沁嶼
身體的“小小”缺陷，看到你的描述，能感受到這個所謂的缺陷其實沒有那麼嚴重。但因為很在意，所以引發了焦慮抑鬱的情緒感受～
我有以下幾點想分享：
1，缺陷無處不在。
我們都是被上帝咬了一口的蘋果，都不是完美無瑕的。除了高矮胖瘦美醜這些一眼能看到的，還有很多不易覺察的，例如身體和心理的健康與否。
2，隨著時間的推移，我們對缺陷的感受也會發生變化。
記得青春期的我因為長痘痘而自卑，因為身材不夠好而自慚形穢。隨著年齡的增長，這些缺陷儘管或多或少還有些痕跡，但在心理層面已經不再困擾我了。
3，自我接納是一場畢生的修行。
我們不完美，但我們依然值得被愛。愛自己、照顧好自己是給自己最好的禮物。
4，與焦慮抑鬱情緒和平共處。
我們不可避免會因為一些事情遇見焦慮抑鬱的情緒，當情緒出現時，可以試著通過正念冥想的方式跟情緒連接，進而接納和轉化情緒。
橙子老師—心理諮詢
既然知道問題在哪了，那就應該知道如何解決問題了！你這是純粹的心理問題，所以必須從心理層面進行心理干預！
心理諮詢劉智慧
每個人都有不完美的地方，世上無完人。要學會接受現實改正自己的缺陷，保持樂觀的心態，開心的過好每一天。世上本無事庸人自擾之，順其自然不要去擔心害怕什麼。所有的負面情緒都是沒有用的，倒還把自己的心情搞壞了，影響自己的身心健康。
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