身體會跟你一輩子，身體是一切的大前提。健身是你確定人生目標之前最值得花時間去做的一件事，擁有更好的身體永遠不是壞事，你永遠不會後悔花在健身上的時間。
健身讓你更性感（大部分人健身的首要原因），顯著提升你的性市場價值(sexual market value)，你可能外表看起來只有5分，通過健身，你可以至少漲到7分（外形、自信、給人的安全感都會因為健身而大幅提升），大幅度提高對異性的吸引力，幫你更容易搞定心儀的對象。而且健身可以大幅度提高床上的戰鬥力，幫你留住心儀的對象。
健身讓你可以享受更多的美食，消耗更多的熱量意味著你可以攝入更多的熱量。
健身讓人對你更加尊重，尊重分兩種：欽佩和恐懼，健身可以讓你同時擁有這兩種尊重（羨慕你的身材，害怕被你揍）。
健身讓你更健康：抗衰老、排毒、有助睡眠、提高
免疫力、記憶力和創造力、降血壓、減低患癌、關節炎、老年痴呆、糖尿病的幾率、預防骨折、提升發生意外時的生存能力。健身讓你更少生病，生病意味著耽誤事，難受，不快樂，失去很多機會。看病又貴又痛苦又浪費時間。
健身讓你更自信、更自律、更接近最好的自己。
健身讓你可以更好地控制自己的身體和心理。
健身讓你明白習慣的力量、點滴積累的力量。
健身給你更多能量，只要你不過度訓練，健身後的你會更精神、工作效率更高。
健身給你更多機會，你可以有機會當健身教練、模特、演員甚至州長……
健身給你優越感，當你看到大部分人的身材都沒你好的時候，優越感是不可避免的。
健身幫助你取得成功，健身需要不斷地設立目標、克服困難、達成目標。這和取得其他任何成功的步驟是一樣的。
健身可以啟發你愛的人變得更健康，你和你愛的人可以活得更長、更獨立，不需要別人照顧，你會更快樂。
健身顯示出了你有能力照顧好自己，比較靠譜，這是能照顧好他人的前提，讓身邊的人更容易信任你。
健身讓你的生活更容易，生活中的一切體力活都會變得更加容易。
健身讓你更強大，健身需要經歷無數的困難阻礙，不斷挑戰自己的極限，戰勝它們不但讓你身體更強大，內心也會更強大。
健身教你改變思維方式，學會苦中作樂。
如果你的生活一塌糊塗，健身給你一個極好的可以著手進步的點。
健身讓你更快樂，健身過後心情更好、更放鬆，感覺如釋重負，充滿了
成就感，尤其是當你完成了難度更高的動作之後，那種成就感再多的錢也買不來。健身可以很有趣，沒有東西可以取代當你全身心地投入在你最喜歡的運動中時的那種快樂。健身讓你更加積極向上的，健身在無數個你能意識到和意識不到的方面改善你的人生。
最後奉上施瓦辛格的一段話：好身材是一個人狀態的象徵，顯示出了你大量的付出，錢買不了，借不了，繼承不了，偷不了，不持續地訓練就保持不了。好身材顯示出你的自律、自尊、耐心、職業道德和激情。這就是我為什麼健身。
歡迎留言，給我更多健身的原因，我會補充更多。
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