不掙錢
1.設立一個小目標，比如一個月瘦10斤
2.瞭解達成目標可能完成的方式，比如為了減肥，先要找資料，哪些食物如何吃吃多少可以減肥，哪些運動減肥快，經過網上資料收集和對自己的瞭解，結合自己的實際情況，吃飯8分飽，多素少葷，運動就是跑步和跳繩加上局部減小腹的比較適合我。
3.設定詳細目標，例如每日跑步一小時，跳繩一千下，仰臥起坐5組，每組20個，每天堅持。
4. 設立獎懲。例如減肥成功獎勵一條心儀已久的裙子，本月減肥失敗則下月繼續，而且減肥成功前不準買新衣服。
靠著自律和這套流程，連續3年，我成功用一個月時間減肥10斤，不吃藥不打針不忌口。
其實想完成任何一件事都可以用這個方法哦！
教英語的Crystal老師
管住嘴 邁開腿
遊仙孫藝珍
其實減肥不是一件痛苦的事，減肥之所以感到痛苦是因為吃不飽，覺得饞。但是如果你吃對吃好，這個最大的問題就沒有了。
我的建議是少食多餐，不能捱餓，多吃高蛋白，不吃油炸高油高鹽類的食物。牛肉雞胸肉魚肉蝦，這些都是減肥期間很好的食材。
祝你早日瘦下來。
如果減肥這件事可以堅持，相信你其他事情也可以堅持做到，自然會更優秀啦。
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