己沒有學會的知識要懂得去放棄,兩年半的時間你都沒有搞明白,最後一點時間也不要抱什麼僥倖心理了。仔細梳理自己學會的東西,保證自己在高考的時候把自己會的都答對就已經很不錯了。高考不要去追求滿分。

2.在學科之間要有一個理性的平衡,在最後的時間,一定要提高學習效率,對於有提分空間的科目多花時間。對於再努力也提高不了的科目就不要花太多精力了,保持住成績不下滑就行。高考看的是總分,所以要保證最後的時間裡讓總成績有個最大可能得提高。

3.調整好自己每天的狀態,合理安排好學習,休息,娛樂的時間,記得給自己安排點玩的時間,(這樣會有效的放鬆自己,但要控制好時間)

4.調整好自己的節奏,讓自己的每天的興奮時間與高考時間重合,不要輕易去打破這種節奏。

最後要告訴你的是,在我服務過的中學生當中很少有心理問題的,高中學習壓力大,進入青春期讓你敏感等等問題,讓你焦慮都是很正常的青春期表現。不要提高到心理問題的高度,真正有心理問題的我也遇到過,人家都割腕了,你沒有吧?所以不要太過擔心。

有需要的可以私信我,我會盡我所能的去幫助你


中學生成長日記


很高興能回答你的問題。

我是中學語文正高級教師,也是一位心理諮詢師,現在手邊也有一群高三的學生。他們和你一樣,也有類似的想法。但是我可以負責任地告訴你,這種焦慮的心理問題,如果你確實充滿動力,奮力向前,症狀會慢慢減弱,直至消失。

我們先來看看你所說的心理問題,平平淡淡的自然狀態,缺乏動力,沒有激情,而滿負荷運行,又有些焦慮不安。所有的心理狀態都是有原因的,相信你這個狀態是有它的原因,你出現這個症狀或者說出現這種心理狀態已經有多久了,你自己先做一個回顧和判斷。

所謂對症下藥,你把原因找到,從源頭解決問題。比如,你因為學習成績不理想,而學習動力不足,效率不高,那就應該尋找適合自己的學習方法,指定切實可行的方案,設定精準目標,一步一個腳印地迎頭趕上。

如果你是受到其他外因的影響,比如同學之間發生矛盾,老師或家長的批評等,你要學會梳理自己的情緒,轉移注意力,變消極為積極。可以多運動,課間聽聽輕音樂,站立逆式呼吸,伸伸懶腰,極目四望等。

再來看看你這種情況維持的時間段多久了,如果剛剛發生,也不算什麼心理問題,如果持續超過三個月以上,那還是要想辦法疏導一下。不過,看你現在提出問題的情況,你是自知的,也是希望自己想擺脫不良情緒的影響,想以一種積極的狀態投入到學習中去。其實,所有沒有發生的事情,都不要去預設,因為它不一定朝你想象的不好的方向發展。積極的心理暗示,很有效,你每天開心快樂地投入到學習中去,一切都會好起來的。

再來看看焦慮。其實,並不是所有的焦慮都不好,像你充滿激情學習後的“焦慮”,是一種向過去告別的牽戀,是向就是舊我宣戰的不捨,你在這場戰鬥中勝利了,你就成功了啊!

總之,別自己給自己下結論。俗話說得好:“出水才見兩腿泥。”努力去幹,去拼,去搏,你的明天一定不會辜負你!

加油吧,我們大家都祝福你!


雪地紅狐


我是老傢伙,孩子早已工作,這種問題不知道答案。


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